Diabetes is een chronische medische aandoening waarbij het suiker- of glucosegehalte zich in de bloedbaan opstapelt. Het hormoon insuline helpt suiker uit het bloed naar de cellen te verplaatsen, waar suiker wordt gebruikt voor energie. Bij type 2-diabetes kunnen de lichaamscellen niet zo goed reageren op insuline als zou moeten. In latere stadia van de ziekte maakt het lichaam niet genoeg insuline aan.
Ongecontroleerde diabetes type 2 kan leiden tot chronische bloedsuikerspiegels, wat verschillende symptomen kan veroorzaken en mogelijk tot ernstige complicaties kan leiden.
Symptomen van diabetes type 2
Bij type 2 diabetes, het lichaam kan insuline niet effectief gebruiken om glucose in uw cellen te krijgen. Hierdoor wordt het lichaam een organisme van alternatieve energiebronnen uit de weefsels, spieren en organen.
Dit is een kettingreactie die verschillende symptomen kan veroorzaken. Type 2-diabetes kan zich langzaam ontwikkelen en de symptomen kunnen in het begin mild en gemakkelijk te verminderen zijn.
De eerste symptomen die optreden bij diabetes type 2 zijn:
- Constante honger
- Gebrek aan energie
- Vermoeidheid
- Gewichtsverlies
- Overmatige dorst
- Frequent urineren
- Droge mond
- Jeuk aan de huid
- Wazig zicht
Naarmate de ziekte vordert, de symptomen worden ernstiger en potentieel gevaarlijk.
Als de bloedsuikerspiegels lange tijd hoog zijn geweest, treden er meer symptomen op dan hierboven vermeld:
- Schimmelinfecties
- Langzaam genezende snijwonden of zweren
- Donkere plekken op je huid
- Voetpijn
- Gevoelloosheid in de ledematen of neuropathie.
Als twee of meer van deze symptomen optreden, het ideaal is om de dokter te raadplegen. Zonder behandeling kan diabetes dodelijk zijn.
Diabetes type 2 heeft een krachtig effect op het hart Vrouwen met deze ziekte hebben twee keer zoveel kans op een volgende hartaanval na de eerste en verviervoudigen het risico op hartfalen in vergelijking met vrouwen zonder diabetes.
Dieet voor diabetes type 2
Dieet is een belangrijk hulpmiddel om uw hart gezond te houden en uw bloedsuikerspiegel binnen een veilig bereik. Het aanbevolen dieet voor mensen met diabetes type 2 is hetzelfde dat we allemaal zouden moeten volgen en het komt neer op een paar belangrijke acties:
- Zorg voor een maaltijdschema.
- Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen en weinig lege calorieën bevatten.
- Eet niet teveel.
- Lees voedseletiketten zorgvuldig.
Voedingsmiddelen die zijn opgenomen in het dieet voor diabetes type 2
Gezonde koolhydraten kan vezels leveren en omvatten:
- Groenten
- Fruit
- Groenten
- Volkoren
Hart -gezond omega-3 vetzuur levensmiddelen:
- Tonijn
- Sardines
- Zalm
- Makreel
- Kabeljauw
Gezonde enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten kan worden verkregen uit verschillende voedingsmiddelen zoals:
- Olijfolie
- Amandelen
- Walnoten
- avocado's
Hoewel deze opties ideaal zijn en kunnen worden opgenomen in een dieet voor diabetes type 2, bevatten ze veel calorieën. Matiging is de sleutel. Bij het kiezen van zuivelproducten zijn vetarme opties het beste.
