Tegenwoordig zijn er veel mensen die gaan hardlopen. De redenen zijn talrijk. Aan de ene kant, er zijn er die fit willen blijven en geleidelijk aan hun weerstand willen verbeteren . Aan de andere kant zijn er mensen die graag van de natuur genieten, en elk excuus is de moeite waard om tussen bomen en planten te bewegen, frisse lucht in te ademen en alle stress die zich in je lichaam heeft opgehoopt te elimineren. Nu weten niet veel mensen dat in deze sport, er zijn verschillende soorten loopvlak .
Bij het sporten zijn er mensen die niet stoppen om te denken dat, net als bij andere levenservaringen, het belangrijkste punt niet het uiteindelijke doel is, maar ook het proces, de omstandigheden waarin je het bereikt. Op deze manier, Bij het beoefenen van sport moet rekening worden gehouden met de techniek . De reden is dat we ons lichaam moeten beschermen en elke vorm van letsel moeten vermijden, en dit gebeurt alleen als we niet weten hoe we moeten bewegen, als we niet begrijpen hoe onze spieren, gewrichten en botten werken. Daarom is het zover analyseer veel van deze informatie . Dus als je een hardloper bent, weet je hoe je moet handelen zodat de training op de best mogelijke manier plaatsvindt.
Waarom zijn loopvlaktypes zo belangrijk?
Een van de redenen waarom de soorten loopvlak zijn belangrijk en waarmee rekening moet worden gehouden, is omdat ze de wervelkolom aantasten. Zo hebben we het niet alleen over op de juiste manier hardlopen om blessures te voorkomen , maar ook over het niet hebben van een slechte houding vanwege de last die we je laten dragen als we sporten. Rekening houdend met het feit dat de effecten zich onevenwichtig kunnen ontwikkelen, de druk en spanningen die door dit deel van het lichaam worden verdeeld, zijn talrijk .
Aan de andere kant, in deze gevallen we moeten ook rekening houden met de heup , die de bewegingen en inspanningen ondersteunt die we met het lichaam maken als het gaat om hardlopen. Op deze manier is ons hele lichaam grotendeels betrokken bij deze activiteit die we zo graag doen, maar die, net als alle andere, enig gevaar met zich meebrengt. Om deze reden, hoewel sport gezond is, moet het altijd met kennis worden beoefend , weten wat de gevolgen zijn elke keer dat we gaan hardlopen en wat de beste tips zijn om dit te vermijden.
Soorten loopvlak bij hardlopen
Als je iemand bent die hardloopt of wil gaan doen om gezonder te blijven en zijn weerstand te verbeteren, is het belangrijk dat je op de hoogte bent van de verschillende soorten loopvlak die er zijn binnen deze sport. Elk van hen is erg belangrijk. Het is ook de enige manier om te weten wat voor soort accessoires u moet gebruiken, afhankelijk van uw morfologie. Op deze manier lukt het je wel ga hardlopen op een volkomen veilige manier , voor jezelf zorgen en voor elk van de elementen waaruit je lichaam bestaat.
De soorten loopvlak die we hierna gaan analyseren zijn de pronator, de supinator en de neutrale . Kun je nu zien welke van jou is? Elk wordt gekenmerkt door unieke elementen die elke persoon op een andere manier laten bewegen. We kunnen dus, vanwege verschillende omstandigheden, zeggen dat geen twee atleten zijn hetzelfde.
Het pronatorprofiel: de meest voorkomende in de praktijk van hardlopen
Als we moeten vermelden de meest voorkomende voetafdruk onder hardlopers, we moeten zeggen dat het de pronator is . Het behoort tot meer dan vijftig procent van de hardloperspopulatie. Daarin, wanneer de voet de grond raakt, beweegt de enkel iets naar binnen. Om deze reden is het eerste contact dat tot stand komt met de basis met de rechtsback. Daarom in deze gevallen het is gebruikelijk om te zien hoe de schoen aan de buitenkant meer slijt dan aan de binnenkant.
Als je dit soort voetafdruk hebt, dan het is het beste om schoenen te kopen die aan de binnenkant een goede ondersteuning bieden . Afhankelijk van je pronatiegraad en je lichaamsgewicht moet de schoen minder of meer hardheid hebben. Hoe meer pronatie of gewicht, hoe meer stabiliteit het ons zal geven tijdens het sporten . Als je schoenen hebt die zich aan je voet aanpassen, heb je geen schoen nodig die een stabiele ondersteuning heeft. De reden is dat in deze gevallen de sjablonen verantwoordelijk zijn voor het uitvoeren van deze functie. Daarom, als u aan het bovenstaande voldoet, is het voldoende voor u om te verwerven neutrale schoenen .
Het beste aanbod om te kopen pronator loopvlak schoenen die we hebben gevonden:
Het supinatorprofiel
Binnen soorten loopvlak in de hardloopwereld kunnen we ook de noemen supinator loopvlak . Het wordt gekenmerkt door het feit dat wanneer de hardloper de grond raakt, zijn enkel naar buiten kantelt. Dit type is zeer zeldzaam en meestal komt voor bij hardlopers met een zeer uitgesproken voetboog . De mate van supinatie kan zeer uiteenlopend zijn. Hoe hoger de graad, hoe groter de problemen die de atleet kan ondervinden wanneer hardlopen oefenen .
In deze gevallen, mensen die een supinator loopvlak klagen meestal over ongemak in het deel van de pezen dat zich in de enkel bevindt. Evenzo is het heel gewoon dat ze lijden van pijn aan de buitenkant van de knieën . Aan de andere kant is het voor deze sporters ook makkelijker om meer verstuikingen op te lopen. De reden voor dat laatste is dat stabiliteit is minder bij het sporten . Daarom zijn de schoenen die een supinator nodig heeft, om zich zo veilig mogelijk te voelen geweldige demping . Eigenlijk kunnen we het niet hebben over specifiek schoeisel voor dit type loopvlak, maar wel over een neutraal schoeisel dat meer demping biedt dan andere soorten schoenen.
Het beste aanbod om te kopen supinator loopschoenen die we hebben gevonden:
Het neutrale loopvlak
Eindelijk binnen de soorten loopvlak kunnen we spreken van het neutrale loopvlak . Het wordt zonder twijfel het meest aanbevolen tijdens het sporten. In deze beweging de enkel is niet naar beide kanten gekanteld , maar wordt te allen tijde in een veiligere, stabiele hoek gehouden. Daarom zullen degenen met dit type loopvlak minder blessures oplopen, dus het oefenen van fysieke activiteit voor hen zal veel gezonder zijn.
In dit geval is het ook nodig wedden op goed schoeisel . Het is waar dat de zool ons in dit geval niet zoveel zal helpen als in de vorige gevallen. Echter, wetende dat wanneer we sporten we de gezondheid van ons lichaam in gevaar brengen, we moeten geen supplementen van lage kwaliteit kopen . Bovendien duren deze laatste meestal niet lang, dus proberen te besparen op een kledingstuk met deze kenmerken is een grote fout.
