Følelsesmessig usikkerhet er en veldig vanlig følelse som vi alle opplever på et tidspunkt i vårt personlige eller arbeidsliv. Denne følelsen får oss til å tvile på våre kvaliteter og evner, og kan til og med påvirke våre handlinger og livskvalitet negativt.
Derfor er utfordringen ikke å unngå disse øyeblikkene, men å vite hvordan du håndterer dem for å nå dine formål i livet og komme deg ut av følelsesmessig usikkerhet med suksess. Hvis du vil styrke selvtilliten din og lykkes med alle målene du setter deg selv, kan du introdusere følgende positive vaner i livet ditt.
6 trinn for å forbedre selvtilliten din
1. Si "ja" raskt
Det er veldig vanlig at folk føler frykt og angst, men det beste tiltaket for å avbryte disse følelsene og forhindre at de øker er ikke å la negative, tvangstanker og tvilsomme tanker gå videre. Derfor er det best å være positiv og si raskt om jeg kan, om jeg vil eller om jeg vil.
2. Hold en positiv tilbakemeldingslogg
Positive tilbakemeldinger er veldig viktig for alle mennesker, da det lar oss huske våre styrker, evner og hvor viktig vi er for andre, noe som betyr at vi verdsetter oss selv som en person. Derfor, for å tiltrekke deg den positive energien og lykkes med alle målene dine, er det veldig viktig å føre en oversikt over alle gratulasjoner og uttrykk for kjærlighet vi har mottatt.
Heldigvis er det for øyeblikket mange alternativer for å uttrykke takknemlighet og kjærlighet, blant dem kan vi markere:
- E -postmeldinger.
- Takkemeldinger fra venner og familie.
- Tegn på takknemlighet fra klienter eller kolleger du har hjulpet.
Det mest tilrådelige er å lagre alle de kjærlige prøvene, for eksempel i et online fillagringssystem, i en personlig eller offentlig dagbok eller bare skrive dem ut. På denne måten, når du føler deg trist, tvilsom eller usikker, kan du åpne mappen, lese meldingene og gi deg selv positive tilbakemeldinger .
3. Øv meditasjonsøvelser
Til forbedre din selvtillit, Jeg anbefaler at du trener meditasjon i begynnelsen av hver dag. Heldigvis tar det ikke mye tid, te eller lys å begynne å tiltrekke seg fordelene med meditasjon, siden forskning har bekreftet at alt som trengs for å meditere og slappe av er 10 minutter og lytte til musikk som du liker. .
Hvis du begynner å praktisere meditasjon, kan du også:
- Øk lykken.
- Redusere stress.
- Forbedre konsentrasjonen.
4. Lytt til musikk.
Å lytte til musikk er et godt alternativ for å løfte humøret. For å forbedre selvtilliten anbefales det å lytte til positive og glade sanger. Det viktigste er at spillelisten din har et godt antall positive meldinger .
5. Husk målene du har oppnådd
Mål er ikke lett å oppnå, og mange ganger for å oppnå et av dem må vi overvinne en rekke interne og eksterne hindringer som forhindrer oss i å oppnå dem, noe som krever mye innsats. Det negative er at til tross for alt du har kjempet for å nå målene dine og har oppnådd dem, har du glemt dem.
Ikke gjør denne feilen, husk at med innsats, engasjement og utholdenhet har du kommet veldig langt, og at du kan gå enda lenger.
6. Husk at vi alle er her for å lære
Det er normalt å føle frykt når vi blir presentert for en ny mulighet eller utfordring, men hvis du tror at du kan og vil gjøre det veldig bra, har du allerede reist mer enn halvparten av veien til suksess.
De beste måten å lære er å gjøre , så fortsett å prøve å gjøre det du drømmer om, til slutt vil det være verdt all innsats ettersom hvert øyeblikk er en mulighet til å vokse.
konklusjon
Bygge selvtillit Det er kanskje ikke lett, og det tar mye engasjement en stund, men hvis du følger disse vanene i dag med utholdenhet og innsats, har du allerede oppnådd den første delen av veien til suksess. Fortsett og følg disse vanene!
Referanse
- Susie Moore. 6 små måter å føle deg tryggere hver dag. For Greatist. Revidert [Revidert juni 2016]
