Uprawianie sportu jest niezbędne do dobrego funkcjonowania naszego organizmu i utrzymania nas w zdrowiu, chociaż nie zapobiega to od czasu do czasu kontuzjom lub innym rodzajom niedogodności. Kiedy wykonujemy jakąś aktywność fizyczną, nasza skóra jest wystawiona na działanie otaczającego ją środowiska. Jeśli będziemy na zewnątrz, będziemy musieli zmierzyć się z wiatrem, słońcem, temperaturą, zanieczyszczeniem… Lub, jeśli będziemy na siłowni, będziemy zagrożeni przez bakterie, które roją się wśród maszyn.
Odpowiednia pielęgnacja higieniczno-ochronna sprawi, że nasza skóra będzie jak najmniej cierpieć.
Monitoruj utratę tłuszczu na twarzy
Kiedy skupiamy się na ćwiczeniach aerobowych lub cardio, utrata tkanki tłuszczowej wzrasta i zauważymy to również na twarzy. Zobaczymy wyraźniejsze kości policzkowe, zmniejszy się objętość naszej twarzy, a zmarszczki będą bardziej widoczne. Staraj się nie uzależniać, aby widzieć swoją szczupłą twarz, ponieważ nadmierne zaznaczenie naszych kości nie jest zdrowe.
Nawilżaj i chroń się przed słońcem
Nawadnianie przez wodę jest niezbędne, ale w zimnych okresach mogą występować bardzo suche i skaleczone obszary ciała. Zastosuj krem nawilżający, aloes lub taki z formułą olejową. Zachowaj ostrożność, jeśli masz tłustą skórę, ponieważ stosowanie produktów z olejem może powodować pojawienie się wyprysków.
Oczywiście bardzo ważne jest stosowanie kremów przeciwsłonecznych zarówno w kremie, jak i w szklankach i czapkach. W ten sposób unikamy marek odzieżowych, które zawsze denerwują naszą opaleniznę.
Używaj ręcznika tylko do twarzy
To normalne, że używasz ręcznika gimnastycznego, który wkładasz do maszyn, a następnie osuszasz pot. Unikaj tego, zwłaszcza jeśli używasz go również do twarzy. Wprowadzasz wszystkie bakterie do otwartych porów. Znasz już wynik: trądzik.
Obwisła twarz?
Chociaż zauważamy to w minimalnym stopniu, powtarzające się uderzenia o ziemię powodują rozluźnienie mięśni twarzy. Najbardziej polecane jest bardzo dobre nawilżenie twarzy, szyi i dekoltu.
Unikaj stresu oksydacyjnego
Przede wszystkim: czym jest stres oksydacyjny? Kiedy wykonujemy ćwiczenia cardio, zużycie tlenu jest wysokie i powoduje przyspieszenie utleniania skóry (utrata nawilżenia).
Aby nie stało się to problemem, eksperci zalecają wykonywanie cardio 2-3 razy w tygodniu i w umiarkowany sposób. Również dieta bogata w witaminę C, A, E i beta-karoten bardzo pomoże.
