Wiele osób cierpi na poważne problemy zdrowotne ze względu na swoją wagę. Pomimo prób diet lub treningów są tacy, którzy wolą wypróbować tabletki odchudzające, aby szybciej schudnąć. Ale czy to prawda, że działają?
Jak to działa?
Istnieje wiele możliwych rozwiązań, aby schudnąć. Niektóre opcje są bardziej popularne niż inne, w tym niektóre pigułki, leki i naturalne suplementy. Twierdzą, że pomagają nam schudnąć lub przynajmniej ułatwiają utratę wagi w połączeniu z innymi metodami.
Zwykle działają przez jeden lub więcej z tych mechanizmów:
- Zmniejsz apetyt , co sprawia, że czujemy się pełniejsi, więc jemy mniej kalorii.
- Zmniejsz wchłanianie składników odżywczych takich jak tłuszcz, który sprawia, że spożywamy mniej kalorii.
- Zwiększyć spalanie tłuszczu , dzięki czemu spalamy więcej kalorii.
Należy zauważyć, że niewiele z tych terapii ma jakiekolwiek podstawy naukowe, a niektóre mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Wszelkie zmiany w diecie lub suplementach powinniśmy zawsze omawiać z lekarzem lub dyplomowanym dietetykiem.
Leki odchudzające na receptę zatwierdzone do długotrwałego stosowania (ponad 12 tygodni) powodują znaczną utratę wagi w porównaniu z placebo. Połączenie leków odchudzających i zmian stylu życia powoduje większą utratę wagi niż sama zmiana stylu życia.
W ciągu roku może to oznaczać utratę od 3% do 7% całkowitej masy ciała, więcej niż osiągnęlibyśmy dzięki samej zmianie stylu życia. Może wydawać się, że to niewielka ilość. Jednak trwała utrata masy ciała od 5% do 10% może przynieść ważne korzyści zdrowotne, takie jak obniżenie ciśnienia krwi, poziomu glukozy we krwi i trójglicerydów.
Kto może je zabrać?
Lekarz może rozważyć zastosowanie leku na odchudzanie, jeśli nie udało nam się schudnąć za pomocą diety i ćwiczeń, a spełniamy jeden z następujących warunków:
- Wskaźnik masy ciała (BMI) jest większy niż 30.
- BMI przekracza 27 i mamy poważny problem medyczny związany z otyłością, taki jak cukrzyca czy nadciśnienie.
Przed wyborem leku lekarz zapozna się z Twoją historią i problemami zdrowotnymi. Następnie lekarz porozmawia z nami o zaletach i wadach leków na odchudzanie wydawanych na receptę. Należy pamiętać, że tabletki odchudzające nie są dla wszystkich. Na przykład leki na odchudzanie wydawane na receptę nie powinny być stosowane, jeśli próbujemy zajść w ciążę, jesteśmy w ciąży lub karmimy piersią.
Możliwe korzyści
To błędne przekonanie, że same tabletki odchudzające mogą mieć duży wpływ na utratę wagi. Istnieją jednak inne zalety tabletek odchudzających, które mogą prowadzić do zdrowszego i szczęśliwszego życia.
Katalizuj efekty diety i ćwiczeń
Tabletki na odchudzanie dają maksymalny efekt w połączeniu ze skutecznym planem diety i regularnymi ćwiczeniami. Są one używane głównie, aby pomóc nam zrzucić cale i kilogramy szybciej niż przy dobrej diecie i regularnych ćwiczeniach. Są idealnym rozwiązaniem, aby schudnąć tuż przed ślubem lub innym dużym wydarzeniem, lub po prostu dlatego, że uważamy, że przez większość naszego życia mieliśmy nadwagę.
Robią to, działając jako środek tłumiący apetyt, który pozwala nam jeść mniej i daje nam więcej energii. Kofeina lub jakikolwiek inny podobny suplement zwiększa naszą wytrzymałość i sprawia, że trenujemy znacznie wydajniej niż bez tabletek.
Mogą coś zmienić
Tabletki na odchudzanie działają jako bardzo skuteczne środki tłumiące apetyt. Przyjmując te tabletki, będziemy mniej swędzieć między posiłkami. Chęć spożywania dużych porcji podczas każdego posiłku również zostanie stłumiona.
Poza tym tabletki na odchudzanie świetnie sprawdzają się w zmniejszaniu syntezy tłuszczu w organizmie. To świetna wiadomość dla osób, które od najmniejszej stymulacji gromadzą na ciele dużo tłuszczu.
