Training voor een carrière is een van de beste manieren om verantwoordelijkheid te nemen voor het doen van een trainingsroutine. Lopers, fietsers, zwemmers en meer sportfanaten richten hun blik op de finish om in de praktijk te blijven opduiken en het inschrijfgeld niet te missen.
Helaas zorgde de pandemie van COVID-19 ervoor dat veel raceplannen werden geannuleerd. Bijna van de ene op de andere dag werden talloze evenementen geannuleerd. Om de leegte op te vullen, zijn sommige opnieuw uitgevonden als virtuele evenementen, en in de weken daarna zijn er ook nieuwe virtuele races verschenen.
Hoewel virtuals de afgelopen jaren nog maar een klein deel van de racetaart waren, maken ze nu deel uit van ons nieuwe normaal, dus we vertellen je alles over deze praktijk.
Wat zijn virtuele races?
Over het algemeen stelt een virtuele race je in staat om te concurreren wanneer je wilt, waar je wilt, en je eigen trackinginformatie te verstrekken voor je afstand en tijd.
Je kunt een halve marathon lopen op de loopband in je kelder of een fietstocht van 25 km maken door je favoriete landschappen, allemaal in een competitieve geest. Dit is duidelijk radicaal anders dan een normale hardloopervaring. Maar iets is iets.
Wanneer u zich online registreert om deel te nemen, vindt u details over het specifieke evenement waaraan u deelneemt.
Afstand
Hoewel sommige races een optie bieden, bieden de meeste een reeks afstanden, waaronder virtuele 5 km, halve marathons, marathons en andere veel voorkomende hardloopopties, evenals wielerwedstrijden, duatlons en zelfs Ironman-evenementen.
Prijs
Virtuele races kosten veel minder om deel te nemen. Sommige zijn zelfs gratis! De meesten vragen een klein inschrijfgeld of een donatie aan goede doelen van rond de € 20. Sommige evenementen, zoals COVID-19-hulpraces en Slechts één mijl project doneer abonnementsgeld aan liefdadigheidsinstellingen die verband houden met coronavirus.
Locatie
Bij de meeste virtuele races kun je binnen of buiten sporten. Thuisloopbanden en hometrainers moeten gemakkelijk genoeg zijn om te maken, maar buitensporters moeten hun routes bepalen.
Ik raad aan om bij de deur van je huis te beginnen als je uitgaat. Je kunt een app gebruiken om je route uit te stippelen en terug te keren naar je startpunt. Op die manier kunt u het krijgen als u zich niet goed voelt of een pauze in de badkamer nodig heeft, of zelfs een beetje gejuich van het gezin.
Termijn
Persoonlijke races hebben vaste data en tijden, maar de meeste virtuele races bieden een langere voltooiingsperiode, soms dagen, weken of zelfs maanden. Dit is een groot voordeel, omdat hardlopers kunnen deelnemen aan optimale weersomstandigheden en op een tijdstip dat voor hen het beste uitkomt.
Tracing
Bij traditionele persoonlijke races krijgen deelnemers vaak een timingapparaat om hun inspanningen bij te houden. In de meeste virtuele races wordt atleten gevraagd om hun eigen apparaten of apps te gebruiken om de race te volgen en die informatie later online in te voeren.
Sommige virtuele races hebben hun eigen applicaties die voorbeeldroutes of trackingmogelijkheden bieden.
Awards
Als je gemotiveerd bent door op te scheppen over rechten om een race te winnen, of op zijn minst in de top drie van je leeftijdsgroep te staan, moet je weten dat de meeste virtuele races geen prijzen bieden omdat ze afhankelijk zijn van het eersysteem.
Sommige races vragen de drie beste winnaars in elke categorie om een foto van een horloge of volgapparaat in te sturen om tijden en afstanden te bevestigen. En hoewel dit niet waterdicht is, biedt het wel enige validatie.
Hoe train je voor virtuele races?
Virtuele races trekken mensen van alle niveaus aan. En terecht: nieuwe rijders kunnen zich tijdens evenementen persoonlijk geïntimideerd voelen of 'bang zijn als laatste te komen'. Beginnen met virtueel strijden is een gemakkelijke manier om je teen in een race te dopen minder druk . In feite is het gebruikelijk dat er veel beginnende hardlopers zijn die virtuele races doen.
Beginnende en ervaren hardlopers trainen gelijk voor een virtuele race op dezelfde manier als voor een face-to-face race, met een trainingsplan vol dagelijkse trainingen die zijn afgestemd op de afstand die je wilt afleggen. Je zult je training ook willen versterken met een voedzaam dieet en voldoende rust.
Natuurlijk moet je onder de gegeven omstandigheden je best doen. Parken kunnen perfect zijn om te fietsen, en de sportschool kan je helpen de finish te overschrijden, maar aangezien ze tijdens deze coronavirustijd zullen worden verboden, zul je moeten werken met alle opties die je hebt.
