Kiedy nadchodzi zima, ci, którzy mają prawdę pasja do sportu nie chowaj się i nadal wychodź na zewnątrz, aby być aktywnym i dawać z siebie wszystko. Ale, jak o każdej porze roku, oni muszą chronić swoje ciało . Oczywiście każdy sezon ma swoje cechy; dlatego muszą w każdym z nich stosować różne sztuczki, biorąc pod uwagę każdy z posiadanych przez siebie czynników. Chcesz wiedzieć jak przygotować skórę do uprawiania sportów outdoorowych zimą? Jest to jeden z narządów, który najbardziej cierpi w zimnych miesiącach. W ten sposób będziemy proponować w całym tym artykule kilka wskazówek, abyś zawsze czuł się dobrze zarówno w środku, jak i na zewnątrz .
Zagrożenia dla skóry podczas sportów zimowych
Czynniki, które wpływają na naszą skórę przez całą zimę, kiedy wychodzimy uprawiać sport, to: zimno, nasłonecznienie i wiatr .
Zimno
Niskie temperatury powodują zarówno odwodnienie, jak i suchość w naszym organizmie. W ten sposób, gdy zimno jest długotrwałe, a dodatkowo intensywne, organizm radzi sobie z tymi okolicznościami przyspieszenie metabolizmu . W ten sposób kompensuje straty ciepła.
Jednakże, kiedy pogoda jest ekstremalna np. w przypadku mrozu, organizm sam nie jest w stanie wytworzyć całego ciepła potrzebnego mu do prawidłowego funkcjonowania . W takich przypadkach może wystąpić hipotermia. Części ciała najbardziej dotknięte przeziębieniem to usta, uszy, skóra, dłonie, stopy i nos .
Ekspozycja słoneczna
Ludzie są ciekawi, że słońce, które jest mniej odczuwalne w chłodniejszych miesiącach roku, może uszkodzić skórę zimą . Chociaż ciepło, które nam przekazuje, nie jest tym samym, ekspozycja na słońce jest tak samo szkodliwa, jak w sezonie letnim.
Jest to spowodowane czynniki, takie jak wysokość, wilgotność, śnieg, zanieczyszczenie i brak ochrony . Co więcej, gdy zimą uprawiamy sport, oczy i usta stają się najbardziej wrażliwymi obszarami przed gwiazdorskim królem , ponieważ są najbardziej narażeni w tych okolicznościach.
W ten sposób bezpośrednie konsekwencje, gdy słońce uderza w nas bez ochrony, są oparzenia i zapalenie rogówki i spojówek (rodzaj zapalenia oka). W szczególności na ustach może pojawić się krwawienie, pęknięcia lub opryszczka.
Wiatr
Z drugiej strony należy zaznaczyć, że skóra posiada warstwę ochronną, która ma za zadanie utrzymać temperaturę ciała. Jednak, gdy jest wiatr, warstwa ulega zmniejszeniu i z tego powodu ciepło znika z większą prędkością . Skutki, jakie wiatr może wywołać na naszej cerze są pęknięty i suchy wygląd oraz uczucie sztywności .
Jak przygotować skórę do uprawiania sportów na świeżym powietrzu zimą
Biorąc pod uwagę wszystkie powyższe, czy wiesz jak przygotować skórę do uprawiania sportów na świeżym powietrzu zimą ? To proste, po prostu musisz postępować zgodnie z procedurą, która na początku może Cię kosztować, ale kiedy będziesz świadomy wyników, wykonasz to bez najmniejszych problemów.
Użyj ochrony przeciwsłonecznej
Jak mogłoby być inaczej, ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędna . Błędem jest myślenie, że jest to konieczne tylko latem, kiedy zawsze musimy chronić się przed królem gwiazd. Z drugiej strony po uprawianiu sportu ważne jest, aby myć twarz, aby usunąć ewentualne resztki balsamu. Następnie zdecydowanie zaleca się użyj kremu nawilżającego do twarzy .
Chroń ręce
Jest to część ciała, o której zapominamy, kiedy się pojawia bardzo cierpi w najzimniejszych miesiącach roku . Najlepiej używać rękawiczek zawsze, gdy pozwala nam na to sport, który uprawiamy. Pod koniec aktywności fizycznej należy umyj ręce, a następnie nałóż krem nawilżający z małym masażem.
Dbaj o stopy
Oczywiście zimą nie można używać żadnego rodzaju obuwia do uprawiania sportów. Musi być specyficzny, aby chronić nas przed zimnem . Dlatego ważne jest, aby zainwestować w nią to, co konieczne, aby w okresie zimowym nie odczuwać zmęczonych, nawet zmarzniętych stóp. Kiedy wracamy do domu, warto na czyste stopy nałóż krem nawilżający . Co więcej, jeśli mamy w domu butelkę, jest to również dobra opcja daj nam żel na zmęczone stopy .
Użyj balsamu do ust
Jest to typowy produkt znany wszystkim, ale używany tylko przez nielicznych. Zalecamy to wybrane kakao ma również ochronę przeciwsłoneczną . Zaleca się częste stosowanie go w ciągu dnia. Innym rozwiązaniem pozwalającym uniknąć tego typu problemów jest nawadniać się stale, wodą lub napojami izotonicznymi , na przykład. Zauważymy wpływ na cały organizm.
Noszenie okularów przeciwsłonecznych
Okulary przeciwsłoneczne są również niezbędne za każdym razem, gdy to robimy Sporty i Rekreacja . Będziemy chronić jeden z najważniejszych zmysłów, jakie posiadamy.
