Odkąd byliśmy mali, większość z nas myła zęby w ten sam sposób. Ten zwyczaj polega na szczotkowaniu, wypluwaniu pasty i spłukiwaniu. Ale chociaż to naturalne, że masz silną chęć płukania ust wodą po umyciu zębów, nie zawsze jest to zalecane.
Pasty do zębów, które zawierają fluor i inne składniki wzmacniające szkliwo, potrzebują trochę więcej czasu na powierzchni zębów, abyśmy mogli w pełni wykorzystać ich działanie. Więc może ten niewinny nawyk może zepsuć ci zęby.
Pochodzenie płukania podczas mycia zębów
Fluor to minerał, który między innymi pomaga zapobiegać próchnicy zębów. W niektórych spożywanych przez nas pokarmach znajdują się naturalnie śladowe ilości fluoru, ale są one również dodawane do wody pitnej i produktów do higieny jamy ustnej, aby poprawić stan naszych zębów. Fluor najbardziej pomaga zębom, gdy jest nakładany bezpośrednio na nie, a jeśli utrzymuje się przez kilka minut, przynosi największe korzyści.
Ale ten konwencjonalny zwyczaj płukania ust wodą po szczotkowaniu ma pewne podstawy. Ogólnie jesteśmy nie powinien przyjmować wysokich stężeń fluoru . Niektóre produkty dentystyczne zawierają wyższe stężenia fluoru niż zalecane do codziennego spożycia. Tak więc pomysł płukania ust po szczotkowaniu stał się powszechną praktyką jako sposób na zapobieganie spożyciu znacznej ilości fluoru.
Jest też chęć chcieć usuń silny miętowy smak pasty do zębów w ustach z neutralnym środkiem, takim jak woda. Wypłukanie smaku z ust po szczotkowaniu czasami po prostu zaspokaja potrzebę pozbycia się smaku przez organizm. Ale niestety, gdy spłukujemy zaraz po umyciu, eliminujemy wiele korzyści płynących z nakładania fluoru na zęby.
Wystarczy wypluć makaron
Powodem, dla którego dentyści mówią, że szczotkujemy zęby przez 2 minuty, jest to, że dajemy pasty wystarczająco dużo czasu, aby działała prawidłowo. Jednak większość ludzi nie myje zębów przez zalecany czas. W rzeczywistości zwykle zajmuje to mniej niż minutę. Dlatego mówią, że myjąc szczątki wodą, zmywamy resztki pasty do zębów, w tym fluoru, który sprawia, że działa.
Może to oznaczać, że nawet mycie zębów może nie być tak skuteczne, jak powinno. Dlatego jeśli nie spłukamy i po prostu wyplujemy nadmiar pasty, pozostały fluor wbije się w zęby i ochroni zęby. Z biegiem czasu będziemy cieszyć się czystszymi i zdrowszymi zębami, które w przyszłości będą naturalnie odporne na próchnicę i próchnicę.
Niektórzy eksperci zalecają wypluwanie nadmiaru śliny lub pasty do zębów po zakończeniu mycia zębów, zamiast spłukiwać je wodą. Pozostaw fluor na zębach w miarę upływu dnia i staraj się unikać jedzenia lub picia przez 10 minut lub dłużej po umyciu zębów. Jednak nie ma zbyt wielu badań na temat tego, jak długo pozostawiać pastę na zębach. Szczotkując zęby w domu, możemy również poczekać przed spłukaniem, aby zmaksymalizować korzystne działanie fluoru na zwalczanie ubytków.
