Jak dostosować miękką dietę dla wegetarian?

Bycie wegetarianinem w normalne dni jest dość łatwe, chociaż na początku może to trochę kosztować lub są dni trudniejsze, ponieważ nie mamy ochoty na gotowanie. Problem pojawia się, gdy mamy wymioty lub biegunkę i nie możemy normalnie jeść i musimy ograniczyć naszą dietę do diety miękkiej.

Istnieją pokarmy, które możemy normalnie spożywać, ale w tym tekście zobaczymy, jakie posiłki lub pokarmy możemy spożywać, a które musimy tymczasowo zaparkować.

Przejście na mdłą dietę jako wegetarianka

To możliwe, mówimy z doświadczenia. Nie jest to łatwe, w zależności od rodzaju diety jaką stosujemy, ale jest to możliwe. Przez rodzaj diety rozumiemy, że w grupie wegetarian istnieją różne podgrupy, takie jak owo-lakto-wegetarianie, pescetarianie, laktowegetarianie itp.

W zależności od jedzenia, którego sami siebie pozbawiamy lub z którego korzystamy, będziemy tego czy innego rodzaju. W tym tekście skomentujemy potrawy, które spożywamy, a których nie powinniśmy jeść, jeśli jesteśmy wegetarianami.

Innymi słowy, skupimy się na diecie, która nie zawiera pokarmów pochodzenia zwierzęcego, ale podamy również kilka wskazówek dotyczących specjalnych diet, które uwzględniają na przykład jajka, nabiał lub ryby.

Musisz również wziąć pod uwagę alergie i potrzeby żywieniowe każdego z nich, ponieważ miękkie diety są zwykle nieco ubogie i ubogie w składniki odżywcze. Dlatego zawsze zalecamy spożywanie bardzo małych porcji, co dwie godziny lub gdy mamy apetyt, bo to bardzo ważne i żeby były to urozmaicone pokarmy.

W ten sposób uzyskujemy większą ilość składników odżywczych i nie narażamy się na inne problemy zdrowotne, które mogą wynikać z odwodnienia na skutek procesów biegunkowych.

Żywność zabroniona w dietach miękkich

Zaczynamy od tego, czego nie powinniśmy jeść, jeśli jesteśmy zanurzeni w procesie zapalenia żołądka i jelit z wymiotami i/lub biegunką. Należy zauważyć, że to nie to samo, kilka dni z rozkładającym się brzuchem i nudnościami niż ponad tydzień.

To ostatnie może świadczyć o tym, że coś jest nie tak z naszym ciałem. Ponadto, oprócz zaprzestania spożywania niektórych pokarmów, niezbędne jest nawodnienie podczas tych procesów biegunkowych.

Jeśli widzimy, że nasz przypadek jest poważny, idziemy do lekarza, który na pewno zaleci serum do picia. Należy unikać słodkich napojów, takich jak Wodnik, cukry podrażniają jelita.

• Nasiona i Orzechy
• Kremy z kakao i/lub suszonych owoców.
• Zboża, mąka i pieczywo pełnoziarniste.
• Sól i inne przyprawy
• Kawa, jakakolwiek.
• Pikantne, nieważne jak mało.
• Surowe warzywa.
• Całe i kiełkujące rośliny strączkowe.
• Czekolada wszelkiego rodzaju.
• Wypieki przemysłowe.
• Owoce wszelkiego rodzaju.
• Słodkie potrawy.
• Oleje (w dużych ilościach).
• Kiełbasy na bazie roślin.
• Poobijany.
• Soki ultra przetworzone.
• Jogurty z owocami lub płatkami zbożowymi.
• Pokarmy tłuste.
• Warzywa krzyżowe, np. brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, jarmuż, rukola, rzepa, rzeżucha, rzodkiewka, czerwona kapusta itp.

