Søvnforstyrrelser hos barn: diagnose og behandling

Søvnforstyrrelser hos barn er svært vanlige, men de kan være det vanskelig å diagnostisere og behandle . Faktisk vil omtrent 40 % av barna oppleve en eller annen form for søvnproblemer på et tidspunkt som foreldrene vil karakterisere som betydelige. Dessverre er det mange ulike typer søvnforstyrrelser og problemer som kan påvirke barn. For å gjøre ting enda mer forvirrende kan det være vanskelig for barn å forklare sine erfaringer og for foreldre å forstå at barnet deres virkelig trenger hjelp.

Hva er søvnforstyrrelser hos barn?

Det er anslått at opptil 50 % av barna opplever søvnproblemer. Søvnforstyrrelser hos barn kjennetegnes ved at et barn har problemer med å sovne eller sover om natten. De vanligste symptomene er:

• Vanskeligheter med å sove.
• Våkner ofte.
• Kaster ting eller roper.
• Støyende pust
• Pauser i pusten under søvn.
• Pesing / snøfting under søvn.
• Mareritt.
• Våkn opp med skrik.
• Søvn gange.
• Rastløse ben.
• Vete sengen
• Sovner i timen.
• Vektproblemer
• ADHD (oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse).

Timer med søvn et barn trenger i henhold til deres alder

Selv om det er betydelig individuell variasjon, er det veletablerte anbefalinger som tar for seg de totale timene med søvn som kreves for barn i ulike aldre. Disse summene inkluderer både sammenhengende søvn og lur:

1. Nyfødte (1 måned) sover normalt 15 til 18 timer , selv om, som de fleste foreldre skjønner, aldri kontinuerlig. Noen babyer klarer å få 5 timers uavbrutt søvn om natten, men de fleste sover bare et par timer før du våkner og spiser .
2. Babyer ( 1 måned til 12 måneder) sove 14 til 15 timer, og de fleste utvikler en passende "dag-natt"-syklus med 2 måneder. De begynner å sove i lengre perioder ettersom de utvikler seg mer.
3. Småbarn (alder 1 til 3) krever 12 til 14 timer, og mens de fortsetter å dra nytte av lur på dagtid når de blir eldre, gjør de krever færre og kortere søvnperioder i løpet av dagen .
4. Førskolebarn (3 til 5 år) sove 11 til 12 timer og de små i DENNE aldersgruppen har fortsatt godt av en lur i løpet av dagen .
5. Barn i skolealderen (6 til 12 år) krever 10 til 11 timers søvn , selv om preteens har en tendens til å sove færre timer.
6. ungdom (12-18 år) krever 8 til 9 timers søvn Selv om de i tillegg til de sosiale kravene på grunn av skole- og fritidsopplæringen deres, sover vanligvis mellom 6 og 8 timer.

Vanlige søvnforstyrrelser

For å sikre at du er forberedt på det hjelpe barnet ditt med å takle eventuelle søvnproblemer som kan oppstå, er det viktig at du som forelder forstår noen av de vanligste søvnforstyrrelsene. Det er to hovedkategorier av søvnforstyrrelser som påvirker barn: parasomnier og dysomnier . Noen eksempler på parasomnier inkluderer:

• Nattskrekk : Et barn med natteskrekk våkner ofte og skriker. Men til tross for frykten og panikken knyttet til opplevelsen, kan det hende at barnet ikke husker hendelsen neste dag.
• Nightmares – Vi har alle hatt mareritt, men vedvarende mareritt kan bli en søvnforstyrrelse hos noen barn.
• somnambulism: mens søvngjengeri påvirker bare 1 % av voksne, er det faktisk ganske vanlig hos barn.
• Rytmiske bevegelsesforstyrrelser : Barn med denne lidelsen kan vugge eller banke hodet mens de sover.

Vanlige problemer relatert til dysomni inkluderer:

• Vansker med å sovne : Noen barn kan oppleve uvanlige problemer med å sovne, uansett hvor hardt de prøver
• Snorking eller søvnapné : begge problemene kan indikere et problem med barnets luftveier
• Grensesetting lidelse: Denne lidelsen kan føre til at et barn våkner før de har fått nok søvn om natten

Tester for å diagnostisere søvnforstyrrelser hos barn

Søvnprøver kan gjøres for å identifisere nøyaktig hva barnets søvnproblemer er. Vanlige søvntester er listet opp nedenfor:

• Søvnstudier utføres over natten i et søvnlaboratorium for å måle og registrere kvaliteten på søvnen din. De brukes vanligvis til å diagnostisere søvnapné.
• De elektroencefalogram (EEG) test oppdager den elektriske aktiviteten til hjernen under søvn og måler søvnstadiene.
• De flere søvnforsinkelser brukes mot uforklarlig søvnighet og kan hjelpe til med å diagnostisere narkolepsi . Den gjør dette ved å måle hjerneaktivitet og øyebevegelse under lur.
• Aktigrafi innebærer bruk av en klokkelignende enhet med sensor for å måle søvnmønster. Det kan diagnostisere OSA (obstruktiv søvnapné) og søvnløshet.
• Blodprøver kan bekrefte jernmangel, som er relatert til tilbakevendende lemmerbevegelser og restless leg syndrome.

Behandling av søvnforstyrrelser hos barn

Hvis barnet ditt ikke får nok søvn om natten, kan det bli trøtt og irritert i løpet av dagen. Barn kan ha problemer med å holde fokus, lære og oppføre seg riktig . Søvnforstyrrelser hos barn kan også påvirke vekst, blodsukkernivået og immunsystemet.

Behandling av søvnforstyrrelser hos barn er et delikat problem fordi det ikke er hensiktsmessig å ty til medisiner med mindre det er absolutt nødvendig. Hvis barnet ditt sliter med en søvnforstyrrelse, ta litt tid til å diskutere problemet med barnelegen . Avhengig av alvorlighetsgraden av problemet, kan legen anbefale en kombinasjon av følgende tiltak:

• Observer det sovende barnet å identifisere atferdsmønstre.
• Bruk avslapningsteknikker som sengetidsrutine eller selvhypnose.
• Gjøre sovemiljø trygt ved å fjerne skarpe gjenstander.
• Reduser stress av hvilken som helst type.
• Før du gjør noen vesentlige endringer i rutinen hans, sørg for å gjøre det rådfør deg med barnelegen din for å lage en plan for å behandle barnets spesifikke søvnforstyrrelse.