Als we een zacht of vezelarm dieet nodig hadden, hebben ze ons altijd hetzelfde verteld: rijst, Yorkham, toast en appel, en Waterman drinken. Maar de realiteit is heel anders, aangezien worsten geen goede optie zijn, laat staan de Waterman met de hoeveelheid suikers die erin zit. Ook, als veganist, wordt het neutrale dieet een odyssee, of niet. We gaan zeggen welk voedsel we wel en niet kunnen eten.
Het veganistische dieet wordt gekenmerkt door het volledig afschaffen van voedsel van dierlijke oorsprong, inclusief eieren, hoewel het een natuurlijk proces is van kippen en honing, aangezien het wordt beschouwd als uitbuiting van dieren.
Veganistisch zijn is een levensstijl die vecht tegen uitbuiting van dieren en toont de realiteit, ook al is die angstaanjagend. Achter de muren van de grote voedingsindustrieën worden dieren gemarteld, dieren geofferd zonder verdoving, dieren die in kooien worden gepropt zoals kippen, koeien die binnen enkele uren na de geboorte van hun kalveren worden gescheiden, drachtige schapen worden geslacht om het beroemde biggetje uit te schakelen, mannelijke kuikens worden weggenomen rechtstreeks naar het slachthuis (de beroemde Nuggets), etc.
Een realiteit die er is en waar velen niet naar willen kijken. De realiteit zijn niet de melkadvertenties met blije koeien, of varkens in vermeende vrijheid, de realiteit is veel harder en veganisten, en veel niet-veganisten, vechten ook om die trieste en oneerlijke realiteit voor miljoenen dieren te veranderen.
Veganisme verdedigt ook het milieu, aangezien de vlees- en zuivelindustrie verantwoordelijk is voor bijna alle CO2 die in de atmosfeer wordt uitgestoten en klimaatverandering veroorzaakt.
Hoe ziet een neutraal dieet voor veganisten eruit?
Het is duidelijk dat een veganistisch dieet vrij is van dierlijk voedsel, dus de opties lijken misschien erg beperkt, maar nee. Een veganistisch dieet, met de aangegeven supplementen zoals vitamine B12, kan er heel gezond uitzien en geschikt voor alle leeftijden. Het probleem ontstaat als we last hebben van gastro-enteritis.
De voedingsopties zijn drastisch verminderd, maar raak niet in paniek, aangezien dit proces ongeveer 3-4 dagen zou duren. Als het langer aanhoudt, zou het nodig zijn om een arts te raadplegen, omdat ons lichaam aan een of ander probleem zou kunnen lijden.
In de volgende paragrafen gaan we een lijst zien van de voedingsmiddelen die we niet mogen gebruiken als we last hebben van diarree en braken, zoals gastro-enteritis. Bovendien zullen we ook al degenen zien die we kunnen consumeren, en we zullen zien dat we geen honger zullen lijden.
Let natuurlijk wel op met de hoeveelheden. De eerste uren kunt u de maag en het spijsverteringsstelsel het beste laten rusten en voer alleen apotheekserum of water. Als we zien dat de diarree een beetje afneemt en onze schatting wakker wordt en om voedsel vraagt, dan moeten we heel licht verteerbaar voedsel aanbieden, in kleine hoeveelheden en alleen eten als we honger hebben, dat als alles goed gaat, het elke 2 zal zijn. uur, vanwege de kleine hoeveelheden die we eten.
Eten is niet toegestaan
We gaan daarheen met de lijst met voedingsmiddelen die we niet mogen eten als we worden ondergedompeld in een proces van diarree en braken en we een zacht dieet willen volgen. Onthoud dat het zachte dieet is niet om af te vallen , het is om het lichaam te onderhouden, dus als het lang meegaat, kan het voedingstekorten veroorzaken.
- Chocolade, snoep, industrieel gebak, enz.
- Noten, heel of in crèmes.
- Chocoladecrèmes en noten.
- Alle soorten zaden.
- Specerijen, heet en zout.
