Når vi driver med sport eller går på treningsstudio, er et viktig element som må være med oss sportsflasker . Det er sant at noen ganger tror vi at enhver flaske er ideell for å hydrere oss selv når vi trener. Det finnes imidlertid produkter som er mer egnet enn andre og som enkelt kan skaffes. Grunnen er at de har spesifikke egenskaper som lar idrettsutøveren nyte vannet ved en ideell temperatur, mens et perfekt grep er lagt til ovennevnte.
På den annen side, munnstykket på tidspunktet for drikking er ikke alltid det samme, og vi kan ikke nekte for at estetikk ikke betyr noe for oss. Likeledes er det nødvendig å påpeke at avhengig av bruke at vi ønsker å gi den sportsflasker kan være større eller mindre. På denne måten er det alltid et element med disse ideelle egenskapene for hver bruker. Du må bare finne den perfekte modellen.
Hvorfor er det så viktig å drikke vann under idrettsaktivitet?
Viktigheten av å ha en sportsflaske er ikke bare basert på komfort, men det er en form for inspirasjon når det kommer til hydrering mens du utøver enhver sport. Grunnen er at når du satser på riktig produkt, nyter du mer av det det gir. På denne måten inviterer et bedre grep, en god størrelse eller en god temperatur på væsken til å få det beste ut av hver bruker som utvikler en hvilken som helst type fysisk aktivitet .
Husk at fysisk anstrengelse øker svetting . Derfor mister kroppen vann som den trenger for å være i sin beste tilstand. På denne måten er det viktig å kontrollere hva som drikkes for å oppnå målene som enhver person foreslår.
Hvor mye vann er nødvendig å drikke?
Eksperter anbefaler at en voksen under normale forhold bør drikke to liter vann om dagen . Men hvis det er veldig varmt må du øke mengden, som når du trener. Likeledes er det nødvendig å ta hensyn til hvilken type aktivitet som gjennomføres og hvor lenge. På den annen side må vi også analysere fysiske egenskaper hos hver enkelt .
Seksti prosent av kroppen består av vann. Hvis du driver med sport, reduserer kroppen denne prosenten. Av denne grunn, drikke før, under og etter fysisk trening . På denne måten kan vi si at etter å ha løpt i en time, mister menneskekroppen 1.8 liter; etter en times svømming mister han 0.5 liter; og etter en basketballkamp mister han 1.5 liter.
Hva betyr det for kroppen å holde seg hydrert?
At kroppen is konstant hydrert forårsaker følgende:
- Større letthet i transport av vitaminer, næringsstoffer og mineraler.
- Aktivering av essensielle enzymer som er i stand til å gi kroppen den energien den trenger hver dag.
- Giftstoffer og urenheter fra kroppen elimineres lettere.
- Vev og ledd har tilstrekkelig smøring for bevegelse.
Hva skjer under dehydrering?
Det finnes ulike nivåer av dehydrering . Dette er egenskapene til hver av dem:
- Mild dehydrering : symptomer på tørste begynner å bli lagt merke til. I tillegg kommer ubehag, tap av matlyst, svakhet, tretthet, hodepine og tap av kroppsvekt.
- Moderat dehydrering : Huden virker tørr og mangler elastisitet. Urinen er sparsom og mørkere i fargen.
- Alvorlig dehydrering : På dette tidspunktet viser kroppen balanseproblemer, muskelspasmer og mental forvirring. Til alt det ovennevnte kommer økningen i hjertefrekvens, talevansker og variasjonen i kroppstemperatur
Kjennetegn på sportsflasker
Noen ganger trenger folk en inspirasjon for å komme i gang på rett vei. Derfor er det viktig å kjøpe en gjenstand som oppmuntrer oss til å hydrere hvis vi ønsker å drive med sport. Som vi allerede har sett i de foregående avsnittene, er det mange modeller av sportsflasker. Derfor må noen faktorer tas i betraktning når du gjør det ideelle kjøpet.
Bruk av sportsflasker
Et av punktene som må tas i betraktning når du velger en sportsflaske er bruken som skal gis til den. Derfor, hvis stedet der du skal trene er veldig varmt eller du vil at vannet som er lagret inne alltid skal være friskt, er det beste alternativet å gå for en rustfritt stål en. Dette materialet beskytter væsken mot ekstern fuktighet, sollys og forurensning. Videre, hvis du ønsker å drikke varm te i stedet for kaldt vann når du trener, vil disse varene også holde temperaturen.
