Ponad 90% kobiet ma cellulit lub skórki pomarańczowej na ciele. Dotknięte obszary to zwykle uda, pośladki i biodra; nie ma znaczenia, czy masz nadwagę, czy idealną wagę. Logicznie rzecz biorąc, nadwaga lub otyłość zwiększa poziom cellulitu, ale możemy znaleźć przypadki sportowców lub modelek, które mają małe dołeczki na skórze.
Skóra składa się z trzech warstw tłuszczu, ale cellulitu rozwija się w najbardziej powierzchownej warstwie: podskórnej . Skórka pomarańczowa występuje z powodu upośledzonego krążenia, które powoduje wzrost komórek tłuszczowych. Generuje to rozrost tkanki tłuszczowej i pogrubienie ścian bocznych, tworząc cellulit.
Dlaczego cierpią na nią kobiety?
Jak powiedzieliśmy wcześniej, 90% dziewcząt ma cellulit. W przeciwieństwie do mężczyzn, kobiety są w stanie zgromadzić więcej tłuszczu. Kobiecy tłuszcz jest zorganizowany w pionowe komory, podczas gdy mężczyźni rozprowadzają go w małych i ukośnych dawkach; Oznacza to, że nie mogą gromadzić tak dużej ilości tłuszczu i zapobiegać powstawaniu cellulitu. Stąd, bardzo niewielu mężczyzn na to cierpi .
Tam są etapy kobiecy życie które są bardziej podatne na jej rozwój, na przykład w okresie dojrzewania, ciąży i przed menopauzą. Prawdą jest, że istnieją również predyspozycje rasowe, na które kobiety azjatyckie prawie nie cierpią.
Rodzaje cellulitu
Znajomość rodzaju cellulitu, na który cierpimy, może pomóc nam w radzeniu sobie z większymi gwarancjami sukcesu. W tym sensie cellulit może być uogólniony lub zlokalizowany:
-
Cellulit uogólniony . Dotyczy tylko otyłych kobiet, które mają niezbilansowaną dietę. W okresie dojrzewania zaczynają pojawiać się pierwsze objawy cellulitu, który będzie narastał wraz z wiekiem, aż do pojawienia się zmian estetycznych, takich jak pojawienie się dołków na brzuchu, biodrach, pośladkach i udach. Ten typ cellulitu zwykle pojawia się między 16 a 20 rokiem życia.
-
Zlokalizowany cellulit . Jest jednym z najbardziej skomplikowanych, ponieważ nie tylko stwarza problem estetyczny, ale także powoduje ból wewnętrzny. W wielu przypadkach pacjenci mają uczucie ciężkości zwane „zespołem zmęczonych nóg”.
W ciężkich przypadkach możemy dojść do znacznego obrzęku, może nawet spowodować konieczność poruszania się. Cellulit może rozwinąć się w dolnej części pleców, brzuchu, bliźniakach, pośladkach, a nawet ramionach.
Co może być przyczyną jego pojawienia się?
Cellulit może pojawić się z wielu przyczyn, takich jak nadużywanie tytoniu, spożywanie alkoholu i kawy, zła dieta, nadwaga lub brak ruchu. Nie można stwierdzić, że istnieje jakiś czynnik dziedziczny, który sprzyja jego obecności.
Niektóre z czynników, które wpływają na jego wygląd to:
- Noszenie zbyt ciasnych ubrań . Utrudniają one powrót żylny i nie pozwalają na dobre krążenie.
- Siedzący tryb życia. Brak uprawiania sportu pogarsza sytuację. Trening aktywuje krążenie krwi i metabolizm komórek tłuszczowych.
- Mając złą dietę. Przestrzeganie diety wysokokalorycznej sprawi, że przytyjemy i zwiększymy wygląd komórek tłuszczowych. Nadużywanie sodu jest również kolejnym problemem, ponieważ powoduje zatrzymywanie płynów.
- Stress. Narastające napięcie utrudnia krążenie, a odpady nie mogą zostać usunięte.
- Spożycie alkoholu i tytoniu. Alkohol uniemożliwia sprawne usuwanie odpadów, a tytoń utrudnia prawidłowe krążenie krwi.
- Hormony. Obecność cellulitu jest związana z wysokim poziomem estrogenów, co prowadzi do zatrzymywania płynów. Dojrzewanie, ciąża, menopauza, zespół napięcia przedmiesiączkowego lub stosowanie tabletek antykoncepcyjnych to niektóre sytuacje, w których hormony mają pewne zaburzenia.
Sport, twój sprzymierzeniec
Najbardziej atrakcyjne może być stosowanie kremów o działaniu chłodzącym lub na bazie kawy, aby wyeliminować ich wygląd, ale przyjacielu… stracisz pieniądze i czas. Chcesz go wyeliminować lub ograniczyć w większym stopniu? Jedzenie i sport będą twoją jedyną bronią . Cuda nie istnieją i jeśli ty jest zamierzasz kontynuować siedzący tryb życia, zapomnij o zauważeniu rezultatów.
Uprawiaj każdy rodzaj sportu, który sprawia, że utrzymujesz aktywny metabolizm. Na przykład idź na codzienny spacer, bieganie, jazdę na rowerze, albo nic . Nie musisz zapisywać się na siłownię! Jeśli jesteś, eliptyczne , spin zajęcia lub opaski będzie wielką pomocą.
Oczywiście nie zapomnij o ćwiczeniu z gwiazdą: przysiady . Możesz także dodać pajacyki or kroczy . Pamiętaj, że przy każdym treningu spalasz nogi i pośladki, ale daj sobie czas. Trening musi być kontynuowany, aby nasze mięśnie pozostały aktywne i pozbyły się złogów tłuszczu.
