Wraz z nadejściem pandemii wiele kobiet po urodzeniu rozpinało biustonosze bez ramiączek, usztywniane i push-up. Zdecydowali się na maksymalizację komfortu, decydując się nie nosić niczego lub nosić stanik sportowy.
Ta część garderoby nie jest już przeznaczona wyłącznie na siłownię, na bieganie czy zajęcia spinningu. Wiele osób nosi sportowy stanik, gdy zostają w domu lub załatwiają sprawy, a prawie jedna czwarta nosi go do pracy. Ale czy noszenie staników sportowych 24/7 może sabotować zdrowie lub wygląd Twoich piersi? Niektórzy twierdzą, że powodują problemy, takie jak zwiotczenie, ból, wypryski, a nawet rak piersi.
Mity na temat staników sportowych
Niektóre wady, które mogliśmy słyszeć o stanikach sportowych, nie są w pełni uzasadnione. Na szczęście istnieją przekonania, które można zdemistyfikować.
Sprawiają, że piersi obwisają
Nie ma mowy. Pierś może z czasem zmieniać kształt ze względu na struktury w tkance piersi zwane więzadłami Coopera. Są jak gumki, które pomagają unosić i podtrzymywać, a wraz z wiekiem stają się luźniejsze. Wszystko, co powoduje obciążenie więzadeł Coopera, może zmienić ich kształt.
Najlepszym tego przykładem są luźne piersi lub noszenie stanika, który nie zapewnia wystarczającego podparcia, przez co piersi zwisają, rozciągając te więzadła.
Ponieważ biustonosze sportowe generalnie zapewniają większe wsparcie niż zwykły stanik, teoretycznie możliwe jest, że zmniejszą wiotczenie. Ale nie ma na ten temat danych klinicznych.
Powoduje ból piersi
Nie ma dobrych danych klinicznych, aby to wykazać. W przeciwieństwie do tego, dobrze dopasowane biustonosze sportowe wiążą się ze zwiększonym komfortem biustu.
Biustonosze z fiszbinami mogą nadać bardziej uniesiony wygląd, ale nie wszystkie biustonosze z fiszbinami zapewniają dobre podtrzymanie; W rezultacie, jeśli ktoś ma większy rozmiar klatki piersiowej, może to nadwyrężyć mięśnie za klatką piersiową (mięśnie piersiowe) i spowodować ból. Wiele osób odczuwa ból w piersiach i przestawia się na noszenie stanika sportowego lub biustonosza z rozciągliwego materiału, ponieważ czują, że mają lepsze podtrzymanie.
dać raka piersi
Teoria, że dodatkowy ucisk ciasnego stanika sportowego może uniemożliwić organizmowi uwalnianie toksyn, co prowadzi do chorób, nie jest prawdą. Noszenie przez cały czas stanika sportowego nie uciska węzłów chłonnych ani nie powoduje raka.
W rzeczywistości biustonosz uciskowy jest zalecany pacjentkom z rakiem piersi, aby zapobiec obrzękowi limfatycznemu piersi (obrzękowi piersi spowodowanemu słabym drenażem limfatycznym) po zabiegu chirurgicznym i radioterapii.
Czy mogą powodować problemy skórne?
Osoby uzależnione od staników sportowych mogą doświadczyć wyprysków. Kluczem jest to, że jeśli pocimy się w sportowym staniku, czy to z ćwiczeń, czy letniego upału, i nie zmieniamy go później, pot zbiera się dalej zarówno na skórze, jak i na materiale. Kiedy pot wysycha, pozostawia sole mineralne, takie jak sód, potas i chlorek.
Być może po ćwiczeniach zauważyliśmy ślady białej koronki na biustonoszu. To jest sól mineralna , i mają tendencję do podrażniania skóry. To normalne, że można zauważyć pryszcze lub wysypkę w fałdach piersi, między dekoltem lub pod pachami. Aby uniknąć soli mineralnych, najlepiej nie nosić jej przez długi czas, jeśli jest spocona. Wskazane jest pranie po treningu i gdy brzydko pachnie.
Zapach może wskazywać, że pot przesiąkł materiał lub że na nim rosną bakterie. Jeśli nie pocimy się dużo i nie ćwiczyliśmy, możemy użyć go kilka razy przed włożeniem do pralki. Warto również wybrać tkaniny, które oddychają lub odprowadzać wilgoć. Zwłaszcza jeśli mamy skłonność do wysypek lub wyprysków, najlepsza jest 100% bawełna.
Noszenie stanika sportowego, który jest za ciasny otwiera drzwi do wielu innych problemów skórnych. Wśród nich: zapalenie skóry z podrażnienia, wysypka spowodowana powtarzającym się tarciem; i trądzik mechaniczny, pryszcze wywołane ciepłem i tarciem. Osoby o wrażliwej skórze lub z tendencją do trądziku lub egzemy są bardziej narażone na reakcje związane ze stanikami sportowymi.
