Siła mentalna jest to bardzo ważny czynnik, gdyż dzięki niemu możemy być wytrenowani mentalnie, dzięki czemu możemy stawiać czoła przeszkodom z większą determinacją i zdecydowaniem. Aby ją rozwinąć, potrzeba tej samej umiejętności, co każdej innej umiejętności: czasu i wytrwałości.
W książce Amy Morin „13 rzeczy, których nie robią silni psychicznie ludzie” wyjaśniono, że genetyka, osobowość i doświadczenia życiowe odgrywają zasadniczą rolę w sile psychicznej człowieka.
Jeśli chcesz mieć silny umysł i móc stawić czoła wyzwaniom z maksymalnymi gwarancjami, musisz pamiętać o tych siedmiu kluczach.
Klucze do posiadania silnego sposobu myślenia
1. Monitoruj swoje emocje
Ludzie o silnych poglądach na ogół tłumią swoje emocje, chociaż w rzeczywistości są naprawdę świadomi emocji, których doświadczają, monitorując swoje emocje i rozpoznając, jak uczucia wpływają na ich myśli i zachowania. Dzieje się tak, że aby osiągnąć swój pełny potencjał, zmuszają się do zachowania sprzecznego z tym, co czują.
2. Praktykuj realistyczny optymizm
Mający pozytywne nastawienie jest niemożliwe, a bycie zbyt negatywnym przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Jakie zatem powinno być nastawienie?
Silni psychicznie ludzie zrozumieć, że ich myśli nie zawsze są prawdziwe i starać się przeformułować swoje negatywne nastawienie, zastępując je bardziej realistycznym monologiem wewnętrznym.
3. Rozwiąż problemy
Ludzie silni psychicznie odmawiają udziału w bezproduktywnych zajęciach. Zamiast siedzieć i narzekać na zły dzień w pracy i żałować, że nic złego się nie wydarzyło, oceniają, co poszło nie tak i naprawiają to. Uczą się kalkulować ryzyko i ruszać dalej.
4. Ćwicz współczucie dla siebie
Zamiast obwiniać się za popełnianie błędów, ludzie silni psychicznie praktykuj współczucie dla siebie i rozmawiać ze sobą tak, jak rozmawialiby z dobrym przyjacielem. Wybaczają sobie błędy i poprawiają sobie humor, pracując nad osiągnięciem swoich celów.
5. Ustaw zdrowe granice
Jedna rzecz, której unikają silni psychicznie ludzie, to oddawanie swojej mocy. Dzieje się tak, gdy brakuje im ograniczeń fizycznych i emocjonalnych. W ten sposób wyznaczają sobie zdrowe granice i zachowują się asertywnie.
Innymi słowy, przyjmują odpowiedzialność za to, jak myślą, czują i zachowują się, i nie pozwalają innym ludziom dyktować, czy będą mieli dobry, czy zły dzień.
6. Mądrze zarządzaj czasem
Ludzie silni psychicznie postrzegają czas jako zasób ograniczony. Dlatego starają się go wykorzystać produktywnie. Zamiast marnować energię w przeszłości, skupiają się na produktywnych działaniach.
7. Starają się realizować swoje cele
Osiągnięcie celu w życiu wymaga czasu. Ludzie silni psychicznie to rozumieją i skupiają się najlepiej jak to możliwe, a także są świadomi przeszkód, z którymi będą musieli się zmierzyć, zawsze mając na uwadze, że dzisiejsze wybory będą miały wpływ na przyszłość.
Numer Referencyjny
- Steven Benna, 9 rzeczy, które codziennie robią silni psychicznie ludzie. Dla Businessinsider [wersja poprawiona w maju 2016 r.]
