U heeft misschien gehoord van een "tennisbeen" -blessure, die, zoals de naam al doet vermoeden, heel gewoon is bij tennissporters. Het is niets meer dan een kuitruptuur of een gedeeltelijke interne of mediale scheur.
Het is een veelvoorkomende blessure, die vooral voorkomt bij mensen van middelbare leeftijd, maar het kan ook op jongere leeftijd voorkomen als ze slecht zijn opgeleid, voornamelijk in het tennissen. Het is echter een probleem dat zich in elke andere fysieke activiteitspraktijk kan voordoen.
Het uiterlijk van het tennisbeen is te wijten aan een plotselinge samentrekking van de interne dubbele spier, wanneer het been overgaat van volledig gestrekt en de enkel in dorsiflexie, naar knieflexie en plantairflexie van de voet.
Welke symptomen vertoont het?
Het wordt voornamelijk gekenmerkt door scherpe en intense kuitpijn, geassocieerd met een kloppend of krakend gevoel. Er wordt onmiddellijk functionele impotentie gecreëerd, die tijdelijk kan worden uitgeschakeld.
In minder ernstige gevallen is er plaatselijke of hardnekkige kramp in de plek of een niet-pijnlijk scheurgevoel. Een heel karakteristiek teken dat erop kan duiden dat we aan deze blessure lijden, is dat de voet in de 'tenen' positie blijft en de knie wordt gebogen.
Welke spieren beïnvloedt het?
Het lijkt duidelijk dat de aangedane spier de tweeling is (soleus), maar er is nog een andere belangrijke spier in deze blessure: de dunne plantaris . Het is een zeer dunne spier die begint aan de achterkant van het kniegewricht en achter de kuit naar de achterkant van de hiel gaat, vlakbij de achillespees. Zijn functie is om de knie te buigen en de enkel te buigen, maar het is geen hoofdspier.
Aan de andere kant, de sous is een grotere spier die ook achter de kuiten ligt en van onder de knie naar de hiel gaat, waarbij de enkel plantairflexie krijgt. Wanneer atleten contracturen in de kuit opmerken, komen ze normaal gesproken voor in deze spier.
Wanneer er een scheurtje in de soleus is of een scheuring van de achillespees, kan dit leiden tot kniepijn. Zelfs forceren tijdens het rennen of springen kan ertoe leiden dat we deze spier verwonden als gevolg van een te zware inspanning, en leiden tot het "tennisbeen".
Welke behandeling kunnen we toepassen?
De belangrijkste behandeling is rusten, ontstekingsremmers nemen en naar de fysiotherapeut gaan. Het doorlopen van de operatiekamer is alleen gereserveerd voor ernstigere gevallen, waarbij de breuk in hoge mate is.
De rust duurt een paar dagen en houdt het hielgebied verhoogd, van 3 tot 7 cm, afhankelijk van de ernst. Het meest fundamentele is om naar fysiotherapiesessies te gaan om de blessure direct te behandelen en het herstel te versnellen. Naarmate de dagen verstrijken, zullen zachte mobilisaties worden uitgevoerd, waarbij de tweeling, de soleus en de dunne plantar geleidelijk worden uitgerekt.
In het geval dat de blessure is veroorzaakt door sport, zal de terugkeer naar fysieke activiteit geleidelijk worden uitgevoerd. Bovenal weet u dat u klaar bent als u op uw tenen kunt staan en met die positie kleine sprongen kunt maken.