På den annen side er disse sportsflasker som tåler støt veldig godt og nesten ikke veier, så de er veldig behagelige å bære uten bekymringer.
Er det vanskelig for deg å drikke vann?
Hvis du er en av dem som synes det er vanskelig drikk vann konstant , det er sportsflasker med fruktinfuser. Dette får væsken til å tilby en deilig smak som fanger oppmerksomheten til enhver idrettsutøver, og de ønsker å ta små slurker etter hvert som tiden går. I disse tilfellene vil infuserstang , som er der fruktbitene settes inn, kan fjernes, slik at den også kan brukes som en vanlig flaske.
Eventyrsport og camping
Hvis du er en av dem som elsker eventyrsport eller er lidenskapelig opptatt av å gå på camping, filterflasker er ideelle i disse tilfellene. Årsaken er at de tillater drikkevann. På den annen side er de et veldig økologisk alternativ. Det er imidlertid mulig å fylle flasken i hvilken som helst elv eller innsjø, og forvandle en væske som i utgangspunktet ikke virker drikkbar, til en som er egnet for konsum.
Miljøomsorg
På dette tidspunktet vil det fortsatt være folk som mener at det ikke er behov for å analysere en sportsvannflaske så mye når du kan kjøpe en billig plastflaske i supermarkedet. Imidlertid må de innse at kjøp sportsflasker er avgjørende for ta vare på miljøet . Ved å gjenbruke det samme materialet om og om igjen, genereres det ikke søppel eller noen form for avfall. Derfor vil naturen forbli renere og mer autentisk.
De investeringen er minimal og fordelene det gir er svært høye. Derfor er det ingen grunn til å nøle når du kjøper visse varer som vi kommer til å bruke konstant.
beste sportsflasker
Eksperter anbefaler at det for god hydrering er viktig å drikk sakte og nipp væsken gjennom dagen. Likeledes legger de stor vekt på kvaliteten på vannet, og dette oppnås ved å satse på en god beholder. Derfor er det viktig å velge beste sportsflasker . På den annen side lar flaskene oss analysere hvor mye væske vi har konsumert og hvor lenge. Dette vil hjelpe oss å beregne om vi tar riktig mengde eller tvert imot, vi ikke har nådd det anbefalte målet. Det er forskjellige typer sportsflasker avhengig av materialet eller funksjonen de fyller. Vi beskriver dem nedenfor.
Avhengig av idrettsaktiviteten
- Til bruk i treningsstudioet : Lett å bære flasker brukes og munnstykket gjør det enkelt å ta små drinker til enhver tid.
- For sykling : Dette er flasker designet for å passe perfekt i flaskeburet på sykler. På denne måten kan du drikke vann uten å måtte slutte å tråkke.
- For fotturer : De er vanligvis metalliske i design for å holde vanntemperaturen kjølig.
Avhengig av produksjonsmaterialet
- Krystall : Det anbefales vanligvis ikke for intense sportsaktiviteter da det er laget av et skjørt materiale.
- Plast : Ved spill på en flaske laget av plast, velg de som er fri for forurensninger. På denne måten er de mest tilrådelige fra Tritan, som ikke inneholder BPA. På den annen side har de stor motstand.
- Termosflaske i rustfritt stål : Det er et materiale som beskytter væsken mot enhver form for forurensning. Dessuten er de veldig holdbare.
- Aluminum : Dette er et økonomisk alternativ, men kanskje veldig lett.
I henhold til dens funksjonalitet
- Isolerte sportsflasker : De er i stand til å opprettholde temperaturen på lang sikt, både varme og kalde.
- Fleksible sportsflasker : De kan brettes og er lekkasjesikre.
- Med filter eller uten filter : avhengig av om væsken som skal introduseres inni den er mer eller mindre sunn, vil et filter være nødvendig eller ikke.
- Med fruktinfuser : For å gi en mer deilig smak til vannet.
- Smart : De har tilleggsfunksjoner, for eksempel en påminnelse om å drikke vann, varsler eller en teller.
Men ikke glem å velge ditt ideal sportsflaske og alltid ha den med deg hver gang du går på fysisk trening. Ikke vent til du er dehydrert med å drikke, gi kroppen energien den trenger for å trene komfortabelt. På denne måten du vil beskytte helsen din uten å engang vite det.
