Fitness

Martwy ciąg z hantlami lub kettlebellami nie ma sensu, jeśli nie wprowadzisz również odmian jednoręcznych. Czy kiedykolwiek próbowałeś wariantu jednoramiennego zamiast jednoramiennego? [...]

Trening to ciężka praca i może być wyczerpująca. Ale ćwiczenia mogą również pomóc poprawić sen i utrzymać bardziej regularne wzorce snu. To znaczy ziewanie [...]

Wraz z rozwojem kolarstwa w 2020 r. W związku z pandemią koronawirusa, wielu nowych rowerzystów szuka świeżego powietrza, ćwiczeń i powodów do [...]

Nauka wielokrotnie pokazała, że ​​ekscentryczne przeciążenie jest jedną z najpotężniejszych form treningu, nie tylko do budowania niesamowitych poziomów [...]

Jedno z podstawowych ćwiczeń w podnoszeniu ciężarów, przysiad zmusza cię do trzymania ciężkiej sztangi na ramionach, obniża biodra do głębokiego przysiadu [...]

Ból czworogłowy nie jest przyjemnym uczuciem. Ciasna dolna część pleców również nie jest idealna. Ale ból i sztywność karku to zupełnie inna sytuacja. [...]

Kiedy słyszysz o treningu siłowym, możesz myśleć tylko o budowaniu mięśni. Ale ten rodzaj ćwiczeń może również pomóc chronić stawy i ułatwić [...]

Ten inteligentny wibrujący wałek piankowy z Bluetooth stanie się Twoim najlepszym sprzymierzeńcem, jeśli chodzi o rozgrzewkę i regenerację po treningu. Jeśli [...]

Kiedy typowe treningi z masą ciała zaczynają wydawać się nieco nudne, użycie pary dysków ślizgowych może pomóc poprawić sytuację. Tarcze ślizgowe dodają [...]

Magię taśmy oporowej odkryło już wielu sportowców. Są nie tylko bardziej przenośne i przystępne cenowo niż zestaw hantli, ale także [...]

Sałatki to jedna z tych potraw, które po prostu smakują lepiej, gdy robią je inni ludzie. To zawsze była smutna prawda [...]

Jeśli chcesz poczuć prawdziwy charakter drogi podczas jazdy w pomieszczeniu, trudno jest pokonać rowerowe rolki treningowe. Z dwoma kołami wolnymi, [...]

Tylne naramienniki (mięsień, który jest częścią ramion) wyglądają bardzo podobnie do płytek za toaletą. To znaczy, oba są całkiem [...]

Nikt nie chce osiągnąć płaskowyżu, gdy chcesz wyrzeźbić okrągły pośladek, ale jeśli uważasz, że twoje postępy stoją w miejscu, zwłaszcza że jest [...]

Większe ramiona prawdopodobnie znajdowały się na twojej liście życzeń treningowych, odkąd wziąłeś swój pierwszy hantl w szkole średniej. Nie tylko szerokie ramiona [...]

Czy to dla przeciwników, czy dla sportowców przygotowujących się do zawodów, niezbędny jest materiał treningowy. Rzut karny to najlepsze narzędzie do poprawy i wzmocnienia koordynacji, [...]

Nie wszyscy z nas rodzą się z wrodzoną zdolnością do łatwego zginania się, a niektórzy z nas mogą nigdy nie być w stanie, bez względu na to, jak [...]

Czy kiedykolwiek (przed pandemią) znalazłeś się na zajęciach z tych samych osób, kiwając głową w uznaniu, ale nie nawiązując kolejnego kontaktu? I [...]

Prawdopodobnie słyszałeś wiele dziwnych pomysłów, jak stać się silniejszym i zbudować mięśnie. Wiesz, takie rzeczy jak wypicie litra mleka [...]

W lutym 2020 roku zaprezentowano nowe buty Nike x Off-White Rubber Dunk, łączące elementy linii Nike Pegasus z Dunk na cześć [...]

Przy odrobinie kreatywności i przestrzeni do ruchu możesz stworzyć w domu wartościowy trening cardio. Nie potrzebujesz żadnych fantazyjnych materiałów ani krzykliwych elementów [...]

Martwy ciąg deficytowy jest zaawansowaną odmianą często używaną przez ciężarowców z bardzo konkretnymi celami. W przeciwieństwie do odmiany martwego ciągu, takiej jak sumo, która może [...]

Aby zapewnić dobre wyniki w naszych treningach wiosłowych lub meczach z przyjaciółmi, buty są podstawowym elementem. Tak jak nie nosiłbyś dżinsów [...]

Aktywne dzieci są zawsze w ruchu, wszędzie biegają i skaczą. Oznacza to, że samodzielne ćwiczenia, takie jak pajacyki, naturalnie pasują do twojego czasu gry i ciebie [...]

Od lat widzieliśmy reklamy produktów, które obiecują niesamowite efekty na sylwetce, bez konieczności wstawania z sofy lub pocenia się. [...]

Garmin nigdy nie lubił zbyt długo pozostawać na laurach i zrobił to ponownie: po ogłoszeniu swojego nowego zegarka do biegania Garmin Forerunner 745, [...]

Kiedy spędzasz czas na siłowni, chciałbyś wiedzieć, że po treningu nadal spalasz kalorie. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało się poprawia [...]

Kiedy ćwiczysz, twoje tempo oddychania wzrasta. Dzieje się tak niezależnie od tego, czy ćwiczysz metodami stacjonarnymi, takimi jak podnoszenie ciężarów, czy [...]