Zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet istnieje wspólny wróg i jest nim tłuszcz brzuszny. Wydaje się, że ostatnie badania znalazły rozwiązanie, które pozwoli wyeliminować ten irytujący tłuszcz. To małe badanie, w którym pobrano reprezentatywną próbkę populacji i nakazano im jeść awokado dziennie, ale wyniki nie były takie same dla wszystkich. Dziewczyny, wycelujcie w tę wspaniałą sztuczkę!
Tłuszcz trzewny to warstwa tłuszczu, która gromadzi się między narządami, a jej funkcją jest pomoc w ich ochronie, ale nadmiar tego tłuszczu jest ściśle związany z poważnymi problemami zdrowotnymi. Poza problemami estetycznymi związanymi z podskórną i trzewną tkanką tłuszczową, w rzeczywistości narażamy się na choroby serca, cukrzyca typu 2, wysokie ciśnienie krwi, cholesterol, problemy z oddychaniem , itp.
To samo badanie miało również na celu ustalenie, czy spożywanie awokado dziennie zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, ponieważ są one bezpośrednio powiązane. Najciekawsze są wyniki badania i jest to, że wzięło w nim udział 105 otyłych dorosłych i wygląda na to, że kobiety wyszły zwycięsko.
Zawsze mówiliśmy o zaletach awokado, ponieważ teraz wydaje się, że musimy dodać jeszcze jedno, zwłaszcza jeśli jesteśmy kobietami i chcemy pozbyć się tłuszczu z brzucha. Musimy wyjaśnić, że nie jest to za sprawą magii, ale między innymi rodzaj życia, dieta, czy jakiś rodzaj aktywności fizycznej jest wykonywany. Im więcej pozytywnych zmian wprowadzimy do naszego życia, tym szybciej zobaczymy rezultaty.
12 tygodni i 1 świeże awokado dziennie
Badanie, które dzisiaj jest bohaterem tego tekstu, zostało przeprowadzone przez University of Illinois Urbana-Champaign i kierowane przez Naimana Khana, profesora kinezjologii i zdrowia społeczności Illinois. W badaniu tym zebrano 105 osób dorosłych z nadwagą i otyłością, które z kolei podzielono na 2 grupy.
Jedna grupa jadła codziennie świeże awokado przez 12 tygodni badania, a druga grupa otrzymywała żywność o podobnych wartościach odżywczych, którą również musiała spożywać codziennie przez 12 tygodni badań.
Zarówno na początku, jak i na końcu badania u wszystkich uczestników zmierzono zawartość tłuszczu w jamie brzusznej, tolerancję glukozy, badanie metabolizmu i marker cukrzycy.
W ciągu tych 12 tygodni badań wszystkie dziewczęta, które codziennie spożywały świeże awokado, zauważyły, że ich tłuszcz w jamie brzusznej znacznie się zmniejszył. Co się stało, to tłuszcz trzewny został zmniejszony i nastąpiło zmniejszenie stosunku tłuszczu trzewnego do tłuszczu podskórnego, co innymi słowy stwierdzono, że nastąpiła redystrybucja tłuszczu z narządów.
Podczas badania wykazano, że codzienne spożywanie awokado nie zmienia tolerancji glukozy, ale rzuciło światło na korzyści, które są już znane z awokado, zwłaszcza u kobiet. Te badania otwierają drzwi do innych badań, w których chcesz dowiedzieć się więcej na temat tkanki tłuszczowej, jej dystrybucji, redukcji lub eliminacji oraz korzyści z awokado.
