Nasz sposób myślenia rozwój osobisty a projekt życia, który chcemy prowadzić, jest bardzo podobny do sposobu, w jaki myślimy i nawyków, które tworzymy dzień po dniu.
Za każdym razem, gdy coś spędzamy, jest to opłacalna inwestycja. Czasami nie zdajemy sobie sprawy z tego, co robimy, ponieważ myślimy, że są to nieistotne rzeczy lub czynności, ale tak nie jest. Bardzo ważny jest czas, który inwestujemy w szczegóły czy drobne nawyki.
7 zmian, które poprawią Twoje życie już dziś
1. Postaraj się wstać wcześnie i trzymaj się tego
Ustawienie alarmu to tylko niewielka część twojej bitwy, prawdziwym celem jest ustawienie godziny i wstawanie z łóżka. Ustawiając budzik poprzedniego wieczoru, obiecujesz sobie, że wstaniesz o ustalonej godzinie. Jeśli posłuchasz alarmu i zignorujesz go, zaczniesz dzień niewłaściwą nogą. Twoja pierwsza obietnica zostanie złamana.
W tym punkcie nie chodzi o bycie na czas, ale o wyćwiczenie nawyku robienia tego, co mówisz i zobowiązywania się do tego, i jaki lepszy sposób na ćwiczenie z pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić rano.
2. Zapisz 10 pomysłów dziennie
To nawyk, który przyniesie Ci ogromne korzyści. Powinieneś zawsze nosić ze sobą notatnik przez cały dzień i zapisywać 10 pomysłów, które przyjdą Ci do głowy. Robiąc to, twój mózg czuje, że pomysł został rozpoznany. Jeśli będziesz robił to przez kilka dni, zobaczysz, że będziesz w stanie zdobyć świetne pomysły, które będziesz w stanie zrealizować, jeśli się na to zdecydujesz.
3. Zjedz zdrowe śniadanie, obiad i kolację
Musisz pamiętać, że zawsze jest czas na jedzenie, jeśli czujesz, że go nie masz, coś jest poza twoją osobistą równowagą. Posiłek jest tak ważny, ponieważ zdrowie osobiste ma pierwszeństwo przed wszystkim innym. Jeśli nie jesz, w pewnym momencie doznasz uszczerbku na zdrowiu.
Podczas śniadania możesz również wykorzystać czas na czytanie, podczas lunchu możesz dogonić kogoś, a na kolacji zobaczyć swoich bliskich, przyjaciół lub rodzinę. Czy jest lepszy sposób na maksymalne wykorzystanie czasu niż zdrowe odżywianie?
4. Czytaj codziennie przez 30 minut
Trzydzieści minut to niedużo czasu, w rzeczywistości może to być czas spędzony w kolejce w supermarkecie. Może możesz chunkować 10 minut tutaj i 20 minut tam, ale 30 minut czytania dziennie jest niezbędna, aby Twój mózg był świeży i zdobywał nową wiedzę.
5. Uzyskaj aktywność fizyczną
Zdrowie fizyczne ma kluczowe znaczenie dla zachowania jasności i otwartości umysłu, zwłaszcza jeśli Twoja praca polega na wpatrywaniu się w ekran przez 8-10 godzin dziennie. Niezbędne jest, aby poświęcić co najmniej 30 minut do godziny na aktywność fizyczną, czy to jogę, gimnastykę, boks czy bieganie. Ponadto ludzie, którzy ćwiczą, są bardziej kreatywni.
6. Medytuj przez 15 minut
Możesz medytować lub siedzieć cicho, aby czytać dziennik, główną ideą jest to, że musisz poświęcić czas na kontakt ze swoimi myślami. Za pomocą uczynienie medytacji nawykiem zdasz sobie sprawę z tego, co Cię niepokoi lub sprawia, że czujesz się dobrze i możesz podejść do tego spokojnie, a także zrozumiesz, jak powinieneś patrzeć w przyszłość.
7. Zastanów się przed pójściem spać
Przed pójściem spać poświęć 5 minut na zastanowienie się i zapisanie w dzienniku kilku rzeczy, które poszły ci dobrze w ciągu dnia. Następnie napisz inne rzeczy, które następnego dnia chciałbyś zrobić inaczej. Powodem, dla którego jest to tak skuteczne, jest to, że pozostajesz ze sobą szczery. Bez refleksji nie będziesz miał prawdziwego kierunku.
Numer Referencyjny
- Nicolas Cole, 7 małych codziennych nawyków, które mogą prowadzić do ogromnych rezultatów. Dla Businessinsider [Zaktualizowano w lipcu 2016 r.]
