De beste holdningskorrigeringene er etterspurt akkurat nå, selv om det ikke er det virkelig overraskende. Med pandemien som gjorde mange hjem, har millioner av oss tilbrakt for mange timer i løpet av det siste halvannet året som har falt på sofaen. Selv om det kan virke behagelig, adopterer vi over tid en avrundet holdning som lover å ødelegge psykisk og fysisk helse.
Faktisk, selv om du har gjort det riktige og har sittet i en passende posisjon, er det svært sannsynlig at du har utviklet dårlige holdningsvaner. Ved å bruke en holdningskorrektur for å forbedre holdningen din, kan du bryte disse vanene. Og med bedre holdning vil vi se mer attraktive ut, med mindre stress, det blir lettere å puste og vi vil få færre spenningshodepine.
Funksjon av stillingsløpere
Hvis kroppen vår er feiljustert, legger dette unødvendig press på muskler og leddbånd. En holdningskorrektur er en enhet som brukes til å plassere musklene i ryggen i riktig justering og dermed justere kroppen i riktig posisjon.
Kroppsholdere er laget av et stort utvalg materialer, for eksempel neopren eller spandex, og noen inneholder harde elementer som en skive eller stang for å gi ekstra støtte. De kan vanligvis brukes diskret under vanlige klær. Kroppsholdere er imidlertid ikke designet for å brukes for alltid.
Tanken er at de omskoler deg og utvikler muskelhukommelse, slik at du kan danne gode holdningsvaner og holde deg til dem når du slutter å bruke holdningskorrektoren.
Hvilke typer er det?
I dag er det mange forskjellige typer holdningskorrigere på markedet.
- Holdningskorrektur med lukking på brystet . Disse enhetene bæres over skuldrene og øvre halvdel av ryggen. Spenningen presser brystet og skuldrene tilbake, så sitt eller stå. Dette er sannsynligvis de vanligste holdningskorrigeringene på markedet i dag. Selv om de ikke tilbyr så mye støtte som andre alternativer, er de lette og ikke for store, noe som gjør dem gode for daglig slitasje.
- Kroppsholdere med rygglukking. Det er litt som en vest og strekker seg fra skuldrene til hoftene. I likhet med bryststøtten, trekker de skuldrene tilbake for å oppmuntre til riktig holdning, men de gir også hele veien til ryggraden. Selv om de uten tvil er mer effektive, spesielt for de med alvorlige holdningsproblemer og / eller ryggsmerter, er de mindre vanlige fordi de er tunge og klumpete.
Hvordan velge de beste holdningskorrigeringene?
Avhengig av hvilken type holdningskorrigerer vi velger, kan den være laget av ett eller flere materialer. nylon og neopren er vanlige materialer for holdningskorrigere av korsett-type fordi disse materialene er sterke og holdbare. Plast- eller metallstrimler er inkludert i noen ryggstillinger for å justere ryggen fysisk i riktig posisjon, men andre enheter bruker spenningen fra stroppene for å gjøre den samme jobben.
Hvis du planlegger å bruke dette tilbehøret for å forbedre holdningen under klærne, velger du et materiale som ikke føles hardt eller ubehagelig mot huden. I tillegg må du ta hensyn til andre typer egenskaper.
Størrelse
Noen korreksjoner for skulderbelte er en størrelse som passer alle, mens andre kommer i størrelser fra ekstra små til ekstra store. Vennligst se varebeskrivelsen for et størrelsestabell for å finne ut hvilken størrelse som er riktig for deg. Ikke bare kjøp klesstørrelsen du vanligvis bruker, ettersom størrelsene ikke er universelle og det er viktig at den passer riktig for at den skal fungere godt.
Størrelsesguiden kan fortelle deg hvordan du måler kroppen. Vær forsiktig, da det vil variere avhengig av hvilken holdningsenhet du velger og merke. Hvis du er høyere eller kortere enn gjennomsnittet, anbefaler vi også at du måler deg selv før du kjøper et alternativ som passer for alle.
Komfort
Du kommer til å bruke holdningsenheten din regelmessig, så velg en som er behagelig. Enhver holdningskorrigerer føles litt merkelig når du blir vant til det, men noe ubehag bør ikke vare mer enn noen få dager hvis du velger det nøye.
Alle holdningshåndtak trekker i skuldrene, men disse brede stroppene bidrar til å fordele trykket jevnt, slik at du ikke føler deg ubehagelig. De kraftig polstrede skulderstroppene gjør også en holdningsenhet mer behagelig, men gir også mer varme.
Utseende av holdningskorrigere
Det er ingen måte at skulderbeltes holdningskorrigere ikke er gode. De har en tendens til å komme i grunnleggende farger, vanligvis svart, naken eller hvit, og de ser helt utilitaristiske ut enn trendy. Men det spiller ingen rolle.
Siden du kan bruke en holdningsenhet under klær, trenger ingen å se den. Vi skal ikke være bekymret for hvordan en holdningskorrektur ser ut, spesielt hvis den gjør jobben sin effektivt.
Justerbarhet
En holdningsenhet bør ha en viss grad av justering, slik at du kan stramme eller løsne den etter behov for å finne riktig passform. En nyttig funksjon er muligheten til å justere holdningskorrektoren mens du bruker den.
Hvis du ikke kan gjøre dette, kan det være ubehagelig og tidkrevende å få passformen riktig, ettersom du må fjerne enheten. Tenk på hvor mye det vil koste å justere, tilordne og forsterke hele prosessen til du får det riktig.
Posture Corrector Priser
Grunnleggende bryststøtteenheter kan være rundt 10-15 euro, selv om du betaler ytterligere 10 euro for å kjøpe en i størrelsesorden 20-25 euro, garanterer en stabil og mer komfortabel enhet. Avanserte modeller er vanligvis priset mellom € 40 og € 60.
Kroppsholdere for rett holdning pleier å være litt dyrere, sannsynligvis på grunn av tilleggsmaterialet som kreves. Grunnleggende alternativer starter på rundt € 20, men det forventes litt mer fra de som koster € 30-50.
Er de anbefalt å forbedre holdningen?
Leger og kiropraktorer er enige om at holdningskorrigere kan fungere, men bare opp til et punkt. De kan ikke løse vårt holdningsproblem på egen hånd. Hovedformålet er ganske enkelt å lære oss å utvikle gode holdningsvaner.
Hvis de brukes midlertidig på denne måten, kan de bidra til å forbedre holdningen. Det er imidlertid verdt å innse at den beste måten å utvikle god holdning over tid er ved å forbedre din styrke og fleksibilitet. Ved å bruke en holdningskorrektur i kombinasjon med de riktige øvelsene, bør det være mulig å hjelpe til med å styrke ryggen, nakken og skuldrene i et par måneder, og da burde du ikke lenger trenge holdningskorrigereren.
Holdningskorrigere anses som trygge, forutsatt at de brukes riktig i samråd med lege eller kiropraktor. Imidlertid bør de bare brukes som et midlertidig tiltak. Langvarig bruk vil føre til at musklene svekkes ettersom holdningskorrektoren sliter med å støtte vekten, noe som kan gjøre problemet verre og til og med forårsake alvorlig skade.