- Fruit, behalve de zeer rijpe banaan, maar alleen als de gastro-enteritis niet erg acuut is.
- Hele peulvruchten, type salades, gekookt, roerei, oude kleren, enz.
- Alle soorten rauwe groenten.
- Kruisbloemige groenten, dat wil zeggen geen broccoli, radijs, bloemkool, kool, kool, raap, waterkers, rucola, rode kool, enz.
- Volkoren voedsel, zoals volkoren brood, ontbijtgranen en meel.
- Vette voedingsmiddelen zoals gefrituurd en gehavend.
- Alle soorten plantaardige oliën, behalve in zeer kleine hoeveelheden als dit strikt noodzakelijk is bij het koken.
- Isotone dranken, frisdranken en andere suikerhoudende dranken.
- Vegan worstjes en ander veganistisch vlees.
- Veganistische kazen.
- Snoepjes, snoepjes en andere zoetigheden.
- Ultrabewerkte vruchtensappen.
- Plantaardige sojayoghurt en plantaardige yoghurt met fruit en ontbijtgranen of speciale yoghurt met vezels.
- Plantaardige melk zonder rijst als hoofdingrediënt. Maximaal twee glazen per dag als het rijst is en de gastro-enteritis niet erg acuut is).
Geschikt voedsel
Nu gaan we met wat we kunnen eten en genieten. Onthoud dat het kleine hoeveelheden moeten zijn na een rustproces van het spijsverteringssysteem en alleen eten als het lichaam er echt om vraagt.
Met de bovenstaande lijst lijkt het misschien dat we erg hongerig gaan worden, maar dat is niet zo. Vervolgens laten we een eenvoudig te lezen lijst achter met alle voedingsmiddelen die we kunnen eten in een zacht dieet voor veganisten.
Laten we het belang van water niet vergeten, sindsdien altijd schoon en fris het hergebruiken van een glas of fles kan de situatie verergeren . Geen bewerkt water met smaakstoffen, beter gewoon water, en als we 100% genezen zijn, zullen we onze gewoontes om water met natuurlijke smaakstoffen te maken, herstellen.
- De groenten moeten goed gaar zijn en bij voorkeur in soep of puree.
- Witte tofu, niet gekruid, tenminste de eerste paar dagen.
- Verfijnde granen.
- Ongezoete plantaardige yoghurt (geen Griekse soort) en moet vetarm zijn.
- Seitan zonder kruiden, zonder frituren, zonder paneren of wat dan ook.
- Rijstmelk of die rijst is het hoofdingrediënt.
- Fruitcompote of gebakken fruit.
- Zeer rijpe banaan.
- Veganistisch eiwitpoeder. Voor onderhoud van het lichaam, maar het is niet verplicht, en alleen als het geval van gastro-enteritis niet erg ernstig is.
- Groentebouillon nooit heet, altijd warm.
- Lichte, vetvrije soepen met witte rijst of pasta.
- Gekookte witte rijst.
- Rijst noedels.
Tips voor een veganistisch neutraal dieet
Als advies en uit ervaring na overleg met verschillende artsen, de voeding en de voeding zelf mag nooit heet of koud zijn, maar op kamertemperatuur of enigszins warm .
Een ander belangrijk ding, en dat hebben we al eerder opgemerkt, is dat de maaltijden niet vettig mogen zijn, niet verbranden, en ook niet moeilijk verteerbaar zijn. We moeten alles makkelijker maken voor ons spijsverteringsstelsel.
Het is belangrijk om veel vloeistoffen in kleine slokjes te drinken en geen suikerhoudende dranken zoals Aquarius, omdat het vol zit met suikers, zoetstoffen, kleurstoffen, additieven, zouten, enz. zoals alle sportdranken. U kunt het beste water of serum uit de apotheek drinken.
Het is ook geen plan om 3 dagen zonder eten door te brengen, aangezien dat contraproductief is voor ons lichaam en we sterke negatieve gevolgen kunnen ondervinden zoals uitdroging en ondervoeding.
