Cieszenie się Bożym Narodzeniem nie oznacza, że musisz odrzucić wszystkie postępy, które zrobiłeś przez cały rok. A co dopiero, te daty nie mogą sprawić, że odejdziesz od celu, zwłaszcza jeśli jest to utrata wagi. Nie będziemy hipokrytami: trudno jest jeść świąteczne słodycze i trzymać linię. Albo masz dużo siły woli, by ograniczyć liczbę nugatów i ciastek kruchych, albo tracisz całkowitą kontrolę. Dzisiaj chcemy Wam pokazać zdrową wersję słynnego nugatu Sucharda. Ośmielisz się?
Suchard tylko z 3 składników
Nawet jeśli obrócisz pojemnik, aby zobaczyć listę składników, nie znajdziesz nugatu zawierającego tylko trzy składniki. Jeśli Twoim ulubionym słodyczem jest Suchard i miesiącami czekasz na nadejście grudnia, zapewniamy, że pokochasz tę nową wersję. W dodatku możesz ją robić każdego dnia w roku i cieszyć się nią jako zdrową przekąską.
oko! Tylko dlatego, że jest zdrowy, nie oznacza, że masz carte blanche do jedzenia, jakby nie było końca. Ten przepis jest preferowany, ponieważ nie zawiera niezdrowych olejów (takich jak olej palmowy) ani dodanych cukrów, a dostarcza nam ciekawych składników odżywczych z mieszanki zbożowej.
Śmiało, powiedz nam, jak wypadła Twoja niskokaloryczna wersja najczęściej spożywanego nugatu!
Składniki
- Ciemna czekolada 85%
- Olej kokosowy
- Ryż dmuchany lub mieszanka płatków zbożowych bez cukru
Przygotowanie
Rozpuść czekoladę z olejem kokosowym w kuchence mikrofalowej.
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na bezcukrową mieszankę płatków zbożowych, czy też na ryż dmuchany, dodajemy go do rozpuszczonej czekolady. Mieszać, aż ciasto będzie jak najbardziej jednorodne,
W gładkim pojemniku wlej mieszaninę i uformuj ją tak, aby była jak najbardziej płaska.
Pozostaw do ostygnięcia w lodówce na około 10 minut.