Naturalnie bylibyśmy zaniepokojeni wpływem tych tabletek na nasze nerki. Na szczęście dla nas znacznie usprawniają nasze funkcje moczopędne i zapewniają, że wszystkie odpady z naszego organizmu są właściwie eliminowane, a toksyny i tym podobne nie są przechowywane przez długi czas.
Zwiększenie podstawowego metabolizmu
Wiadomo również, że tabletki na odchudzanie zwiększają tempo metabolizmu w naszym organizmie. To sprawia, że jedzenie, które spożywamy, szybko się trawi, co również bardzo szybko uwalnia energię w naszym ciele i motywuje nas do aktywności fizycznej.
Jeśli mamy leniwy dzień i chcemy pominąć sesję treningową, możemy to zrobić i nadal korzystać z szybkiego metabolizmu, którego organizm odczuje jako efekt pigułki na odchudzanie.
Utrzymują nas w aktywności i energii
Większość tabletek odchudzających zawiera kofeinę jako suplement. Kofeina jest idealna do utrzymania nas w energii, co sprawia, że jesteśmy aktywni przez cały dzień.
Będziemy mieli znacznie mniej dni na odpoczynek, ponieważ zawsze będziemy mieli wytrzymałość na wykonywanie zadań fizycznych o dowolnej porze dnia za pomocą pigułki odchudzającej.
Skutki uboczne
Najczęstsze działania niepożądane to nudności, zaparcia lub biegunka. Z czasem można je zmniejszyć. W rzadkich przypadkach mogą wystąpić poważne skutki uboczne. Z tego powodu ważne jest dogłębne omówienie z lekarzem możliwości leczenia.
Tabletki na odchudzanie mogą być drogie i nie zawsze są objęte ubezpieczeniem. Wiele osób odzyskuje część utraconej wagi po zaprzestaniu przyjmowania leków odchudzających. Jednak przyjęcie nawyków zdrowego stylu życia może pomóc w ograniczeniu przyrostu masy ciała.
To, jak długo musimy przyjmować lek na odchudzanie, zależy od tego, czy ten lek pomaga nam schudnąć. Jeśli schudłeś na tyle, aby poprawić swoje zdrowie i nie masz żadnych poważnych skutków ubocznych, lekarz może zasugerować, abyś kontynuował przyjmowanie go przez czas nieokreślony.
Jeśli nie stracimy co najmniej 5% masy ciała po trzech do sześciu miesiącach stosowania pełnej dawki leku, lekarz prawdopodobnie zmieni plan leczenia i zaleci nam inny lek na odchudzanie.
leki odchudzające
Na razie istnieją cztery leki dopuszczone do odchudzania i długotrwałego stosowania. Większość leków na odchudzanie na receptę zmniejsza apetyt lub zwiększa uczucie pełności. Niektórzy robią jedno i drugie. Wyjątkiem jest orlistat, który zaburza wchłanianie tłuszczu.
- Bupropion-naltrekson . To jest lek złożony. Naltrexone stosuje się w leczeniu uzależnienia od alkoholu i opiatów. Bupropion jest lekiem przeciwdepresyjnym i pomaga rzucić palenie. Jak wszystkie leki przeciwdepresyjne, bupropion zawiera ostrzeżenie o ryzyku samobójstwa. Bupropion-naltrekson może podwyższać ciśnienie krwi i konieczne jest monitorowanie na początku leczenia. Częste działania niepożądane to nudności, bóle głowy i zaparcia.
- Liraglutyd. Liraglutyd jest również stosowany do kontrolowania cukrzycy. W przeciwieństwie do innych leków odchudzających liraglutyd podaje się we wstrzyknięciu. Częstą skargą pacjentów jest to, że wywołuje u nich mdłości. Jego stosowanie mogą ograniczać wymioty.
- Orlistat . Orlistat jest również dostępny w formule o mniejszej mocy bez recepty. Orlistat może powodować uciążliwe żołądkowo-jelitowe skutki uboczne, takie jak wzdęcia i luźne stolce. Podczas przyjmowania tego leku konieczne jest przestrzeganie diety niskotłuszczowej. Odnotowano pojedyncze przypadki poważnego uszkodzenia wątroby po zastosowaniu orlistatu. Nie ustalono jednak związku przyczynowo-skutkowego.
