Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórym ludziom udaje się schudnąć i utrzymać idealną wagę, a innym jest to bardzo trudne?
Czynniki takie jak zdrowie i emocje mogą bezpośrednio wpływać na ten aspekt, ponieważ mogą powodować zmęczenie lub przygnębienie nie możesz schudnąć . Jednak te zmienne nie są jedynymi, ponieważ cechy i nawyki danej osoby mogą spowodować, że nie uda jej się osiągnąć celu, jakim jest utrata wagi.
Nie czekaj dłużej i dowiedz się, jakie są cechy ludzi, którzy byli w stanie schudnąć i utrzymać ją, abyś mógł spróbować zdobyć te cechy, aby poczuć się dobrze ze sobą.
Charakterystyka osób, którym udaje się schudnąć
1. Nie uważają, że utrata wagi to kwestia szczęścia
Wiele osób, które nie mogą schudnąć, przestaje być realistami i zaczyna wierzyć, że utrata wagi opiera się na talencie, a nawet szczęściu.
Jeśli chcesz schudnąć, nie możesz uwierzyć w ten stary mit. Rzeczywistość jest taka sukces w diecie nigdy nie zależy od szczęścia osoby, jest raczej wynikiem setek lub tysięcy małych działań, które są wykonywane w czasie, aby osiągnąć zamierzony cel.
2. Znają i akceptują prawdziwe powody, dla których chcą schudnąć
Ludzie, którym udało się schudnąć, jasno określają swój cel, a następnie tworzą dla siebie wizję i pozwalają, by doprowadziła ich do celu.
Jak określić przyczyny, które motywują mnie do odchudzania?
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest przeanalizowanie, czy Twoja waga naprawdę Ci przeszkadza. Z kolei musisz ustalić, dlaczego jest to niewygodne: może uniemożliwić Ci wykonanie niektórych czynności, które lubisz lub powoduje problemy zdrowotne.
Wśród najczęstsze motywacje do odchudzania są następujące:
- Trudność w zabawie z dziećmi.
- Niemożność wzięcia udziału w biegu biegowym.
- Unikaj chorób serca.
Po ustaleniu celu, do którego należy dążyć, łatwiej będzie Ci dostosować się do programu diety i wykonywać czynności niezbędne do osiągnięcia celu.
3. Są wytrwali
Wiele osób chce schudnąć, ale nie ma na to wytrwałości i dlatego nie udaje im się to.
Osoby, którym udaje się schudnąć i pozostanie wśród ich głównych cech wytrwałość, na co wskazuje bardzo popularne powiedzenie: „kto wytrwa, wygrywa”.
Dlatego, kiedy wiemy lub słyszymy, że dana osoba zdołała utrzymać wagę, ważne jest, abyśmy wiedzieli, że ta osoba rozsądnie przestrzega swojego planu żywieniowego, nawet jeśli jest to dla niej trudne.
4. Otaczają się ludźmi, którzy chcą schudnąć.
Badania potwierdzają, że osoby chcące osiągnąć swoje cele otaczają się ludźmi, którzy mogą przyczynić się do ich osiągnięcia, dlatego osoby chcące schudnąć otaczają się innymi, którzy stosują podobne programy dietetyczne lub uprawiają sport.
Osoby z podobnymi celami mają tendencję do motywowania i zachęcania się nawzajem do pójścia naprzód, nawet w najtrudniejszych czasach.
Jak znaleźć osoby z celami podobnymi do moich?
Na szczęście dzisiaj istnieje wiele sposobów na otoczenie się tymi idealnymi ludźmi, aby osiągnąć swoje cele, na przykład:
- Grupy fitness: te grupy mogą mieć różne treści dla każdego typu osoby, która lubi uprawiać sport i dbać o zdrowie. Duchem tych grup mają być ludzie, którzy dążą do swoich celów i zadań, co jest wielką motywacją.
- Programy monitorowania wagi - istnieje wiele wyzwań związanych z odchudzaniem prowadzonych przez ekspertów, oferujących członkom prywatną grupę na Facebooku.
- Grupy wsparcia: w szpitalach w pobliżu domu z pewnością znajdziesz wsparcie, aby schudnąć.
Kluczem jest przebywanie w pobliżu ludzi, z którymi naprawdę się łączysz i którzy są zaangażowani w osiągnięcie zdrowej wagi.
5. Podejmują kilka prób
Ważne jest, aby zrozumieć, że droga do sukcesu rzadko jest łatwa, przez większość czasu musimy ciężko pracować, aby osiągnąć nasz cel.
Jeśli zrobisz plan i zawiedziesz, musisz spróbować ponownie, jak mówi japońskie przysłowie „upadnij siedem razy, wstań 8”. To samo dotyczy utraty wagi.
Profesor Duckworth zwraca uwagę, że utrata wagi, której nie da się osiągnąć, może wywołać uraz i spowodować poczucie całkowitej bezradności.
Najbardziej wskazane jest, aby nie dać się ponieść tym negatywnym emocjom. Dobrze wiesz, że możesz osiągnąć swój cel utraty wagi.
Zawarcie
Osoby, którym udaje się schudnąć, wiedzą, że droga do tego nie jest łatwa; Jednak wkładają cały swój wysiłek i podejmują niezbędne działania, aby osiągnąć to w dłuższej perspektywie, oprócz nabycia umiejętności obserwowania poczynań innych osób, którym się to udało, a następnie wykorzystują tę wiedzę, aby iść do przodu z większą motywacją. i zaufanie.
Numer Referencyjny
- Stephanie Molnar. Osobowość sekret udanej utraty wagi. Livestrong [poprawione w marcu 2017 r.]
