Gezien de prevalentie van mobiele telefoons in ons leven, is het niet verwonderlijk dat 3 op de 4 mensen naar hun telefoon kijken terwijl ze op het toilet zitten. In feite zegt 96 procent van Gen Z en 90 procent van de millennials dat ze niet naar de badkamer gaan zonder hun telefoon.
Maar het controleren van je telefoon terwijl je op de troon zit, kan slecht zijn voor je kont. De reden hiervoor is dat terwijl je bezig bent met het scrollen door TikTok, je favoriete programma bekijkt of je e-mails inhaalt, je misschien langer blijft dan nodig.
In tegenstelling tot wanneer je in een stoel zit, wat je steun geeft, hangt je billen naar het midden van het toilet. Hierdoor kan het rectale weefsel ontspannen en doorzakken.
4 dingen die kunnen gebeuren als je in de badkamer blijft
U heeft meer kans op aambeien
U hebt waarschijnlijk advertenties gezien die reclame maken voor behandelingen voor aambeien, die gewoonlijk worden omschreven als een jeukend, pijnlijk gevoel rond de anus.
Maar wat zijn ze precies? We hebben allemaal aambeien, dit zijn groepen aderen die verankerd zijn door weefsel dat langs ons anale kanaal loopt. Ze helpen ons de continentie te behouden door de anus te sluiten en lekken te voorkomen. Ze zijn een natuurlijk onderdeel van het lichaam en u zult ze waarschijnlijk nooit opmerken, tenzij ze opgezwollen zijn.
Als je op het toilet zit, stel je vooral je rectum bloot aan directe, gerichte druk als je stam om een stoelgang . Deze druk sluit de hemorrhoidale aderen, zodat het bloed erin verzamelt en ervoor zorgt dat ze opzwellen, vergelijkbaar met de manier waarop de bloedvaten in uw arm uitpuilen wanneer een bloeddrukmanchet rond uw biceps wordt aangetrokken. .
Naarmate u ouder wordt, kunnen de weefsels die uw aderen beschermen, verzwakken. Ze kunnen flexibel worden en zullen eerder in de weg zitten en uitsteken.
Dit is waar mensen naar verwijzen als ze de term gebruiken "aambeien." Als u ze heeft, kan dit jeuk, ongemak en pijn veroorzaken; Aambeien kunnen ook lekken of bloeden.
Ze treffen tussen de 20 en 50 procent van de bevolking, wat resulteert in 4 miljoen bezoeken aan de spreekkamer en SEH per jaar, volgens een artikel van januari 2019 in Clinical Gastroenterology and Hepatology. En naarmate onze telefoons meer en meer alomtegenwoordig worden, zijn er tekenen dat aambeien kunnen toenemen. Een analyse van Google Trends bracht dat aan het licht in juli 2010 waren er ongeveer 48,000 zoekopdrachten per week voor "aambeien." Dat aantal schoot omhoog naar 86,000 wekelijkse zoekopdrachten in juli 2020.
Je kunt jezelf blokkeren
Het klinkt contra-intuïtief, maar de tijd nemen op het toilet kan leiden tot constipatie. De reden? Als je elke keer dat je op het toilet zit je telefoon of een boek tevoorschijn haalt, krijg je vaak gemengde berichten naar je lichaam.
Je traint je lichaam zodat op het toilet zitten niet langer betekent dat het tijd is voor stoelgang. In plaats daarvan vormt u een associatie tussen badkamergebruik en uw mobiel ; het is vergelijkbaar met hoe regelmatig televisie kijken in bed het moeilijk kan maken om te slapen.
Het resultaat is dat de poep niet automatisch naar beneden komt als je op het potje gaat zitten, zoals het hoort.
Als je billen al pijn doen door aambeien, ga dan misschien niet naar de badkamer omdat het pijnlijk is. Hoe langer de ontlasting in de dikke darm blijft, hoe droger en moeilijker deze wordt. Als u een stoelgang te lang uitstelt, u kunt meer uw best doen omdat het moeilijk is.
Door naar beneden te duwen kunnen aambeien natuurlijk oplaaien, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat. En als je poept, is het waarschijnlijk zo hard als een steen, wat kan leiden tot een scheur in de bekleding van het anale kanaal .
Constipatie kan ook een aantal andere problemen veroorzaken. U kunt misselijkheid, brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel of reflux ervaren. Als uw ontlasting is aangetast en u uw darmen niet zelf kunt evacueren, moet een arts ze verwijderen met een klysma.
Voordat je zover bent, kun je obstipatie meestal thuis verlichten door veel vloeistoffen drinken om uw ontlasting zacht te houden, het verhogen van uw vezelinname en dagelijks sporten (hierdoor wordt voedsel sneller door uw systeem verplaatst, waardoor er minder waterverlies is). Het is ook belangrijk om tijd vrij te maken voor een bad zodra je de roep van de natuur hoort.
Je zou je reet kunnen scheuren
Hoewel aambeien soms pijn kunnen doen en bloeden, barsten zijn de bron van de meeste anale pijn en bloedingen. Als u een harde ontlasting passeert, kan dit de bekleding van het anale kanaal breken. Deze snede wordt een kloof genoemd.
Onder de voering bevindt zich de sluitspier, een ringvormige spier die uitzet om het anale kanaal te laten leeglopen tijdens een stoelgang en vervolgens samentrekt om een afdichting te creëren. Er ontstaat een kloof de sluitspier om onvrijwillig te sluiten met een spasme. Dit veroorzaakt moeilijkheden bij het naar de badkamer gaan, omdat u probeert een gesloten deur te duwen. Dan verergert de constipatie en de aambeien oogsten hun vreselijke hoofden.
Net als bij aambeien, kan een warm bad tijdens het zitten verlichting bieden. Uw arts kan ook zalven voorschrijven die de spier helpen ontspannen.
Uw rectum kan uit de anus komen
Het klinkt vreselijk genoeg, maar voor sommige mensen kan luieren op het toilet een rectale verzakking , waar een deel van het rectum uit de anus valt.
Soms komt het eruit als je aan het persen bent en dan komt het vanzelf weer naar binnen, soms kun je het handmatig naar binnen duwen en soms komt het eruit en blijft het eruit. Deze aandoening komt het vaakst voor bij oudere volwassen vrouwen die meerdere vaginale bevallingen hebben gehad en die ook een probleem hebben met hun darmen waardoor ze gaan zitten of overbelasten op het toilet, zoals frequente constipatie of diarree.
Gehydrateerd blijven, een vezelrijk dieet volgen en Kegel oefenen kan rectale verzakking verbeteren. Afhankelijk van de ernst van de verzakking, heeft u mogelijk een operatie nodig.
Hoe lang is te lang om op het toilet te zitten?
Er is geen vaste regel, maar het hebben van een stoelgang zou niet meer moeten duren dan een paar minuten .
Als u een stoelgang nodig heeft, luister dan binnen een redelijke tijd naar de oproep. Ga op het toilet zitten, doe je dingen efficiënt en ga dan. Dit is een aangeboren en natuurlijk proces en je lichaam zou het moeten kunnen.