Dozwolona żywność

Pozytywne jest to, że wciąż mamy mnóstwo jedzenia, które możemy zjeść w te trudne dni. Ważne jest, aby jeść urozmaicony sposób i nie podejmować wielkich wysiłków, ponieważ organizm zostanie bardzo zniszczony.

Nie wszystko stracone, mamy obszerną listę pokarmów, które możemy spożywać podczas procesów biegunkowych. Procesy te są bardzo częste w lecie podczas jedzenia poza domem lub spożywania żywności, która może być skażona, jedzenia brudnymi rękami itp.

W taki czy inny sposób bardzo ważne jest, aby być dobrze nawodnionym, aby nasz organizm nie cierpiał zbytnio i nie odwadniał się. To prowadziłoby do komplikacji w powrocie do zdrowia.

• Zboża rafinowane.
• Mąki niepełne.
• Gotowane rośliny strączkowe, najlepiej w kremach lub puree.
• Zupa warzywna.
• Bardzo niskotłuszczowe zupy rybne z białym ryżem lub makaronem. Nadaje się tylko do diet wegetariańskich, które dopuszczają ryby. Najlepszą rybą jest morszczuk.
• Niekremowy jogurt warzywny (grecki), niesłodzony i o niskiej zawartości tłuszczu. Lub zwykły niesłodzony jogurt dla diet wegetariańskich przyjaznych dla nabiału.
• Warzywa gotowane i puree.
• Białe tofu
• Awokado w małych ilościach. Bardzo mały.
• Wysokiej jakości margaryna lub wysokiej jakości masło, o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej jakości olejach. Obie w bardzo małych ilościach.
• Pieczony ziemniak. Bardzo przydatne do zagęszczania kremów i zup, ponieważ nie możemy używać masła, kremów ani serków śmietankowych.
• Klasyczny seitan bez przypraw.
• Mleko roślinne Nie sojowe, lepszy ryż.
• Gotowany ryż.
• Owoce w kompocie lub pieczone, ale bardzo mało.
• Banana można jeść, jeśli jest bardzo dojrzały.
• Makaron nieintegralny.

Wskazówki dotyczące mdłej diety wegetariańskiej

Diety miękkie są przeznaczone na bardzo specyficzne momenty i zwykle na krótkie procesy w czasie, maksymalnie 7 lub 8 dni. Tak, rzeczywiście musimy pilnie udać się do specjalisty, bo możemy mieć poważny problem zdrowotny.

W całym tekście podaliśmy kilka uwag na temat nawodnienia i jego znaczenia dla naszego organizmu. Nie powinniśmy brać Wodnika lub jakikolwiek napój sportowy, ze względu na wysoką zawartość soli, cukrów, dodatków, barwników itp. Wszystko to odbije się na naszym powrocie do zdrowia.

Wiele razy powiedzą nam, nawet lekarze, i zobaczymy, jak się leczymy, ale te napoje nas nie leczą, tylko fakt niejedzenia niczego i przebywania tylko z płynami.

Brak jedzenia jest również negatywny, ponieważ osłabia się organizm, w tym układ odpornościowy, co może prowadzić do innych konsekwencji, takich jak przeziębienie, anemia, bóle mięśni, osłabienie, apatia, ból głowy itp.

To, co jemy, nie powinno być gorące ani zimne , ale w temperaturze pokojowej. Tak, wiemy, że zażywanie kremu, który nie jest ciepły nie jest tak apetyczny, ale to będzie lepsze niż dalsze podrażnianie układu pokarmowego.

Trzeba jeść konsekwentnie, w różny sposób, ale w małych ilościach . Obfite posiłki są również negatywne w procesach biegunkowych. Jeśli jesteśmy bardzo głodni, najlepiej co półtorej lub dwie godziny jeść np. jogurt i dojrzały banan, co dwie godziny chleb tostowy z margaryną i mlekiem roślinnym, potem zupę jarzynową z ryżem i tak dalej. aż do zakończenia dnia. Ale zawsze bardzo małe porcje, jakbyśmy byli małymi dziećmi.