Dyp venetrombose eller DVT er en blodpropp som ligger i en dyp vene i kroppen, som vanligvis dannes i bena. Når denne tilstanden ikke blir behandlet i tide, kan den forverres og generere lungeemboli: en uventet blokk av en lungearterie.
De som er utsatt for dyp venetrombose er mennesker som sitter lenge, selv noen idrettsutøvere som aktivt trener sykling. Imidlertid er det visse medisiner og lidelser som også kan øke risikoen.
Vet hva du skal gjøre for å unngå og hvordan gjenkjenne en dyp venetrombose uten at dette innebærer å gi opp sykkeltreningen, og på denne måten ta vare på helsen din.
Hva er risikofaktorene for DVT?
1. genetikk
Omtrent 5-8% av befolkningen er født med en disposisjon for blodproppsforstyrrelser. Dette betyr imidlertid ikke at du vil ha DVT eller lungeemboli, med mindre det utløses av en annen risikofaktor.
2. Sakte blodstrøm
Forskning viser at det er mennesker som sitter i lange timer, for eksempel ved pulten, noe som hindrer tilstrekkelig blodsirkulasjon.
3. Hormoner
Østrogen gjennom prevensjon og hormonbehandling hos kvinner kan øke blodets evne til å størkne, selv om det å ha DVT ikke bare er et kjønnsproblem.
4. Skader
Skader på en vene forårsaket av beinbrudd og alvorlige muskelskader øker risikoen. Noe du bør huske på hvis det skjer en alvorlig ulykke.
Hva er symptomene på en dyp venetrombose?
Noen ganger kan syklister oppleve smerte, noe som gjør det lettere å ignorere en liten vedvarende smerte. Men hvis det eksisterer, bør du ikke ignorere det, spesielt hvis det har det risikofaktorer for DVT . Symptomene kan omfatte følgende og bør sjekkes av lege:
- Opphovning.
- Beinsmerter, lik en krampe.
- Følsomhet.
- Rødhet i huden.
Vær også oppmerksom på tegnene på en lungeemboli, som kan oppstå uavhengig av DVT -symptomer. Disse inkluderer:
- Anstrengt puste
- Brystsmerter eller ubehag, vanligvis verre med dyp pusting.
- Rask hjerterytme
- Svimmelhet eller besvimelse
Forebygging av dyp venetrombose i sykling
Selv plutselige smerter i leggen og kortpustethet er mulig, er den sanne risikoen for å få DVT og lungeemboli fortsatt relativt lav, med en estimert årlig forekomst på omtrent 0.1% i befolkningen generelt. En hendelse kan imidlertid forårsake langsiktige komplikasjoner, for eksempel hevelse og smerter i det berørte lemmen, og lungeemboli kan være dødelig. Derfor er det nødvendig å vite hvordan du reduserer risikoen, og hva du skal gjøre hvis symptomer oppstår.
Finn ut hvordan du kan forhindre en dyp venetrombose ved å sykle .
1. Bruk kompresjonssokker
Kompresjonssokker kan forhindre DVT ved å legge et forsiktig trykk på foten, ankelen og leggen som fremmer sirkulasjon og forhindrer hevelse. For å gjøre dette, bruk et par sokker under lange treningsøkter, og spesielt etter et løp eller et stort arrangement der du kan ha stor risiko for dehydrering.
Vi gir deg de beste tilbudene på kompresjonssokker for syklister
2 Beveg musklene
Stå opp og beveg deg oftere, minst annenhver time, enten du kjører en lang treningsøkt eller om du er på kontoret. Mens du sitter, trener du leggmuskulaturen.
3. Hold deg hydrert
Reis med en flaske vann eller din favoritt hydreringsdrink, slik at du kan holde deg hydrert under treningen. Sørg også for å rehydrere etter løp og arrangementer.
4. Revurder prevensjonen din på nytt
Hvis du bruker kombinerte p-piller, bør du vurdere å bytte til en minipille som kun er gestagen. Østrogen øker koagulasjonsfaktorene, spesielt syntetisk østrogen i orale prevensjonsmidler da det tredobler risikoen for DVT.
5. Ta en baby aspirin
Hvis du trener intenst eller skal starte et sykkelritt eller et arrangement snart, anbefales det å ta babyaspirin som antikoagulant på grunn av den lave dosen (81 milligram), og gjøre det fem dager før trening.
Dette er spesielt viktig for kvinner i den høyeste hormonfasen, eller hvis de tar p -piller som inneholder østrogener.
Referanse
- Yeager, S. Deep Vein Thrombosis: A Hidden Risk of Being a Healthy, Active Cyclist. For sykling [Revidert januar 2018]
