Heb je een smartwatch die je slaap meet en analyseert? Bestudeer je het resultaat dwangmatig? Als uw antwoord ja is voor beide en je hebt niet goed geslapen aangezien dit gebeurt, kan het zijn dat u een orthosomnie . Weet je niet waar we het over hebben? Het is een zeer belangrijk gezondheidsprobleem, dus lees aandachtig wat is orthosomnie en hoe beïnvloedt het u? om het voortaan te vermijden. Leer om technologie te gebruiken voor een goede zaak!
Wat is orthosomnie?
Orthosomnie is een nieuw type slaapstoornis die direct verband houdt met: toepassingen en gadgets om de slaapkwaliteit te meten en te analyseren.
Wees voorzichtig, het betekent niet dat de technologie die wordt geassocieerd met deze apparaten en toepassingen uiteindelijk verantwoordelijk is voor het ontstaan van deze slaapstoornis. Integendeel, technologie is een bondgenoot zolang we weten hoe we het in ons voordeel kunnen gebruiken en wees geen slaven van hen.
Recente studies hebben aangetoond hoe patiënten met orthosomnie rusten slechter wanneer toepassingen aangeven dat ze niet goed slapen . Deze resultaten veroorzaken stress bij de eigenaren en deze druk vertaalt zich onder andere in een slechte rust, geïrriteerd zijn of last hebben van aandachts- en concentratieproblemen.
Slapen als een obsessie of gevolgen van orthosomnie
Raadpleeg of gebruik je je mobiel in bed? Doe je kinderen. In beide gevallen is het een grote fout. Het simpele feit dat zelfs maar een melding op de mobiel wordt geraadpleegd, onderbreekt het slaapproces. Het licht van de schermen voorkomt dat de hersenen de stof vrijgeven die slaap genereert . En onthoud dat slapen een signaal is van je lichaam om in te gaan Stand-by modus en herwin kracht, energie, verbindingen en cellen.
Orthosomnie is echter niet alleen gekoppeld aan het gebruik van mobiele telefoons en tablets in bed: TV kijken of spelen/werken op de computer voor het slapen gaan vertraagt ook de volledige slaapcyclus , dus dit is niet van kwaliteit en is in veel gevallen onvoldoende.
De gevolgen van niet goed slapen
Ofwel door het gebruik van interactieve apparaten in de momenten voor het slapengaan of door de obsessie die het individu genereert bij het zien van de resultaten van de applicaties en apparaten die je slaap meten, zijn de gevolgen in beide gevallen een rust zonder kwaliteit of continuïteit. Bijkomend impliceert deze orthosomnie-situatie een reeks van: gevolgen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Ten eerste vertoont de patiënt ernstige symptomen van prikkelbaarheid. Reageer in ieder geval agressief en defensief. Een tweede symptoom dat 90% van de getroffenen vertoont, is: apathie en tegenzin. Dit houdt direct verband met het gebrek aan opladen van lichaam en geest dat zo hard nodig is tijdens de slaap. In een derde fase, vergeetachtigheid situaties worden gegenereerd, met minder ernstige episodes van concentratie- en aandachtsproblemen.
Orthosomnie en technologie
Gezien de penetratie van technologie voor de controle van vitale functies , inclusief slaap, waarschuwen technologen dat het misbruik van wetenschappelijke en technische vooruitgang stoornissen zoals angst veroorzaakt, wat leidt tot stress en gebrek aan rust (in laatste termijn). En het is die technologie ons informatie heeft verstrekt, maar niet hoe de gegevens die zij ons verstrekken, moeten worden geïnterpreteerd en begrepen.
Goed slapen is bijna net zo belangrijk of belangrijker dan eten om te genieten van een goede kwaliteit van leven. Sporten en gezond leven zijn de andere benen die de gezondheid van ons lichaam ondersteunen.
Technologie is een krachtige vooruitgang , maar het kan een nachtmerrie worden als we geobsedeerd zijn door de dagelijkse resultaten hiervan apparaten voor slaapbewaking. Orthosomnie is dan ook een van de nieuwe slaapstoornissen die de ontwikkelde samenlevingen meer transversaal treft.
