Jest znany jako " zespół oszusta ” do tego wrażenia, które może odczuwać osoba, która osiągnęła sukces, ale która nie czuje się naprawdę komfortowo z celami, które osiągnęła; to znaczy ludzie czują, że osiągnęli poziom, na którym są, dzięki szczęściu lub, jak sama nazwa wskazuje, przez oszustwo.
Ten problem jest znacznie bardziej powszechny niż myślisz. Zwykle dotyka wielu ludzi, którzy faktycznie zdobyli ważne stanowisko zgodnie z prawem, powodując, że kwestionują swoje możliwości.
Według nowo opublikowanego badania, najlepszym sposobem na przezwyciężyć syndrom oszusta polega na łączeniu się z ludźmi, którzy pracują w zupełnie innej dziedzinie niż Twoja. Pomaga to znaleźć nowe spojrzenie na to, jak Twoje umiejętności mają ogromny wpływ (Gardner i in., 2019).
Dowiedz się, jak skutecznie radzić sobie z syndromem oszusta .
Jak radzić sobie z syndromem oszusta
1. Poszukaj nowych opinii na temat swoich umiejętności
Twoje osobiste środowisko obejmuje wiele osób o takich samych zdolnościach jak ty, ale ci ludzie mogą mieć wspaniałych przyjaciół lub mentorów, którzy mogą być chętni do rozmowy z tobą, aby pomóc ci rozwiązać twój problem.
Poproś znajomych, aby przedstawili Cię osobom, które działają w zupełnie innej dziedzinie lub środowisku niż Twoje. Nie tylko pomoże Ci to poszerzyć swoją wiedzę, ale także będzie pomocne i pocieszające, gdy usłyszysz o doświadczeniach innych osób rozwijających się w ich osobistej karierze.
Rozpoczynając dyskusję z nowymi osobami i będąc w stanie opowiedzieć im o swoich umiejętnościach, będą mogli Cię poznać na podstawie Twoich komentarzy, ocenić Twoje umiejętności i wyrazić swoje osobiste opinie.
2. Wesprzyj ważną dla Ciebie sprawę
Zaleca się poszukiwanie przyczyny, która idzie w parze z osobistym interesem; na przykład prawa zwierząt, zmiany klimatyczne czy walka z ubóstwem i wiele innych. Możesz to zrobić, biorąc udział w zbiórkach pieniędzy i wydarzeniach charytatywnych; Możesz również poświęcić swój czas na wspieranie organizacji non-profit w celu poszukiwania nowych doświadczeń.
To dobra okazja, aby wesprzeć ważną dla Ciebie sprawę i nawiązać nowe relacje z ludźmi z innych środowisk. Ci ludzie będą mogli pokazać swoje doświadczenia i pokażą ci, jak się czują przez cały proces, który opracowali, aby dotrzeć do miejsca, w którym się znajdują.
3. Wznów komunikację ze starymi znajomymi
Dobrą opcją, którą możesz wziąć pod uwagę, jest ponowne nawiązanie kontaktu ze starymi studentami z Twojej uczelni. Jest to świetna alternatywa, która może pomóc Ci przejść przez całą karierę tam, gdzie możesz zwalczaj negatywne myśli związane z Twoimi osobistymi osiągnięciami .
Jeśli nie masz osobistych relacji z kolegami z klasy, możesz łączyć się z nimi za pośrednictwem mediów społecznościowych. Gdy będziecie odnosić się do siebie nawzajem, będziecie mogli ufać i słuchać swoich opinii bez osądzania siebie.
Poznając nowych ludzi, będziesz w stanie zdać sobie sprawę, że naprawdę zasługujesz na wszystko, co osiągnąłeś, czując się dumnym z siebie i swoich osiągnięć.
konkluzja
Wiele razy ludzie czują się przytłoczeni całym sukcesem, jaki odnieśli. Z tego powodu często wątpią w swoje umiejętności, źle się ze sobą czują i mają negatywne myśli. Ten problem jest znany jako syndrom oszusta, ale możesz z nim walczyć za pomocą tych 3 wskazówek, które ci daliśmy.
Referencje
- Gardner, R., Bednar, J., Stewart, B., Oldroyd, J. i Moore, J. (2019). „Musiałem jakoś prześlizgnąć się przez szczeliny”: badanie radzenia sobie z postrzeganym impostoryzmem i rolą wsparcia społecznego. Dziennik zachowań zawodowych . doi: 10.1016 / j.jvb.2019.103337
- Amanda, P. Zmagasz się z syndromem oszusta? Oto 1 sprawdzony sposób na poważne zwiększenie pewności siebie. For Inc [poprawiono w lutym 2020 r.].
