Jeśli nie jesteś doskonały – a z pewnością nikt taki nie jest – przeprosiny są niezbędną częścią życia. Słowo „przepraszam” ma ogromną wartość, a jego wyrażenie uwalnia od poczucia winy za to, że kogoś skrzywdziło, przywraca poczucie zaufania między obiema stronami i pomaga ocalić tak dla nas ważną relację, wzmacnia także naszą wiarę we własną dobroć moralną i współczucie.
Ale jak większość rzeczy, nadmierne przepraszanie może stać się problemem zły nawyk i może nawet spowodować, że to wyrażenie straci swoje znaczenie. Należy z tym zachować ostrożność, ponieważ nadmierne przepraszanie może wynikać z tego, że jesteśmy dla siebie zbyt surowi, zamiast przyznać, że wszyscy na świecie popełniają błędy i nikt nie oczekuje od ciebie doskonałości.
Kiedy ludzie odczuwają wstyd i poczucie winy, proszą innych o przebaczenie, nawet jeśli tak naprawdę nie skrzywdziłeś ich zachowaniem ani trochę. Konsekwencja? Ryzykujemy utrwaleniem błędnego przekonania, że z natury jesteśmy winni.
7 przypadków, w których nie powinieneś czuć się winny
1. Twoje uczucia
Mówienie ludziom, co myślimy i czujemy, jest obowiązkiem każdego związku. Pokazanie innym, co naprawdę czujesz, pomaga innym cię zrozumieć. Nie oznacza to, że mówisz wszystko na raz za każdym razem, gdy poczujesz potrzebę, ale jeśli coś cię niepokoi lub czujesz się z kimś niekomfortowo, jest to całkowicie uzasadnione.
2. Twój wygląd
Jesteś tym, kim jesteś. Dlaczego konieczne byłoby przepraszanie za to, kim jesteś? Oczywiste jest, że jeśli w biurze lub innym miejscu, w którym może zostać naruszony dress code, jesteś ubrany zupełnie nie na miejscu, powinieneś ubrać się stosownie do miejsca, jednak nie powinieneś przepraszać za sposób, w jaki się ubierasz, kolor ubioru, który nosisz wybrać lub jakie akcesoria wybierasz, między innymi dlatego, że to definiuje Cię jako osobę i to, kim jesteś.
3. Potrzeba czasu
Wszyscy ludzie są różni, dlatego też każda osoba różni się ilością czasu, którą chce spędzić sama. Na przykład osoby ze stanami lękowymi potrzebują więcej czasu niż inne, dlatego dla ich dobrego samopoczucia niezwykle ważne jest, aby zapewniły sobie całą przestrzeń, której potrzebują, aby czuć się dobrze, nawet jeśli oznacza to odrzucenie przyjaciela lub randki.
Jeśli czujesz winny, że prosisz o czas dla siebie , jest bardzo prawdopodobne, że za dużo myślisz. Nie martw się: wszyscy potrzebujemy przestrzeni, czasu dla siebie, nie ma nic złego w zapewnieniu nam tego. Jeśli druga osoba zareaguje źle, nie jest to twój problem, ale raczej problem tej drugiej osoby.
4. Zadaj pytanie
Unieważniamy się, gdy przepraszamy za zadawanie pytań. Niektórzy z nas zwykle robią to, aby chronić swoje ego, w obawie, że partner będzie się z nas śmiać z powodu naszego braku wiedzy, jednak nie powinieneś przepraszać, jeśli prosisz o pomoc lub wyjaśnienia na jakikolwiek temat. Wszystko, co musisz powiedzieć, to: „Czy możesz mi pomóc to zrozumieć? lub czy mógłbyś mi lepiej wyjaśnić, proszę? Jeśli ktoś cię osądza za to, że pytasz może to być projekcja własnej niepewności tej osoby.
5. Przez zachowanie innych
Jeśli nie namówiłeś kogoś do niegrzecznego zachowania, powinieneś mieć świadomość, że zachowanie innych jest całkowicie poza twoją kontrolą, dlatego nie ma powodu przepraszać. Zachowanie innych nie jest twoją odpowiedzialnością.
6. Nie odpowiadaj od razu na wiadomość
Nie zawsze możesz natychmiast odpowiedzieć przyjacielowi, ukochanej osobie lub współpracownikowi. O ile nie była to sytuacja pilna, możesz przeprosić, ale nie przepraszaj za brak natychmiastowej odpowiedzi, ponieważ możesz być naprawdę zajęty.
Aby ludzie się nie złościli, warto wysłać SMS o treści „Nie zapomniałem o Tobie, jestem tylko trochę zajęty pracą” lub „Nadal jestem w pracy i czekam na odpowiedź, więc jeśli jeszcze masz czas czekać Idealnie. „Nie zapominaj, że masz także swoje potrzeby i sprawy, którymi musisz się zająć.
7. Okoliczności nie mogą być kontrolowane
Ktoś skarży Ci się na trudnego szefa, nieszczęśliwy związek lub inną sytuację, a Twoją natychmiastową reakcją jest powiedzenie „przepraszam”. Robimy to, bo czujemy się źle wobec drugiej osoby. Zamiast jednak dezorientować sytuację i werbalizować odpowiedzialność, której tak naprawdę nie ponosisz, możesz zamiast tego powiedzieć „to bardzo źle” lub „to musi być dla ciebie bardzo trudne”.
konkluzja
Przepraszanie za rzeczy, za które nie jesteś odpowiedzialny, może nie tylko unieważnić i wzmocnić uczucia niska samoocena , ale może trywializować akt przepraszania i wywołać u innych wrażenie, że jesteśmy mniej zdolni.
W dużej mierze przezwyciężenie chęci przeprosin za rzeczy, za które nie jesteśmy odpowiedzialni, wiąże się z tolerancją dla dyskomfortu wynikającego z niewygodnych sytuacji, a także zwiększoną współczucie dla siebie . Nie jest łatwo nagle zmienić zachowanie, ale badania pokazują, że w niektórych przypadkach wstrzymanie się od przeprosin może być korzystne.
Zatem następnym razem, gdy będziesz bliski powiedzenia „przepraszam”, weź oddech, zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie, czy naprawdę jesteś winny.
Numer Referencyjny
- Katherine Schreiber, 7 rzeczy, za które powinnaś przestać przepraszać. Dla Greatist [wersja poprawiona w lipcu 2016 r.]
