Det ser ut til at begrepene fitness og sunt ofte går hånd i hånd når det kommer til en sunn livsstil, men dette er ikke alltid tilfelle. Selv om det kan virke for noen som om de refererer til det samme, er det to trender som har ulike mål med tanke på fysikk.
Hvis vi er en av dem som laster opp bilder av treningsfrokost til sosiale nettverk, kan vi være interessert i å vite om vi sikter til sunt, eller omvendt.
To fôringsstiler
Begge begrepene har engelsk opprinnelse, selv om vi i Spania pleier å bruke det veldig ofte når vi snakker om en spisestil. Sunn eller sunn kommer til å referere til de balanserte, naturlige og ferske matvarene eller måltidene. Uten behov for å ty til ultrabearbeidet mat, er et sunt kosthold basert på grønnsaker, frukt, sunt fett og kvalitetsproteiner. All mat som gir oss kvalitetsnæringsstoffer vil bli inkludert i denne typen diett. Utover å lete etter en misunnelsesverdig kroppsbygning, vil vi se etter god helse.
I stedet med fitness vi vil fokusere kostholdet vårt på en bestemt måte til en god fysisk form. Treningsmat vil med andre ord hjelpe oss å oppnå optimale resultater i form av økt muskelvolum eller en definert kropp. Vi vet at det er veldig vanskelig å få en god fysikk hvis vi misbruker energibarer eller materstatninger, og hvis vi i tillegg ikke tar vare på sunn mat.
Det er normalt at vi blander sammen begge typer mat, siden begge er relatert til en sunn livsstil og fysisk aktivitet. I bunn og grunn er hovedforskjellen at ved å spise sunt søker vi å være sunne, uten behov for å oppnå en definert eller sterk fysikk. I stedet vil vi med treningsmat koble treningen vår med mat eller produkter som hjelper oss å nå et mål. Dette betyr ikke at sunn mat spises mesteparten av tiden.
Å spise kondisjon er ikke sunt
Det er mange merker som bruker etiketten "fitness" for å få oss til å tro at vi kommer til å konsumere sunne produkter. Et tydelig eksempel er proteinyoghurtene som vi kan finne i Mercadona. Mange vil mene at å inkludere dette i kosten er mye bedre på grunn av det høye proteininnholdet, men de tar ikke hensyn til mengden sukker som de tilsetter i disse produktene.
Det samme gjelder sportstilskuddsbarer eller treningsdesserter som ofte anbefales av stjernene i denne livsstilen. Noen ganger kondisjon betyr ikke å være sunn . Et tydelig eksempel er den typen diett som idrettsutøvere bruker som konkurrerer i Bikini-kategorien. Selv om maten de vanligvis spiser er sunn (ris, hermetisk tunfisk eller eggehviter), er mengden så liten at de når et minimum antall kalorier for å fortsette å leve.
I disse tilfellene kan det ikke sies at å spise sunt er det samme som å følge en treningsdiett med fokus på en konkurranse eller kroppsmål.
