Hvis du trenger å bytte sykkel, bytte den for en ny, eller bare installere en ny sal, må du være klar på at en god passform alltid er viktig på sykkelen din, slik at du kan sitte komfortabelt på den.
For å gjøre dette må du ikke bare konfigurere setet på sykkelen, men for å opprettholde en god posisjon med den, er det nødvendig at du hele tiden vet og sjekker de 3 viktigste tiltakene slik at du kan reise fredelig på veien.
Finn ut hvilke komponenter på sykkelen du bør justere når du skal lage en rute med den, og hva som er den beste måten å konfigurere dem på.
1. Stolens høyde
De høyden på salen eller salen er uten tvil den viktigste målingen for syklister. Det er nøkkelen fordi det påvirker nivået ditt, din evne til å bruke watt (watt er en måleenhet som brukes i sykling som tjener til å måle effekten vår mens du sykler) og knehelsen din.
Det er også det enkleste målet å konfigurere, samt å endre eller skyve.
Å få riktig setehøyde, setet skal være høyt nok til at hælen berører pedalen nederst i pedalrotasjonen, men ikke så høy at hælen er over tærne. foten nederst i pedalslaget.
Når du har funnet det perfekte stedet for salen din, bør du måle avstanden fra toppen av salen til midten av pedalakselen, med pedalen plassert lengst fra salen. Når dette er gjort, bør du skrive ned dette nummeret og oppbevare det på et praktisk sted for enkel referanse.
2. Sadelkast
En upassende stolstilling kan føre til alvorlige problemer. Hvis stolen ikke er i god posisjon, risikerer du å bli nummen i de nedre områdene, og samtidig har du større risiko for skade og ubehag.
Riktig setebak (det vil si å holde den stram, selv når du beveger salen forover eller bakover) kan avlaste trykket på feil del av bekkenet, samtidig som du øker pedaleffektiviteten. Ved å løsne boltene som holder salen til setestolpen, kan du flytte den frem og tilbake for å finne det søte stedet.
De foran kuleleddet skal være rett over pedalaksen når du tråkker midt. De fleste sykkelinstallatører henger et tau med en liten vekt på bunnen fra siden av rytterens kuleledd for å se om det står i linje med spindelen. Du bør merke deg at salen er rillet i septettene: mange av dem har markeringsregler på skinnene, så det er en enkel måling å legge merke til.
3. Håndtakets rekkevidde
Håndtakets rekkevidde er ganske enkelt avstanden fra salen til styret . For lang rekkevidde (det vil si når du når for langt for å nå stengene) kan skape ubalanse med vektfordelingen på forhjulene og bakhjulene, noe som betyr at du risikerer å være ubehagelig og ha problemer med å kontrollere sykkelen.
På den annen side kan for kort rekkevidde (når du sitter mer vertikalt fordi avstanden er veldig kort) være negativ, noe som gjør posisjonen din for vertikal, noe som reduserer kraften din og din nervøse kontroll.
Lengden på setepinnen og toppen av sykkelen din er viktig når du kjøper den. Du kan gjøre mindre justeringer når du justerer seteposten, men de er målinger du bør vite før du kjøper en. Sørg for at front-til-bak-dimensjonen på sykkelen er den mest passende for deg. Setestolpen skal verken være for kort eller for lang.
Derfor, for en god passform på sykkelen din, bør du se etter en rekkevidde der albuene bøyer seg litt med hendene på bremseklokkene, uten å måtte bøye ryggraden for mye for å komme dit.
Den beste måten å måle og registrere håndtakets rekkevidde er fra seterøret, like under salen, til headsettet. Hvis du allerede har et stort sykkelfeste, kan du påpeke din maksimale rørlengde for fremtidige sykkelkjøp.
konklusjon
Hvis du fortsatt sliter med å spikre disse tre målingene , må du kanskje kontakte en god sykkelinstallatør som lar deg sette opp sykkelen på en profesjonell måte. Dette ville være en god investering, slik at du komfortabelt kan sykle. I tillegg bidrar en god sykkeltilpasning til å forhindre kroniske kneproblemer eller ryggsmerter, og det vil også få deg til å føle deg mer komfortabel og hjelpe deg pedal mer effektivt .
Husk derfor å be installatøren om å finjustere disse viktige målingene under en passingsøkt, slik at du kan opprettholde maksimal kjørekomfort.
Referanser
- Molly Hurford, få en perfekt sykkeltilpasning: 3 nøkkelmålinger hver syklist burde vite. For sykling [Revidert november 2015].
