Regelmessig håndvask hjelper til med å fjerne smuss, organisk og uorganisk rusk og mikroorganismer som kan komme i dem og fremme sykdommer. Dette bidrar til å forhindre overføring av avfall eller skadelige organismer, men det kan gjøre det vanskelig for deg å ta vare på huden på hendene.
Denne vanen må utføres optimalt for å sikre resultater, inkludert fukting, skumming, skrubbing av alle områder, skylling og tørking i et rent miljø. På denne måten vil du hjelpe forhindre smitte og spredning av ulike sykdommer , slik som COVID-19.
Til tross for fordelene, kan denne praksisen imidlertid ofte føre til at huden på hendene tørker ut eller sprekk , som forårsaker ubehag hos personen som lider av denne tilstanden, og tvinger dem til å se etter alternativer, for eksempel å bruke vann varmt eller spesielle fuktighetskremer som lar deg bevare helsen din uten å være sårbar for sykdom.
Lær hvordan du holder huden på hendene sunne og unngå uønskede effekter ved å vaske dem ofte.
6 anbefalinger for å holde hendene rene og sunne
1. Bruk varmt vann
Eksperter som Dr. Daniela Kroshinsky, direktør for dermatologi ved Massachusetts Hospital, anbefaler at håndvask gjøres i minst 20 sekunder med såpe og varmt vann. Den anbefaler også at den estimerte vasketiden tilnærmes den ansatte til å synge "happy birthday" to ganger. Personen skal være sikker på å behandle alle områder av hendene, inkludert håndflatene, ryggen, fingrene, mellom fingrene, håndleddene og neglene.
Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler på sin side at den estimerte tiden er minst 40 til 60 sekunder for å garantere effektive resultater og forhindre varighet av mikroorganismer.
Tilsvarende både Kroshinsky og dermatologispesialisten og grunnleggeren av London Premier laser- og hudklinikker, Lucy Xu, enig i det bruk av varmt vann i håndvask vil få dem til å tørke ut og sprekke på grunn av eliminering av naturlige oljer som beskytter mot eksterne faktorer som vann. Derfor anbefales det å bruke varmt vann eller ved romtemperatur når du vasker dem, dette vil gi deg gode resultater og vil ikke skade huden din.
2. Bruk milde såper med fuktighetsgivende egenskaper
Mange kommersielt tilgjengelige håndvaskprodukter kan ha sterke aktive ingredienser som skader huden og får den til å tørke ut, sprekke eller begynne å skrelle.
Dermatologeksperter som Xu og Renée Rouleau anbefaler bruk såper med kremaktig konsistens , laget med glyserin og lanolin, og unngå bar såper , siden de har bindemidler med høy pH for å opprettholde sin faste konsistens, som genererer tørr hud.
For håndvask, bør du se etter såper som ikke er aggressive eller har sterke ingredienser for huden. Generelt er flytende såper vennligere og forårsaker ikke så mye skade på hendene.
3. Bruk nærende og fuktighetsgivende salver.
Etter at du har vasket hendene, kan det føre til tørr hud hvis du ikke fjerner det gjenværende vannet som er brukt. Dette er ifølge Rouleau at vannet fra overflaten vil tiltrekke seg vannet i de indre lagene i huden, fordampe det og generere dehydrering.
Av denne grunn begge Rouleau og Adam Friedman, lege og professor i dermatologi ved George Washington School of Medicine and Health Sciences , enig i at fuktighetskremer bør være påført hendene etter hver vask.
Som de påpeker, er det å foretrekke å bruke tykke kremer eller salver i stedet for kremer for å ta vare på huden på hendene. Sistnevnte har et høyt innhold av væsker som fremmer tap av væsker i huden. Jo mindre vann i kremen, jo bedre beskyttende effekter vil den ha på hendene.
Dr. Friedman uttaler at fuktighetsgivende kremer eller salver fremmer gjenoppretting av epidermis beskyttende evne , hjelper til med å gi et lag med beskyttelse, forbedrer utseendet og øker vanninnholdet i huden.
Disse kremene eller salvene bør påføres med jevne mellomrom, hovedsakelig når du vasker hendene, utfører aktiviteter som kan tørke ut huden (for eksempel eksponering for høye temperaturer), før du legger deg i seng og når du føler at hendene dine tørker eller sprekker.