Czy można je stosować podczas karmienia piersią?
Matki karmiące piersią, które noszą biustonosze, muszą pamiętać o czymś bardzo ważnym. Jeśli stanik sportowy jest za ciasny lub nosimy go na noc, może spowodować spadek laktacji . Może wywierać zbyt duży nacisk na przewody mleczne, blokując lub spowalniając przepływ mleka.
Dziecko może nie tylko mniej pić, ale może też sabotować zdrowie piersi. Nagromadzone mleko może tworzyć zatkany przewód, który objawia się tkliwym, zaczerwienionym i opuchniętym obszarem piersi. Przewlekłe zatkane przewody mogą prowadzić do zapalenia sutka, infekcji tkanki piersi. Nieleczona może prowadzić do ropnia piersi. Wraz z bolesnością i zaczerwienieniem piersi, zapalenie sutka często powoduje objawy podobne do gorączki.
Ale nie musisz całkowicie rezygnować ze sportowego stanika. Jeśli stanik sportowy dobrze Ci pasuje, możesz go nosić cały dzień, chociaż nie powinieneś w nim spać . Oprócz dobrego dopasowania poszukamy biustonosza sportowego zaprojektowanego specjalnie dla mam karmiących.
Oddychający materiał z łatwą w użyciu klapą lub haczykiem ułatwiającym dostęp do piersi jest dobry. Biustonosz nie powinien być za ciasny ani założony na fiszbinach. Należy ją również zmienić, jeśli podczas karmienia jest wilgotna lub spocona, aby uniknąć ewentualnej infekcji drożdżakowej pod biustem.
Czy można spać w sportowym staniku?
O ile nie karmisz piersią lub nie masz problemów ze skórą, eksperci są zgodni, że spanie w sportowym staniku jest w porządku. Ale dla bezpieczeństwa możemy woleć założyć nowy przed pójściem spać. Noszenie tego samego stanika w dzień iw nocy może prowadzić do wysypki i infekcji grzybiczych.
I rozważ przejście na mniej restrykcyjny styl, który pozwala swobodnie oddychać podczas snu. Rozważymy taką z lekką kompresją lub lekko uciskającą stanik z wbudowanym biustonoszem.
Znaki, że to nie pasuje
Jeśli którakolwiek z poniższych sytuacji dotyczy Ciebie, czas wybrać się na zakupy nowego biustonosza sportowego:
- Nie jest wygodny lub pozostawia czerwone ślady na skórze. Ramiączka i pasek powinny ściśle przylegać, ale nie za ciasne.
- Fiszbiny lub dolny pasek przylegają do tkanki piersi, a nie do klatki piersiowej. Wypróbuj inny rozmiar lub styl.
- Jeśli mamy biustonosz typu kapsułowany lub kombinowany, pomiędzy środkowym panelem przednim (pomiędzy piersiami) a skórą jest szczelina. Tkanina powinna leżeć płasko na mostku.
- Biust wystaje z boków lub z góry. Jeśli tak się stanie, sprawdź, czy jest to właściwy rozmiar.
- Wznosi się lub porusza do przodu, gdy podnosimy ręce nad głowę. Oznacza to, że potrzebujemy mniejszego stanika.
- Tkanina jest pomarszczona lub między tkaniną a skórą występują szczeliny. Wskazuje to, że biustonosz jest za duży.
- Jeśli spojrzysz w lustro, tył opaski jest wyższy niż przód. Wskazane jest zmniejszenie jednego rozmiaru.
- Ramiączka przesuwają się. Jedno z badań wykazało, że szerokie, pionowe paski były najwygodniejsze dla osób z dużym biustem. Jeśli mamy szerokie ramiona, lepszy może być plecy biegacza.
- Piersi bolą lub podskakują podczas ćwiczeń. W takim przypadku możemy potrzebować większego wsparcia lub innego stylu.
Jak założyć stanik sportowy
Kiedy już dopasujemy dopasowanie, musimy upewnić się, że założyliśmy je poprawnie. Większość ludzi nie wie, jak to zrobić.
Według specjalistów musimy:
- Załóż nowy stanik sportowy na najluźniejsze zapięcie. Ponieważ rozciągają się wraz ze zużyciem, zyskamy więcej życia z biustonosza, jeśli zaczniemy od najluźniejszego dopasowania i z czasem go zacieśnimy.
- Przytrzymaj pasek jedną ręką. Drugim unieś każdą pierś w górę i w dół w kierunku środka miseczki, tak aby cała tkanka piersi znalazła się w miseczce. Upewnij się, że opaska przylega do klatki piersiowej, a nie do klatki piersiowej.
- Sprawdź paski i wyreguluj je w razie potrzeby.
