Jeśli nie możemy zasnąć, być może dlatego, że nasz partner chrapie lub dlatego, że nie możemy przestać myśleć, jedną z opcji jest spanie ze słuchawkami. Słuchanie muzyki lub podcastu może pomóc zrelaksować umysł, ale czy noszenie aparatu słuchowego przez 8 godzin nie jest czymś złym?
Jeśli noszenie słuchawek jest nocnym nawykiem, warto zastanowić się, czy jest to szkodliwe dla uszu, czy dla snu. Jeśli chodzi o to, jak źle jest spać ze słuchawkami, odpowiedź, jak wiele innych rzeczy, jest taka, że to zależy. Ma znaczenie, jakich słuchawek używamy i czego słuchamy.
problemy ze słuchem
Jeśli nie podkręcimy zbyt mocno, spanie ze słuchawkami nie powinno uszkodzić słuchu. Istnieją badania, w których zbyt głośny hałas może spowodować szkody.
Brzmi w lub poniżej 70 decybeli są bezpieczne, a dźwięki powyżej 70 dB mogą uszkodzić słuch, jeśli są słuchane wystarczająco długo. Aby zorientować się, 30 dB to szept, 60 dB to muzyka w tle, a 70 dB to hałas w biurze. Hałas od 80 do 85 dB, podobny do hałasu kosiarki lub dmuchawy do liści, może uszkodzić słuch już po dwóch godzinach.
Jednak to przerażające, jak głośne mogą być słuchawki i słuchawki: 100 dB, poziom, który uszkadza słuch już po 15 minutach . Ubytek słuchu wywołany hałasem może powodować trwałą utratę słuchu i szum w uszach, który dzwoni w uszach. Jest jednak mało prawdopodobne, abyśmy podczas próby snu słuchali słuchawek na maksymalnym poziomie głośności. Pamiętaj jednak, że w słuchawkach mogą wystąpić nieoczekiwane, bardzo głośne zakłócenia, takie jak ogłoszenia lub wiadomości.
Dodatkowo musimy zadbać o to, aby w przypadku korzystania ze słuchawek nie przeszkadzały nam one słyszeć w nocy żadnych dźwięków, takich jak płacz dziecka, alarm czy czujnik dymu.
Interesujące jest również to, ile czasu w sumie spędzamy na słuchawkach w ciągu dnia. Jeśli mamy założone słuchawki przez cały dzień do pracy i staramy się z nimi spać, najlepiej będzie dać odpocząć uszom. Jeśli używamy słuchawek, istnieje ryzyko, że bakterie gromadzące się w nich mogą się rozwijać i rozprzestrzeniać, jeśli uszy są również mokre. Ponadto, jeśli mamy skłonność do zatyczek woskowinowych, noszenie czegoś w uchu, na przykład słuchawki, przez cały dzień może pogorszyć zatyczki do uszu .
