Er zijn niet weinig atleten die voor of tijdens de training worstelen met spierpijn. U hebt er waarschijnlijk aan gedacht ibuprofen (of een ander niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel of NSAID) te gebruiken. Ondanks dat het een gangbare praktijk is, kan het echter een groot probleem bevatten.
Uit een onderzoek bleek dat bijna 50% van de Ironman-atleten voor of tijdens de race NSAID's gebruikte. Dus om andere hardlopers te helpen en onnodige blessures te voorkomen, hebben we gekeken naar de effecten van het innemen van ibuprofen voor of tijdens een training. Het nemen van ibuprofen voor pijnverlichting tijdens het deelnemen aan ultramarathons leidt echter voornamelijk tot een verhoogd risico op acuut nierletsel.
Verbetert de prestaties niet
Ontsteking is de manier waarop het lichaam het herstel bespoedigt. Op deze manier worden bloed, zuurstof en andere voedingsstoffen naar het gebied gestuurd dat nodig is. Het voorkomen van deze ontsteking vertraagt het vermogen van het lichaam om zichzelf te genezen. Sommige onderzoeken tonen aan dat het gebruik van NSAID's na inspanning vertraagt de hersteltijd . Daarom wordt het afgeraden ibuprofen voor, tijdens of na het hardlopen in te nemen.
Er is ook geen bewijs dat ze de prestaties verbeteren. Atleten die ervoor hebben gekozen om ibuprofen of een NSAID te gebruiken, hebben dit gedaan zonder enig bewijs dat het echt helpt. Eén studie toonde aan dat het gebruik van dit medicijn in vergelijking met het niet gebruiken door atleten die aan een race van 100 mijl deelnamen, de spierbeschadiging of -pijn niet veranderde en geassocieerd was met verhoogde markers van endotoxemie en ontsteking.
Fysieke schade van ibuprofen
Studies tonen aan dat het gebruik van ibuprofen en andere NSAID's tijdens resistentiegebeurtenissen een direct verband heeft met: acuut nierletsel. U verdubbelt het risico in vergelijking met degenen die het niet nemen. Mensen die de pijnstiller ibuprofen slikken tijdens het lopen van zeer lange afstanden, verdubbelen hun risico op acuut nierletsel. Kortom, voor elke vijf hardlopers die ibuprofen gebruikten, was er één extra geval van acuut nierletsel. Het is een vrij hoog tarief.
Ander onderzoek toont ook aan dat het nemen van ibuprofen het skelet kan opheffen spieraanpassingen die afhankelijk zijn van de afstand. Na verloop van tijd leiden hardlopen en sporten tot aanpassingen van de skeletspieren die de rentabiliteit en prestaties ten goede komen. Daarom kan dit medicijn deze aanpassingen annuleren.
Studies naar het gebruik van ibuprofen en NSAID's voor, tijdens en na het hardlopen laten geen prestatievoordeel zien. Ze vertragen het herstel, annuleren de aanpassing van de skeletspieren en leiden tot een tweevoudig verhoogd risico op acuut nierletsel. Als het om de wetenschap gaat, is het duidelijk dat we niets te winnen hebben bij het gebruik van ibuprofen.
