Wraz z nadejściem dobrej pogody zdecydowana większość chce mieć desery lub zimne przekąski. Chociaż lody to jedzenie, które możemy spożywać przez cały rok, wiosną i latem stają się szczególnie poszukiwane. Pozytywne jest to, że nauczymy cię, jak robić mrożony jogurt z owoców, które najbardziej lubisz. Wybraliśmy truskawki, wykorzystując fakt, że to ich pora roku.
Jest to bardzo łatwy do przygotowania przepis, z bardzo małą ilością składników i prawie natychmiastowy. Ponadto zawiera dużą ilość białka i węglowodanów, dzięki czemu może być idealną przekąską po treningu.
Wybierz owoce, które lubisz najbardziej
Truskawka to owoc, który jest lubiany w każdym wieku, ale prawdą jest, że nie zawsze można go znaleźć w supermarkecie. W takim przypadku możesz wybrać ten, który najbardziej ci się podoba: jagody, maliny, kiwi, gruszka, śliwka, banan, mango… Ponieważ będziesz potrzebować mrożonych owoców, mogą one być bardzo pomocne dla sprzedawanych w torbach, gotowych do spożycia w koktajlach lub lodach.
Z drugiej strony w przepisie dodajemy miód, ale możesz wybrać inny naturalny słodzik, który masz w spiżarni. Na przykład: stewia, syrop z agawy, syrop klonowy…
Składniki
- 280 gram mrożonych truskawek
- 80 gramów greckiego jogurtu 0% tłuszczu lub sera gładkiego
- Pół łyżki soku z cytryny
- 1 łyżka miodu
Przygotowanie
Umieść wszystkie składniki w blenderze i mieszaj, aż będzie to jednorodna i gładka mieszanka.
Włóż mieszaninę do zamrażarki na około 10 minut i będzie gotowa do spożycia. Możesz dodać trochę dodatków, takich jak naturalne orzechy lub kawałki owoców.
