Popularna w latach 70. i niejako w latach 80. dieta ta stała się znana jako dieta rekrutów armii izraelskiej, którzy według plotek karmieni byli bardzo rygorystyczna i surowa dieta co pozwoliło im schudnąć duże ilości wagi w krótkim czasie.
Celem diety armii izraelskiej jest: schudnąć kilka kilogramów w krótkim czasie , znacznie zmniejszając liczbę przyjmowanych kalorii.
Dowiedz się więcej o zaletach i wadach tej diety oraz o tym, czy normalna osoba mogłaby ją stosować.
Jaka jest dieta armii izraelskiej?
Połączenia Dieta armii izraelskiej plan obowiązuje przez okres 8 dni i jest uważany za bardzo restrykcyjny, ponieważ pozwala spożywać tylko od jednego do dwóch posiłków dziennie wraz z kawą i herbatą. Masz ograniczony wybór produktów spożywczych, co skutkuje niskim spożyciem kalorii.
Jak wygląda odżywianie w tej diecie?
Dieta armii izraelskiej jest podzielona na cztery okresy po dwa dni każdy, w których dozwolony jest tylko jeden rodzaj żywności dziennie, a także nielimitowana kawa i herbata. Na przykład:
- Dzień 1 i 2: Jabłka, kawa i zielona herbata.
- Dzień 3 i 4: Ser, kawa i zielona herbata.
- Dzień 5 i 6: Kurczak, kawa i zielona herbata.
- 7 i 8 dzień: Sałatka, kawa i zielona herbata.
Jakie są zalety diety armii izraelskiej?
- Prawdopodobnie szybko schudniesz, co czyni go idealnym na specjalne wydarzenie.
- Trwa tylko 8 dni, po czym możesz wrócić do swojej zwykłej diety.
Jakie są wady diety armii izraelskiej?
- Jest to bardzo restrykcyjna dieta, która nie pozwala na jej długotrwałe przestrzeganie.
- Dzięki drastycznej redukcji kalorii. Prawdopodobne jest wystąpienie skrajnego głodu, zawrotów głowy i nudności.
- Nie dostarcza żadnych wartości odżywczych, więc dieta może być niebezpieczna dla osób z chorobami, takimi jak cukrzyca.
- Ogólnie rzecz biorąc, po wyjściu z diety utracona waga zostaje odzyskana, czyli ma bardzo wyraźny efekt odbicia.
- Połączenia wskaźnik porzucania diety jest bardzo wysoko.
Czy tej diecie towarzyszą jakieś ćwiczenia?
W programie tej diety nie ma wzmianki, że powinna towarzyszyć jej jakakolwiek aktywność fizyczna. W rzeczywistości ze względu na ograniczenia programu dietetycznego osłabienie jest powszechne i praktycznie uniemożliwia aktywność fizyczną.
Zawarcie
Dieta armii izraelskiej to niewiele więcej niż dieta spopularyzowana w latach 1970. Ze względu na brak kalorii i składników odżywczych dieta ta nie uzyskała naukowej aprobaty i dlatego nie jest zalecana dla większości populacji, mimo że prawdopodobnie spowoduje krótkotrwałą utratę wagi.
Numer Referencyjny
- Diety w Review.com. Dla Dietsinreview. [Poprawione w kwietniu 2016 r.]
