Både hos menn og kvinner er det en felles fiende, og det er magefett. En nylig studie ser ut til å ha funnet en løsning for å eliminere det irriterende fettet. Dette er en liten studie som har tatt et representativt utvalg av befolkningen og beordret dem til å spise en avokado om dagen, men resultatene var ikke like for alle. Jenter, ta sikte på dette flotte trikset!
Visceralt fett er et fettlag som samler seg mellom organene, og funksjonen er å beskytte dem, men et overskudd av det fettet er nært knyttet til alvorlige helseproblemer. Utover de estetiske problemene med subkutant og visceralt fett, utsetter vi oss faktisk for hjertesykdom, diabetes type 2, høyt blodtrykk, kolesterol, luftveisproblemer Osv
Den samme studien ønsket også å finne ut om å ta en avokado om dagen reduserte risikoen for å lide av diabetes, siden de er direkte relatert. Resultatene av studien er de mest nysgjerrige, og det er at 105 overvektige voksne deltok i den, og det ser ut til at kvinner kom ut og vant.
Vi har alltid snakket om fordelene med avokado, for nå ser det ut til at vi må legge til en til, spesielt hvis vi er kvinner og vil bli kvitt magefett. Vi må presisere at det ikke er ved magi, men snarere livsstil, kosthold, hvorvidt noen form for fysisk aktivitet utføres eller ikke. Jo mer positive endringer vi legger til i livet vårt, jo før vil vi se resultatene.
12 uker og 1 fersk avokado om dagen
Studien som i dag er hovedpersonen i denne teksten, er utført av University of Illinois Urbana-Champaign og regissert av Naiman Khan, professor i kinesiologi og samfunnshelse i Illinois. I denne studien ble 105 overvektige og overvektige voksne samlet, som igjen ble delt inn i 2 grupper.
Den ene gruppen spiste en fersk avokado hver dag i de 12 ukene av studien, og den andre gruppen fikk mat med lignende næringsverdier, som de også måtte konsumere daglig i de 12 ukene av forskningen.
Både i begynnelsen og på slutten av undersøkelsen ble fett i magen målt hos alle deltakerne, samt deres glukosetoleranse, en studie av metabolisme og en markør for diabetes.
Gjennom de 12 ukene med studier så alle jentene som spiste en fersk avokado om dagen at magefettet ble redusert betraktelig. Det som skjedde er det det viscerale fettet ble redusert og det var en reduksjon i forholdet mellom visceralt fett og subkutant fett, som med andre ord ble funnet at det var en omfordeling av fett fra organene.
Under studien ble det vist at inntak av daglig avokado ikke endret glukosetoleranse, men det belyste fordelene som allerede er kjent om avokado, spesielt hos kvinner. Denne forskningen etterlater døren åpen for andre studier der du vil vite mer om kroppsfett, dets fordeling, reduksjon eller eliminering og fordelene med avokado.