- Fentermina-topiramat . Jest to kolejna kombinacja leku odchudzającego (fentermina) i środka przeciwdrgawkowego (topiramat). Fentermina może być substancją uzależniającą, ponieważ ma działanie podobne do amfetaminy. Inne możliwe działania niepożądane to wzrost częstości akcji serca i ciśnienia krwi, bezsenność, zaparcia i nerwowość. Topiramat zwiększa ryzyko wad wrodzonych. Fentermina jest również używana sama do utraty wagi. Jest to jeden z czterech podobnych leków odchudzających, które są zatwierdzone do krótkotrwałego stosowania (mniej niż 12 tygodni).
Inne tabletki na odchudzanie
Poza lekami na receptę istnieje kilka tabletek na odchudzanie w formie suplementacji.
Ekstrakt z Garcinia cambogia
Jest to mały zielony owoc w kształcie dyni. Skórka owocu zawiera kwas hydroksycytrynowy, aktywny składnik ekstraktu z garcinia cambogia, który jest sprzedawany jako pigułka odchudzająca. Badania pokazują, że może hamować enzym produkujący tłuszcz w organizmie i zwiększać poziom serotoniny, co może pomóc w zmniejszeniu głodu.
Chociaż powszechnie przyjmuje się, że garcinia cambogia można bezpiecznie przyjmować w zalecanych ilościach, badania z ostatnich lat wskazują na pewne poważne skutki uboczne. Ponadto w związku z przyjmowaniem garcinia cambogia zgłaszano również hepatotoksyczność lub niewydolność wątroby oraz niektóre epizody manii.
Ekstrakt z ziaren zielonej kawy
Zielone ziarna kawy to po prostu niewypalone ziarna kawy. Zawierają dwie substancje, które, jak się uważa, pomagają w odchudzaniu: kofeinę i kwas chlorogenowy. Kofeina może zwiększyć spalanie tłuszczu, a kwas chlorogenowy może spowolnić rozkład węglowodanów w jelicie.
Dodatkowo ekstrakt z ziaren zielonej kawy może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i obniżyć ciśnienie krwi. Jest również bogaty w przeciwutleniacze. Może powodować takie same skutki uboczne jak kofeina. Zawarty w nim kwas chlorogenowy może również powodować biegunkę, a niektóre osoby mogą być uczulone na ziarna zielonej kawy.
Kofeina
Kofeina jest najczęściej spożywaną substancją psychoaktywną na świecie. Występuje naturalnie w kawie, zielonej herbacie i gorzkiej czekoladzie i jest dodawany do wielu przetworzonych produktów spożywczych i napojów. Ponieważ uważa się, że kofeina stymuluje metabolizm, firmy często dodają ją do komercyjnych suplementów odchudzających.
Jedno z badań dotyczyło wpływu kofeiny na regulację masy ciała poprzez zwiększenie wydatku energetycznego, co zasadniczo oznacza, że spalasz więcej kalorii poprzez zwiększony rozkład tłuszczu, a także poprzez proces wytwarzania ciepła zwany termogenezą.
U niektórych osób duże ilości kofeiny mogą powodować niepokój, bezsenność, nerwowość, drażliwość, nudności, biegunkę i inne objawy. Kofeina również uzależnia i może obniżyć jakość snu.
Psynefryna
Rodzaj pomarańczy o nazwie gorzka pomarańcza zawiera związek psinefryny. Psynefryna jest powiązana z efedryną, która była popularnym składnikiem różnych preparatów na odchudzanie. Jednak efedryna została zakazana jako składnik odchudzający z powodu poważnych skutków ubocznych.
Psynefryna ma podobne mechanizmy do efedryny, ale jest słabsza. Może pomóc zmniejszyć apetyt i zwiększyć spalanie tłuszczu. Podobnie jak efedryna, synefryna może powodować poważne skutki uboczne związane z sercem. Może też uzależniać.
ketony malin
Keton malinowy jest substancją występującą w malinach i odpowiada za ich charakterystyczny zapach. Syntetyczna wersja ketonów malinowych jest sprzedawana jako suplement odchudzający.
Ketony malinowe zwiększają rozkład tłuszczu i zwiększają poziom hormonu zwanego adiponektyną, który ma związek z utratą wagi. Istnieje bardzo niewiele badań nad ketonami malinowymi u ludzi, chociaż jedno badanie dotyczyło ketonów malinowych wraz z kilkoma innymi składnikami i wykazało potencjalny 2% wzrost utraty wagi w ciągu 8 tygodni w porównaniu z placebo.
Jednak wysokie dawki ketonów malinowych były również związane z wyższym poziomem cukru we krwi i wyższym poziomem ALT, enzymu wątrobowego, co wskazuje na dysfunkcję wątroby.
