Jednym z ulubionych suplementów dla sportowców jest shake proteinowy i jest zwykle spożywany bezpośrednio po treningu. Napój ten może dostarczyć organizmowi wszystkich pełnowartościowych białek (aminokwasów) w odpowiednich ilościach, a najlepsze jest to, że jego smaki i miękka konsystencja pozwalają na łatwe przyswajanie. Ale czy wiesz, co to jest najlepszy shake proteinowy na przyrost masy mięśniowej?
Jaki jest najlepszy shake proteinowy i jego właściwości
Koktajle proteinowe są używane w celu poprawa struktury i funkcji mięśni. Koktajle te są dostępne w postaci proszku do późniejszego zmieszania z wodą lub mlekiem, chociaż na rynku dostępne są również koktajle gotowe do spożycia. Ale dlaczego te koktajle są dobrym sposobem na zwiększenie masy mięśniowej?
Wśród właściwości tych koktajli stwierdzamy, że mogą: dostarczają kompletne białka które są łatwo przyswajalne; Białka te są makroskładnikami odżywczymi złożonymi z aminokwasów. Aminokwasy, których organizm czasami nie jest w stanie wyprodukować samodzielnie i które najlepszy shake proteinowy może zaoferować.
Jak wybrać najlepszy shake proteinowy?
Najskuteczniejszy sposób wyboru Najlepiej białko shake polega na przeczytaniu etykiety na nim, aby dowiedzieć się, jakie składniki zawiera. Jeśli ma dużo dodatków, z pewnością nie jest to najlepsza opcja, ale przejdźmy do części. Pamiętaj, że te koktajle mają smak, który sprawia, że są przyjemne, więc słodziki są dozwolone. Uważaj na ich ilość, a także na aromaty.
Dobry koktajl proteinowy zawiera aminogram, czyli szczegółową listę rodzajów aminokwasów/białek, które zawiera shake. Aminogram charakteryzuje się prezentacją zawartość procentowa białka w koktajlu, czy są one niezbędne czy rozgałęzione (BCAA) i które są ważne dla zwiększenia rozmiaru mięśni.
Zaskakujące jest to, że shake zawiera karnityna nie gwarantuje przyrostu masy mięśniowej. I to właśnie karnityna jest zalecana do odchudzania, ponieważ jest związana z metabolizmem tłuszczu, ale zwykle jest wytwarzana samodzielnie przez organizm. Zamiast tego szukaj białek znajdujących się w izoleucyna, walina i leucyna.
Jaki jest najlepszy shake proteinowy z serwatki?
Jednymi z najpopularniejszych koktajli proteinowych na rynku są te z Etykieta „Serwatka” . Czy to jest marka? W rzeczywistości jest to rodzaj białka pochodzącego z mleka, które uzyskuje się poprzez wyizolowanie z niego serwatki. Oznacza to, że jest to ciecz uzyskiwana podczas proces krzepnięcia niektórych produktów pochodzących z mleka, takich jak ser.
Białko serwatkowe ma wysoką wartość biologiczną, ponieważ jest łatwo wchłaniany i syntetyzowany w organizmie. Ten rodzaj białka dostarcza dużych ilości niezbędnych i rozgałęzionych aminokwasów czyli BCAA.
Life Pro Serwatka
Jeśli się zastanawiasz jaki jest najlepszy shake proteinowy z serwatki, Life Pro to doskonały wybór. Występuje w różnych smakach i zawiera 78% wysokiej jakości białka. Ponadto, aby wytworzyć ten rodzaj białka, są one ekstrahowane w procesie mikrofiltracji między owocami: pozwala to na uzyskanie maksymalnej czystości białek. Z drugiej strony Life Pro Whey ma dość kompletny aminogram bez aspartamu oraz inne substancje, które mogą być przeszkodą w budowaniu mięśni.
Składniki tego shake'a chronią mięśnie przed katabolizmem, wspomagają również przyrost masy mięśniowej, poprawiają wydajność mięśni i przyczyniają się do ich regeneracji.
Amix Whey Pro Fusion
Inną opcją dla osób chcących zwiększyć masę mięśniową jest Mieszanka wstrząsów, również z białkiem serwatkowym. Koktajl ten ma wysoką wartość biologiczną, a proces produkcji sprawia, że odznacza się on doskonałą czystością. Wśród jego właściwości znajdziemy m wysoka zawartość aminokwasów egzogennych dla organizmu, ale których nie może sam wytworzyć i które są dobre dla organizmu, ponieważ stanowią niezbędny suplement diety.
Wyróżnia się również wysoka dawka L-glutaminy, a aminokwas, który nie tylko pomaga w regeneracji mięśni, ale także stymuluje hormon wzrostu.
Najlepsza oferta, jaką znaleźliśmy, aby kupić Amix Whey Pro Fusion
Jaki jest najlepszy wegański koktajl białkowy?
Jak dobrze wiesz, niektórzy ludzie są weganami i nie spożywają białka takiego jak serwatka, więc co z tego to najlepszy shake proteinowy dla weganina? Napoje te posiadają wysokiej jakości składniki i są łatwo przyswajalne przez organizm. Ale wśród jego zalet stwierdzamy, że mogą być przyswajane nawet szybciej niż białka serwatkowe, pomagają utrzymać zdrową wagę, zmniejszają niepokój a co najważniejsze, przyczyniają się do regeneracji mięśni.
Białko wegańskie firmy Weider
Jeśli się zastanawiamy jaki jest najlepszy shake proteinowy dla wegan, bez wątpienia Weidera jest świetną opcją. Ma wysokiej jakości składniki i pyszny smak. Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że ten shake jest zrobiony białko grochu (pisane C9) i ma wartość odżywczą zbliżoną do białka serwatki. Ponadto Pisane C9 wzbogacony jest białkiem ryżowym, które po zmieszaniu nabiera wysokiej wartości biologicznej.
