Ciało ludzkie jest mądre i jedna z najdoskonalszych maszyn w przyrodzie. Dlatego, gdy coś nie idzie dobrze, spróbuj się z tobą komunikować, aby ci powiedzieć. A jeśli nie odżywiasz się prawidłowo i wpływa to na inne funkcje organizmu, wysyła ci sygnały, aby spróbować naprawić swój błąd. Chcesz wiedzieć, czy dajesz swojemu organizmowi to, czego potrzebuje? , a może wręcz przeciwnie zajadasz się nieodpowiednimi potrawami? Oto pięć sposobów, aby dowiedzieć się, czy dieta, którą stosujesz, działa dobrze na Twoje ciało.
5 oznak, że jesz prawidłowo
1. Regularnie chodzisz do łazienki
Wiele osób o tym nie mówi, ale chodzenie do łazienki przynajmniej raz dziennie jest niezbędne i powinno się to robić codziennie. Oczywiście każda osoba i każde ciało jest inne, ale istnieją pewne parametry, które mogą nam pomóc określić, co jest normalne: od jednego do trzech razy dziennie i nie mniej niż pięć lub sześć razy w tygodniu. Zaparcie to jeden z najważniejszych objawów nieprawidłowego odżywiania i że coś jest z nami nie tak. Dlatego zwracaj uwagę na pasaż jelitowy i w razie potrzeby popraw dietę.
2. Śpisz lepiej
Ci, którzy nie odżywiają się prawidłowo i mają zwyczaj spożywania przetworzonej żywności lub fast foodów w dużych ilościach, wiedzą, jak to jest budzić się z okropnym bólem brzucha. Wiele osób przypisuje tę zgagę infekcjom żołądka, gazom lub wirusom, ale prawda jest taka, że jedynym problemem jest to, że nie jedzą pokarmów odpowiednich dla swojego organizmu. Kiedy stosujesz zdrową i zbilansowaną dietę, trawienie jest lżejsze i nie może zaburzyć Ci snu , więc jeśli z tego powodu masz problemy ze snem, to prawdopodobnie dlatego, że źle się odżywiasz.
3. Rzadziej chorujesz i jesteś mniej zmęczony
Kiedy nie odżywiamy się prawidłowo, cierpi nasz układ odpornościowy i łatwiej nam chorować: przeziębienia, grypa, wirusy żołądkowe, infekcje… Wręcz przeciwnie, jeśli nasza dieta jest zdrowa i zbilansowana, nasze mechanizmy obronne są wystarczająco silne do walki z każdym zewnętrznym agentem, który chce zaatakować nasz organizm. Nigdy nie chorujesz i nie czujesz, że masz energię na cały dzień? Idealnie, to znaczy dobrze się odżywiasz i jesteś zdrowy jak gruszka!
4. Twoja waga pozostaje stabilna bez obsesji na punkcie diet.
Oczywistym, ale prawdziwym skutkiem ubocznym prawidłowego odżywiania jest to, że nie musisz nieustannie zmagać się z lodówką i wagą, aby utrzymać stabilną wagę. Jeśli zmienisz dietę, zastępując przetworzoną żywność jej naturalną i pełnoziarnistą odmianą, zmniejszając spożycie cukrów i tłuszczów nasyconych oraz zwiększając spożycie warzyw, waga spadnie i pozostanie na niskim poziomie . Nie będziesz musiał liczyć kalorii, gramów tłuszczu ani ważyć jedzenia na wadze.
5. Jesteś szczęśliwszy
Niektórzy mogą pomyśleć, że to stwierdzenie jest nieco odważne, ale nie mniej prawdziwe. Kiedy prawidłowo się odżywiasz, twoje ciało jest zdrowsze, wydzielanie hormonów jest lepiej regulowane i ogólnie czujesz się szczęśliwszy . Kiedy poczujesz się lżejszy i bardziej wypoczęty, zobacz, jak poprawia się Twój nastrój i skóra, a ubrania cudownie do Ciebie pasują (a nawet musisz kupować mniejsze rozmiary), Twoja samoocena rośnie… Kto wie, może zaczyna się droga do szczęścia ze zdrową i zbilansowaną dietą.