4. Bruk hansker for å unngå dehydrering av hendene
Dr. Friedman anbefaler det spesielle behandlinger brukes ofte for å hydrere huden . Bløtlegg for eksempel hendene i en beholder i minst 5 minutter, og bruk deretter en fuktighetskrem og hansker i 1 til 2 timer. Dette vil hjelpe deg med å forhindre fordampning av vann fra de indre lagene i huden og fremme opptaket av næringsstoffer.
For sin del anbefaler Dr. Xu fukte hendene med en salve eller tykk krem hver natt og iført bomullshansker for å forhindre tap av vann på huden, slik at den holder seg fuktig i hviletiden, som normalt er mellom 6 og 8 timer.
Bruk av hansker kan også hjelpe beskytt hendene dine mot eksterne faktorer som kan skade huden, for eksempel for store endringer i temperatur, tårer eller virkningen av sterke kjemikalier.
Vi gir deg de beste tilbudene med fuktighetsgivende håndkremer
5. Bruk milde desinfeksjonsmidler som erstatning for såpe
Ved mange anledninger er huden så påvirket av sprekker eller tørrhet at de forårsaker ubehag når du prøver å vaske dem med såpe og vann , så det vil være nødvendig å bruke et spesielt desinfeksjonsmiddel midlertidig for å rengjøre hendene uten å dehydrere dem.
Kroshinsky uttaler det Desinfiseringsmidlet er et nyttig alternativ for å holde hendene rene og unngå varighet av mikroorganismer eller rester; Det anbefales imidlertid ikke å bruke den før du spiser, håndterer mat eller kjøkkenutstyr, etter at du har brukt badet eller når de er ekstremt skitne. I slike tilfeller indikerer det at det vil være nødvendig å vaske hendene med såpe og vann.
6. Bruk vennlige håndtørkende produkter
Etter vask av hendene vil det være nødvendig å fjerne resten av overflødig vann for å unngå fordampning og dehydrering av huden på hendene; Imidlertid, hvis det gjøres med rustikke materialer eller på en voldsom måte, kan det forårsake skade på overflaten.
Rouleau anbefaler å bruke papirhåndklær eller myke, personlige tøyhåndklær for å tørke hender, som skal byttes ut i perioder på opptil 3 dager, for å unngå spredning og overføring av mikroorganismer i disse fuktige omgivelsene og for å ta vare på huden på hendene.
Anbefalinger for håndvask
WHO anbefaler å følge en rekke trinn for å sikre effektiv håndvask , ta vare på huden på hendene, og fjern all smuss eller mikroorganismer de måtte ha. For å gjøre dette, følg disse trinnene sekvensielt:
- Fukt hendene med rent varmt vann.
- Gni hendene med mild såpe i minst 20 sekunder, og sørg for å dekke områder som håndflatene, mellom fingre, tær, rygg av hender og negler.
- Sørg for å fjerne smuss på fingre, håndledd og negleoverflater.
- Tørk såpen av hendene med rent, varmt vann.
- Hvis kranen ikke slås av automatisk, gjør du det med et papirhåndkle til engangsbruk eller rengjør overflaten med såpe under håndvaskprosessen.
- Tørk hendene med et rent tørt kledehåndkle eller papirhåndklær til engangsbruk.
Gjenta denne prosedyren hver gang du vasker hendene og prøver å gjøre det bruk mellom 40 og 60 sekunder for å garantere de ønskede resultatene.
konklusjon
Håndvask er en vane som bidrar til å bevare folks helse ved å redusere kontakten med avfall eller mikroorganismer som kan overføres og forårsake sykdom. Imidlertid kan det føre når det gjøres for ofte til dehydrering og sprekker i huden , som kan føre til ubehag.
For å unngå disse bivirkningene og ta vare på huden på hendene, prøv vaske dem med varmt vann , milde såper (helst flytende) og tørk dem med en ren klut eller papirhåndkle (ikke til bruk i mer enn tre påfølgende dager).
Tilsvarende utfør regelmessig fuktighetsbehandlinger på hendene og bruk spesielle kremer eller salver. Det vil hjelpe deg med å holde huden din beskyttet og sunn.
Referanser
- Cassata, C. (2020). 7 tips for å holde huden sunn mens du vasker hendene ofte. For Healthline. [Revidert mars 2020].
- Verdens helseorganisasjon. Håndhygiene: hvorfor, hvordan, når? [Revidert mars 2020].
- Wang, Z. (2020). Coronavirus-forebyggingshåndboken: 101 vitenskapelig baserte tips som kan redde livet ditt. Skyhorse Publishing , 1 (1).
