6 ketogene cocktailoppskrifter som hjelper deg med å forbrenne fett

Når du følger et ketogent diett, bør du legge mye mat til side på grunn av kravene det medfører.

Å leve en karbohydratfattig livsstil betyr ikke at når du tar en drink med vennene dine, må du nekte. Husk i stedet å snakke med bartenderen slik at de kan gjøre noen små endringer slik at du kan ha det gøy med dem.

Oppdag 6 ketogene cocktailoppskrifter som vil hjelpe deg med å forbrenne fett . I tillegg til å være veldig rik og forfriskende, vil de hjelpe deg med å redusere sukker og karbohydrater drastisk.

6 ketogene cocktailoppskrifter

1. Keto margarita

Dette er en veldig anerkjent drink over hele verden, av meksikansk opprinnelse. Den har en utmerket kombinasjon av søtt og salt som vil bidra til å slukke tørsten, men du må være forsiktig med det høye sukkerinnholdet du finner i den.

Sirupen, også kjent som sukker, og saltet rundt kanten fungerer ikke fordi de er rene karbohydrater, så vi anbefaler å erstatte sukkeret med den flytende sirupen, og at kanten tilsetter havsalt.

1.1 Ingredienser

• Kalk.
• Sjøsalt.
• 40 milliliter tequila.
• 15 milliliter appelsinlikør, som Cointreau.

1.2 Fremgangsmåte å følge

1. Legg en håndfull havsalt på en tallerken.
2. Gni et fuktig papirhåndkle rundt kanten av margarita-glasset.
3. Snu glasset på hodet mens du gni kanten med havsaltet, slik vil saltet forbli i glasset.
4. Klem 30 ml fersk sitronsaft for hånd eller med en sitruspresser; legg saften i en bolle for å bevare den.
5. Fyll shakeren med is, og tilsett deretter tequila, appelsinlikør og sitronsaft.
6. Rist ingrediensene i shakeren til de er avkjølte.
7. Fyll glasset med innholdet i shakeren og nyt det etter eget ønske.

2. Moskva muldyr

Denne drinken inneholder ingefærøl, lime og vodka, men denne nye og forbedret versjon av Moskva-mulen gir denne drinken en sunnere vri.

For å gjøre dette anbefales det å fjerne ingefærøl på grunn av det høye sukkerinnholdet, og tilsett i stedet ingefærbrus for å skape en mye sunnere juice.

Hvis du trenger litt mer sødme i drikken din, er det beste du kan gjøre å legge til litt stevia i den.

2.1 Ingredienser og instrumenter

• En mugge av Moskva muldyr.
• 60 milliliter vodka.
• 15 mill limesaft.
• 180 milliliter ingefærøl.

2.2 Fremgangsmåte å følge

1. Klem sitronsaften i en Collins-kanne (Moscow Mule Jug) og slipp sitronskallet i den.
2. Tilsett to eller tre isbiter, hell deretter vodkaen i og fyll den med kjølt ingefærøl.
3. Server drikken og fest en rørestang for å kombinere smakene.

3. Keto Mojito

Dette er en annen populær cocktail av kubansk opprinnelse. Det er en rik blanding av sitron, brus, sukker og fersk mynte.

Den ekspert ernæringsfysiologen Shapiro anbefaler å endre sukkeret som normalt brukes til tilberedning av disse drikkene for stevia; på denne måten vil du unngå å konsumere de ekstra kaloriene. Et annet godt tips er å gi den en ekstra sitron vri å ta med ut smaken av mojito .

3.1 Ingredienser og instrumenter

• 10 ferske mynteblader.
• 1/2 sitron kuttet i 4 biter.
• 2 ss hvitt sukker (eller etter smak).
• 1 kopp isbiter.
• 45 milliliter hvit rom.
• 1/2 kopp brus.

3.2 Fremgangsmåte å følge

1. Legg myntebladene og sitronkilene i et solid glass.
2. Bruk en mørtel til å knuse mynte og mynte, dette frigjør mynteoljer og sitronsaft.
3. Fyll glasset til toppen med is.
4. Hell rom over isen og fyll glasset med kullsyreholdig vann (brus).
5. Smak på drikken til du finner det eksakte smaksstedet.

4. Champagnecocktail

Ikke nekt deg selv gleden av å nyte en rik champagnecocktail men i stedet for å tilsette en sukkerterning, er det bedre å servere den med litt flytende stevia, på denne måten vil du unngå overflødig karbohydrater.

4.1 Ingredienser

• Stevia etter smak.
• Bitter fra Angostura.
• Champagne.
• Sitron eller oransje vri (til pynt).

4.2 Fremgangsmåte å følge

1. Tilsett litt stevia i Angostura-bitters og server det i et glass champagne.
2. Topp med en luksuriøs champagne eller musserende vin.
3. Pynt med et snev av sitron eller appelsin.

5. Negroni

Dette er ikke en drink som har høye nivåer av sukker eller karbohydrater, men det er alltid rom for å forbedre den og gjøre den mye sunnere.

Det er flere forslag for å gjøre Negroni lettere, for eksempel å øse ut den søte vermut som inneholder for mye sukker og karbohydrater. For dette er det bedre å bruke ekstra tørr vermut, som har mindre karbohydrater enn den andre versjonen.

5.1 Ingredienser

• 30 milliliter Campari.
• 30 milliliter gin.
• 30 ml søt eller semi-søt rød vermut.
• Appelsinskall.

5.2 Fremgangsmåte å følge

1. Kombiner Campari, gin og vermouth i en shaker og rør for å kombinere.
2. Kjør appelsinskall over kanten av et glass med is. Til slutt bruker du skallet til å dekorere.

6. Fransk 75

Mange legger til sukker sirup til den franske 75 cocktailen , dette hva det gjør er å øke nivåene av sukker og karbohydrater i drikken.

For å unngå denne vanlige feilen, er det best å bytte fra sirup til flytende stevia; Også, hvis du vil bli kvitt champagnen fordi den har for mange karbohydrater, kan du tilsette brus i den.

6.1 Ingredienser

• 60 milliliter gin.
• 30 ml ferskpresset sitron.
• 2 ss sukker
• Champagne eller musserende vin.
• Pynt: lang tynn spiral sitron og kirsebærcocktail.

6.2 Fremgangsmåte å følge

1. Fyll shakeren med is.
2. Rist gin, sitronsaft og sukker i en shaker til den er avkjølt.
3. Legg i en champagnefløyte.
4. Dekk til med champagne, rør raskt og pynt glasset etter eget ønske.

Konklusjon

Cocktailer er den beste måten å nyte et hyggelig øyeblikk med venner og familie. Ikke la ekstra karbohydrater forhindre deg i å ha en fin kveld og be bartenderen gjøre noen endringer for deg. Denne listen over 6 gode oppskrifter vil gi deg mye smak og moro.

Referanser

• Dana, M. Keto Cocktailoppskrifter som vil hjelpe deg å forbrenne fett. For Livestrong [Revidert januar 2019].