Chwycenie paczki ciasteczek przed wyjściem z supermarketu zwykle oznacza otwarcie ich w samochodzie przed opuszczeniem parkingu. Każdy ma ulubioną markę ciasteczek, czy to klasyczne, czy pełne owoców, ale co, gdy jesteśmy na diecie?
Od lat uważa się, że ciasteczka Maria są najzdrowszą opcją diety. Wiemy jednak, że nie dostarczają żadnych wartościowych składników odżywczych, a także nie są apetyczne, aby zaspokoić głód słodyczy. Nie ma absolutnie nic złego w zjedzeniu słodkiej przekąski raz na jakiś czas, ale należy pamiętać, że obecnie większość marek ciastek jest naładowana cukrem i konserwantami, co czyni je ubogimi w składniki odżywcze.
Przechadzając się alejkami supermarketu, próbując dowiedzieć się, jakie gadżety wrzucić do koszyka, możemy pamiętać o tej liście najczęściej spotykanych ciasteczek w hiszpańskich sklepach.
Ciasteczka Teffany
Chociaż nie jest jeszcze dobrze znana, mąka teff zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. To prawda, że niektóre ciasteczka nie są najlepszym sposobem na wprowadzenie go do diety. Są jednak uznawane za jedne z najlepszych ze względu na swoje wartości odżywcze.
Składniki są " mąka teff (55%), wysokooleinowy olej słonecznikowy (20%), substancja słodząca, błonnik probiotyczny, wodorowęglan amonu, ksantan, sól, substancja słodząca, mąka ryżowa ".
Jeśli chodzi o wartości odżywcze, to w 100 gramach ciasteczek Teffany znajdujemy 56 kalorii, 2.5 grama tłuszczu, 7.6 grama węglowodanów i 0.17 grama cukru. To prawdopodobnie jedna z najmniej kalorycznych marek.
spacerowicze po maśle
Ciasteczka maślane to klasyk w tej sekcji. Jednak znalezienie marki, która ma przyzwoite składniki, jest trudne. Walkers dostaje to po kilku latach na rynku. Jego składnikami są” mąka pszenna, masło (32%) (mleko), cukier i sól ".
Walkers Pure Butter Shortbread może być częścią zdrowej diety z ciastkami, o ile jemy tylko jedno. Każde ciastko (19 gramów) ma 100 kalorii, sześć gramów tłuszczu i trzy gramy cukru.
małe misie
Czekoladowe misie Chiquilín to przyzwoita opcja w alejce z ciasteczkami. Wielkość porcji 24 ciasteczek jest dość duża, a porcja zawiera tylko 130 kalorii i cztery gramy tłuszczu. Już po jednej porcji ochota na coś słodkiego zostanie zaspokojona.
W 24 czekoladowych misiach (30 gramów) znajdujemy 130 kalorii, 4 gramy tłuszczu, 95 mg sodu, 22 gramy węglowodanów (8 gramów cukru) i 2 gramy białka.
