Som å oppdatere CV, trene daglig og sosial distansering under en pandemi, er tanntråd en av de tingene du vet er bra for deg, selv om du ikke liker det. Men trenger du virkelig å bruke den?
Hvorfor skal du bruke tanntråd?
Enkelt sagt, den renser mellom tennene der børsting ikke når. Målet er å forstyrre dannelsen av tannplakk, et klebrig lag som består av bakterier og matpartikler på overflaten av tennene.
Dens jobb er å fjerne plakk som bygger seg opp under tannkjøttvevet. Børsting renser innsiden og utsiden av tennene, men den når ikke helt mellom tennene der de berører.
Det er flere typer symptomer som kan begynne å vises hvis du ikke kan bli kvitt plakk.
Blodig tannkjøtt og dårlig ånde
Vedvarende plakk kan forårsake gingivitt , en betennelse i tannkjøttet. Utbruddet av tannkjøttbetennelse kan ta så lite som 24 timer, så det anbefales å bruke tanntråd en gang om dagen.
Tidlige tegn inkluderer hovne og ømme tannkjøtt som blør når du pusser eller bruker tanntråd, og vedvarende stinkende pust.
Heldigvis er gingivitt reversibel med hyppigere profesjonelle rengjøringer og gjør en bedre jobb med hjemmepleie, børsting og tanntråd. Tannkjøttet blir stramt og rosa igjen uten å blø.
Løs tann
Det er viktig å nippe gingivitt i knoppen før den utvikler seg til en mer alvorlig tilstand - periodontitt .
Når plakk ikke fjernes umiddelbart, absorberer den kalsium fra spytt og stivner til en kalk, som bare kan fjernes med profesjonelle tannrengjøringsinstrumenter. Hvis steinen forblir på plass i lang tid, kan det føre til periodontitt, en betennelsestilstand som kan føre til at tannkjøttet løsner fra tennene og støttebenet går tapt. Over tid fører alvorlig periodontitt til tannløsing og tanntap.
En natt eller to uten tanntråd får ikke tennene til å falle ut, så du kan puste lett her. Periodontitt oppstår gradvis på grunn av dårlig munnhygiene over tid.
Det kan ta måneder eller år å utvikle denne sykdommen, selv om dette varierer veldig fra person til person. Tannkjøttbetennelse og periodontitt er kroppens betennelsesreaksjon på plakk og steiner, og noen mennesker er mer utsatt for betennelse enn andre.
Røyking, diabetes, kvinnelige hormonelle endringer, stress, arvelighet, skjeve tenner og visse medisiner kan øke risikoen for tannkjøttsykdom.
Hulrom og bitt
Munnen vår har blomstrende mikrobiomer, som vanligvis består av høye nivåer av gode bakterier og lave nivåer av dårlige bakterier.
Den balansen mellom gode og dårlige mikroorganismer blir reversert når du har periodontal sykdom. Antallet skadelige bakterier som forårsaker betennelse og infeksjon øker.
At grove bakterier også kan råtne de hvite perlene dine. Det gjærer sukkeret i kostholdet ditt og skaper syre, som lager hull i tennene. Munnhygiene handler ikke bare om å redde tennene, det handler også om å bevare din generelle helse.
Alvorlige helseproblemer
Tilstanden til munnen din er ikke den eneste risikoen når dårlige bakterier bygger seg opp.
Betennelse forårsaket av bakterielle forekomster og periodontal sykdom kommer inn i blodet, hvor det kan reise til andre deler av kroppen, noe som fører til systemiske problemer, inkludert hjertesykdom og muligens diabetes, og gir deg høyere risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag.
Er det nødvendig å bruke det?
Selv om ordentlig munnhygiene ikke er bra og tannleger er for interdental rengjøring, er vitenskapen fremdeles ute på om det er nødvendig med tanntråd.
En anmeldelse fra januar 2015 fant "inkonsekvente / svake bevis" for tanntråd som et middel for å forhindre tannkjøttbetennelse "på grunn av manglende effektivitet." Tre måneder senere rapporterte en annen gjennomgang i samme tidsskrift "svake, uklare eller små bevis" for å støtte rollen som tanntråd for å redusere plakk og tannkjøttbetennelse.
Studieresultatene varierer, og det er behov for mer forskning om dette emnet, spesielt med hensyn til om tanntråd har innvirkning på utviklingen av tannkjøttsykdom og tannråte. Når det er sagt, er tanntråd en lav risiko og billig måte å rengjøre deler av tennene dine der tannbørsten ikke når.
Løsninger for de som hater tanntråd
Først må du sjekke tanntrådteknikken din. Tannlegen eller tannpleieren vil gjerne vise deg noen tips og triks for bruk av tanntråd som kan gjøre ting enklere for deg.
Det er også effektive alternativer for å fjerne plakk, for eksempel tanntråd med vann eller en interdental børste. Det viktige er å bryte platen før den stivner og blir til kalkulator.
5 vanlige feil når du bruker den
Hvis det er smertefullt eller komplisert å vve et tau mellom tennene, kan det være et tegn på at du gjør det galt.
Du bruker den foran et speil
Det er vanskelig å koordinere hendene og øynene når bildet er reversert; noen mennesker har lettere for å navigere ved berøring enn ved syn. Det krever øvelse, men det blir snart andre natur for folk flest, spesielt hvis du følger det samme tanntrådsmønsteret (overkjeven til underkjeven, venstre mot høyre osv.), Og det hopper ikke over det.
Du klemmer tråden mellom fingertuppene
Denne stillingen kan føre til at tanntråd glir ut av hendene dine.
Å pakke flossen rundt fingrene gjør det lettere å håndtere. Hvis du har problemer med å håndtere det på grunn av leddgikt eller mangel på fingerferdighet, fortell tannlegen din.
Du bruker tanntråd for lite
Tanntråden skal være minst 18 tommer lang, med den ubrukte flossen viklet rundt midten og ringfingrene på begge hender. Et lengre stykke er lettere å navigere og kontrollere enn et kort stykke.
Du kutter tannkjøttet
Dette kan forårsake smerte og skade det delikate interdentale vevet. Det er bedre å bruke en forsiktig sagebevegelse for å gli flossen i stedet for å bryte flossen mellom tennene.
Hvis du har veldig tette tenner, kan du bruke en trådtrekker for enklere håndtering.
Du ignorerer sidene på tennene dine
Ved tannkjøttlinjen bretter du flossen i en C-form mot tannen og beveger den opp og ned, og gni forsiktig siden av hver tann.
Er det ille å aldri bruke tanntråd?
Hvis du ikke bruker garn, er det ikke en avtalsbryter.
Målet er å fjerne plakk mellom tennene hver dag, enten med tanntråd eller annen interdental metode. Men hvis du aldri renser mellom tennene, leker du med ild.
Ingen er perfekte, og som diett eller trening vil det sannsynligvis ikke skade å hoppe over en dag her og der; faktisk, noen heldige mennesker har sunne munner til tross for at de aldri bruker tanntråd.
Men en tannlege kan nesten alltid fortelle når noen ikke bruker tanntråd [med jevne mellomrom]. Vanligvis er det tydelige tegn på at de interdentale områdene blir neglisjert - noen ganger er det det plakk eller kalkulusoppbygging , og andre ganger er det en mer alvorlig tilstand som tannkjøttbetennelse eller periodontitt.
