Wysoki poziom homocysteiny jest wskaźnikiem, że coś w Twoim ciele jest nie tak. Wysokie walory tego aminokwas we krwi wymagają szeregu zabiegów pielęgnacyjnych, ponieważ jeśli nie zwrócimy wystarczającej uwagi, mogą mieć negatywne konsekwencje dla twojego organizmu.
Co to jest homocysteina?
Możemy zdefiniować homocysteinę jako aminokwas, który nasz organizm wykorzystuje lub metabolizuje w niektórych sytuacjach do produkcji białek .
Za wykorzystanie tego aminokwasu odpowiedzialne są niektóre witaminy z grupy B, takie jak kwas foliowy czy witaminy B6 i B12, a także inne związki, takie jak magnez, dlatego należy zachować równowagę i odpowiednią dawkę tego typu witaminy pomogą regulować poziom homocysteiny we krwi.
Konsekwencje wysokiego poziomu homocysteiny we krwi
Obecnie badana jest homocysteina, ponieważ wydaje się, że wysoki poziom tego związku chemicznego we krwi (hiperhomocysteina) bezpośrednio związane z problemami sercowo-naczyniowymi . W rzeczywistości wysokie poziomy tego aminokwasu zostały ustalone jako czynnik ryzyka w niektórych patologiach, w tym we wczesnej chorobie miażdżycowej.
W większości przypadków zmienione wartości homocysteiny w analizie wskazują na stan prooksydacji organizmu sprzyjający zaburzeniom równowagi lub niedoborom witamin. Ale nie zawsze tak jest mogą również być wskaźnikiem problemów z sercem (lub rzadko mogą być związane z problemami dziedzicznymi). Prawdą jest również, że wiek wydaje się mieć wpływ na te poziomy, ponieważ osoby w starszym wieku mają tendencję do wykazywania wyższych poziomów homocysteiny we krwi. Dzieje się tak, ponieważ wraz z upływem lat zdolność wchłaniania niektórych witamin ulega zmianie, więc możemy winić za to tę sytuację.
Dbaj o to
We wnioskach z niektórych badań widać to Osoby o złych nawykach stylu życia są tymi, którzy mają największy wzrost poziomu homocysteiny we krwi . Kiedy mówimy o złych nawykach, badania te odnoszą się do osób, które palą lub spożywają duże ilości alkoholu w życiu codziennym. Dlatego styl życia może być decydującym czynnikiem dla utrzymania wartości w ramach normalności.
Zasugerowano, że około 60% hiperhomocysteinemii wynika z nieodpowiedniego poziomu jednej lub więcej z tych witamin we krwi , więc uważaj na swoją dietę, uwzględniaj odpowiednio różnorodne pokarmy (szczególnie te bogate w witaminy z grupy B), a przede wszystkim eliminowanie tych toksycznych produktów z naszego codziennego spożycia wydaje się być najlepszą bronią w walce z wysokimi wartościami tego związku.
wnioski
Wysoki poziom homocysteiny we krwi może być czynnikiem ryzyka dla twojego zdrowia. Niektóre środki ostrożności, takie jak niepalenie, umiarkowane spożycie alkoholu, w tym wystarczająca ilość witamin z grupy B i aktywność fizyczna może być przydatna utrzymanie prawidłowych wartości tego aminokwasu we krwi.
Referencje
- Varela-Moreiras, G., Escudero, JMª i Alonso-Aperte, E. (2007). Homocysteina, powiązane witaminy i styl życia osób starszych: badanie SÉNECA. Odżywianie szpitalne , 22 (3), 363-370. Pobrane 1 stycznia 2021 r. Z http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112007000400011&lng=es&tlng=es.
- Selhub J, Jacques PF, Wilson PW, Rush D, Rosenberg IH. Stan i spożycie witamin jako główne determinanty homocysteinemii w populacji osób starszych. JAMA, 270 (1993), str. 2693-8
