Vi tilbringer dagen klistret til mobiltelefonene våre, og når det kommer til å studere eller jobbe er det noen ganger vanskelig å holde fokus. Vi begynner å få e-poster, meldinger og andre varsler og sier "bare 4 minutter", og vi ender opp med å kaste bort 2 timer på å se videoer på TikTok eller på Instagram. Dette er grunnen til at vi ønsker å bidra til å forbedre livene til alle studenter og arbeidere som har sett konsentrasjonen svikte med mobilapper for å forlate mobilen. Det høres ironisk ut, men det er det ikke.
Det er et giftig forhold vi har til mobilen vår. Et 100 % avhengighetsforhold som allerede studeres som en reell psykisk lidelse. Det mest nysgjerrige med dette er at problemet ikke er med enheten, det er en inert enhet, problemet er vårt og spesielt med applikasjoner som sosiale nettverk som er designet slik at vi bruker mest mulig tid i dem.
Ja Ja. Sosiale nettverk og andre applikasjoner som Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn, Google, TikTok, Snapchat, Booking, Amazon, etc. De er utformet slik at hvis vi ser etter noe, dukker det opp noe relatert til våre interesser slik at det skapes en ond sirkel fordi vi alltid finner noe vi liker og det er vanskelig for oss å komme oss ut.
Denne typen situasjon betyr at "jeg skal kjøpe feeden på Amazon", eller "jeg skal se hva som er på Instagram", til slutt går det 2 timer og vi vet ikke engang hva som har skjedd. Det ender opp med å påvirke hastigheten på studier, arbeid og til og med søvn.
For å prøve å redusere denne påvirkningen finnes det mobilapplikasjoner som hjelper oss å avgifte fra mobilen, til og med blokkerer tilgangen til Internett slik at vi en gang for alle kan fokusere på oppgaven foran oss.
Glem mobilen med disse appene
Å forlate mobiltelefonen glemt i 15, 30, 50 minutter hver dag er en stor odyssé, en utfordring som nesten ingen kan møte. I mobilen har vi lagt ned hele livet vårt, til det punktet at vi beholder vår følelsesmessige stabilitet og verdighet der.
Med disse applikasjonene kan vi ignorere mobilen for en bestemt tid og si den for å studere, lese, jobbe, spille sport osv.
Forest
Det er en helt særegen app, og som, i likhet med alle appene som dukker opp her, også hjelper oss til å legge mobilen til side i lang tid og konsentrere oss om oppgaven vi har i vente. Den er tilgjengelig for Android og for iPhone .
En veldig enkel og veldig original applikasjon, siden i stedet for å være den typiske applikasjonen som blokkerer mobiltelefonen vår eller visse sosiale nettverk i en viss tid, går Forest lenger og leker med vår empati og vårt engasjement.
Med skog vi må ta vare på et tre , jo lenger vi er på den skjermen, jo mer vil skogen vår vokse. I det øyeblikket vi forlater skjermen, dør treet og vi må starte fra bunnen av. Det er ikke verdt å forlate den faste skjermen og bruke en annen mobil for å se sosiale nettverk, det er å lure oss selv, her handler det om å konsentrere seg og være produktiv.
Behold fokus
Bortsett fra å være en app for Android , det er også en utvidelse for Google Chrome. I begge alternativene er det som oppnås å blokkere tilgangen til nettsider som vi tidligere har indikert til appen.
Det er et veldig godt alternativ hvis vi ønsker det flytte mobilen vekk fra studie- eller arbeidsrutinen vår og gjenvinne den konsentrasjonen som sosiale nettverk tar fra oss. Vi kan etablere bruksgrenser med bestemte perioder eller med intervaller, slik at de angitte appene vil bli blokkert i disse tidene.
Hjernefokus
Dette er en produktivitetstidtaker veldig lik pomodoro-metoden, men den går lenger. Dette Android app kombinerer blokkering av apper av sosiale medier med pomodoro-metodens timer.
Det vil si at vi kan blokkere appene vi ønsker i løpet av fokustidsperioden (konsentrasjon) og når den tiden slutter, som vanligvis er omtrent 25 eller 30 minutter) kan vi gå tilbake til appene i løpet av 5 eller 10 minutters pause diktert av pomodoro metode.
pomodon
En applikasjon som hjelper oss å la mobilen stå parkert mens vi fokuserer på en spesifikk oppgave. Denne appen er utelukkende basert på pomodoro-metoden, som hvis den ikke har vært tydelig er en metode for konsentrasjon etter tidsintervaller og kombinert med pauser. Det er, vi fokuserer på en enkelt oppgave i 25 eller 30 minutter og så hviler vi i 5 eller 10 minutter. Hver 4. pomodoro tar vi en 30 minutters pause.
Denne appen er tilgjengelig i Google Play Store og tillater integrering av oppgave- og listeapper som Evernote, Todoist eller Wunderlist.
Flipd
En veldig enkel og effektiv mobilapplikasjon som vi kan ha på vår Android mobil og på vår iPhone .
Med denne raske løsningen vil vi kunne konsentrere oss raskt og legge mobilen til side i lang tid. Før vi angir konsentrasjonsintervallet, må vi angi hvilke applikasjoner vi ønsker å blokkere og hvor lenge.
Best av alt, hvis vi mottar varsler eller anrop, vil vi ikke høre dem, men det vil automatisk sendes meldinger som informerer om at vi er opptatt og at vi ringer eller skriver senere.
Bryte løs
Blant så mange nyttige apper for å legge fra deg mobilen, kommer Breakfree som vil hindre oss fra å gå oss vill mens vi studerer eller jobber. Det denne nysgjerrige applikasjonen gjør er at den blokkerer tilgangen vår til Internett, og vi går automatisk tilbake til ungdomstiden hvor det ikke var ubegrenset data og ikke engang mobil med Internett.
Dessuten, hvis den oppdager at vi mottar varsler, vil den vil sende en svarmelding om at vi er opptatt og at vi vil svare når vi kan. Det er en betalt app, men det er virkelig verdt det. Den er kun tilgjengelig på App Store .
HelpMeFocus
En app for å forlate mobilen som kun er tilgjengelig i Google Play-butikken . Denne applikasjonen er veldig nyttig for å legge mobilen til side og lage rutine, siden den lar oss velge tidsluker for hver ukedag der vi trenger å komme vekk fra mobilen og fokusere på jobb eller studier. Alt går tilbake til det normale etter slutten av tidsintervallet, og det er da vi kan ta opp mobilen igjen og chatte med ro i sinnet.