En sår hals kan være forårsaket av en infeksjon, og til og med ved å spise noe som klødde deg i halsen, eller ved å rope for hardt. Hvis det gjør mye vondt, kan vi ikke svelge godt, vi er nesten hese og føler oss dårlig, det er best å gå til legen, men mens vi overholder behandlingen de gir oss, kan vi drikke disse drinkene for å lindre halsbetennelsen. .
En sår hals er veldig ubehagelig og noen ganger kan vi føle oss redde fordi vi ikke vet hva vi kan spise eller drikke. Fra nå av gjør vi det klart at vi kan leve et normalt liv, så lenge vi kan puste med en viss normalitet. Men det er alltid mye bedre å lette arbeidet, det vil si å tilby kroppen mat som ikke skader halsen lenger, så gjennom denne teksten vil vi lære å drikke ting som er gunstige for vår nåværende helsetilstand.
Er det bedre varmt eller kaldt?
Drikke, enten vi er friske eller har sår hals, skal aldri være varme eller kalde. Maten må alltid ha behagelig temperatur. Et termisk sjokk er ikke bra for kroppen, siden det tvinger den til å regulere temperaturen brått.
Når vi har vondt i halsen, er det best å spise varme eller varme ting , ettersom det øker spyttutslippet, favoriserer hydrering av området og til og med regulerer temperaturen for å innlemme. I tillegg gir det å være varm en følelse av komfort og øker også endorfinnivået og vi vil føle oss bedre.
Drikker vi noe kaldt vil vi kunne redusere betennelsen, i tillegg hemmer kulden varslingssignalene om smerte, slik at vi føler oss mer avslappet. Denne naturlige smertestillende effekten kan oppnås med is også, men det anbefales ikke at det vi drikker og spiser er veldig kaldt.
Viktigheten av hydrering
Å holde seg hydrert er av avgjørende betydning, ikke bare i katarrale prosesser eller med sår hals, men gjennom hver dag av livet vårt. Å være godt hydrert hjelper oss med å regulere temperaturen, utjevne blodsukkeret, rense kroppen, regulere transitt, hydrere øynene osv.
Men når vi har sår hals, trekker det å holde seg hydrert en grense mellom å føle seg fin og å føle seg nedstemt, svak og fortvilet. Noe så enkelt som gir små buchitos med få minutters mellomrom , har den store forskjellen på oss.
Så nå vet vi at å være hydrert er en fordel utover å lindre sporadisk sår hals. I tillegg, bortsett fra ved halsinfeksjoner, når denne delen gjør vondt, er det vanligvis forårsaket av stoffer som kalles bradykinin og prostaglandin E2, som frigjøres av vårt eget immunsystem. Smerten er forårsaket av disse stoffene ved å stimulere nerveendene i området.
beste drinker
Selvfølgelig er det mer passende drinker for disse ubehagsdager, akkurat som det er mindre vellykkede. Det viktige er å fremme hydrering og salivasjon, så vi skal indikere de beste alternativene. I neste avsnitt vil vi forklare om alkohol er et godt alternativ på dette tidspunktet eller ikke.
Fruktjuice
Naturlig fruktjuice ved romtemperatur er alltid et veldig godt alternativ, i tillegg gir de oss svært viktige vitaminer og mineraler ved sporadiske forkjølelser. Det er viktig at vi prøver å legge til matvarer som kombinerer godt og hvis de har vitamin C og antioksidanter bedre. I tillegg kan vi tilsette veldig malte nøtter og frø, for å øke næringsverdien, smaken og fordelene for kroppen vår.
infusjoner
Infusjoner er et utmerket valg, men vær forsiktig med temperaturen. Vi har allerede sett at kulde er bra for å redusere betennelser og varme favoriserer salivasjon. Vi anbefaler noe lunkent ved en behagelig temperatur og velger alltid filtrert te, siden hvis det sniker seg inn rester, vil det forårsake kløe og irritasjon og få oss til å hoste og forverre sår hals.
Buljonger
Buljonger er egentlig ikke en drink, men når halsen din er så dårlig, er de en god idé. For å unngå ekstra kløe, de må være veldig anstrengte buljonger, uten fett, uten klumper og de er tykke eller ingenting . Alt dette vil gi irritabilitet og kløe, noe som vil få oss til å hoste og få dårlig tid. Vi kan legge til egg, til og med kyllingkjøtt eller grønnsaker som gulrøtter og selleri, men alltid veldig flytende og fortynnet og ved en behagelig temperatur.
honning og sitron
Honning og sitron, en vinnende kombinasjon, men vær forsiktig, det handler ikke om å blande begge tingene i en skje og ta det som om det var medisiner. Vi kan bruke en glass varm melk og tilsett honning med noen dråper sitron , vi kan også legge honning til en sitroninfusjon, koke vann med sitronsaft og når den avkjøles, fortynne honning, etc.
Vann
Å drikke mineralvann eller springvann ved romtemperatur flere ganger om dagen vil forhindre dehydrering, munntørrhet, kløe og redusere smerte og betennelse . I tillegg, hvis vi er med slim, vil eliminering hjelpe.
Det som er bra med vann er at det kombineres med fruktbiter som vi kan bite og spise mens de lar sin naturlige juice ligge i vannet. Det anbefales ikke å ha glasset eller flasken utendørs, siden det er bakterier i miljøet og vi kan forverre helsen vår.
Er alkohol bra?
Alkohol er noe vi ikke anbefaler i et sunt liv, med et variert kosthold, gode livsstilsvaner og annet, men i tilfelle av halsbetennelse husker vi sikkert en anekdote fra da vi var yngre som med et skudd tok bort snørret, feberen og alt.
Dette har sin grunn til å være og det er det alkohol er en vasodilator og hvis forkjølelsen ikke er veldig alvorlig eller er de første dagene, kan den drepe bakteriene som sitter fast i halsen. Det er ingen vitenskapelig bevis, bare at det hjelper til med å lindre tett nese hvis det er et sterkt skudd. Noe vi ikke anbefaler, fordi konsekvensene kan bli verre.
Det tjener til å varme opp halsen, men som vi sier, det er ingen vitenskapelig bevis, så hvis vi er syke, er det best å hvile, drikke drikke for å holde seg hydrert, spise myk mat med høy næringsverdi og unngå alkohol og oppstyr.
