Stress, de uren voor de schermen, onder andere het hectische tempo van de dagen of zorgen kunnen veroorzaken hoofdpijn . Als het eenmaal verschijnt, kan het, afhankelijk van de intensiteit, echt arbeidsongeschikt zijn om de dagelijkse routine uit te voeren. Als dit bij u gebeurt, let dan op enkele tips om de hoofdpijn te verlichten en ga door met uw taken.
Over het algemeen gaan we, als we hevige hoofdpijn voelen, meestal onmiddellijk naar het medicijnkastje. Het altijd aannemen van deze gewoonte kan contraproductief zijn en zelfs meer, met velen natuurlijke hulpbronnen binnen ons bereik. Vandaag hebben we het over enkele alledaagse gebaren die, op de juiste manier uitgevoerd, je hoofdpijn dramatisch kunnen verlichten en je kunnen helpen je beter te voelen.
Tips om hoofdpijn te verlichten
Er zijn veel manieren om hoofdpijn op een zeer effectieve manier en zonder bijwerkingen te verminderen. Van het inademen van bepaalde aroma's tot het nemen van wat te eten. We zullen het je vertellen.
Geuren die je helpen ongemak te verminderen
Etherische oliën zijn erg handig in verschillende omstandigheden. In dit geval, het aroma van inademen lavendel, rozemarijn of munt kan erg handig zijn om hoofdpijn te verminderen, omdat ze een kalmerend effect hebben waardoor je je beter gaat voelen.
Douche met warm water
Een warme douche kan je daarbij helpen laat de opgebouwde spanningen en stress los die u ongemak kunnen bezorgen. Als u essentiële lavendelolie aan de douche toevoegt, kan het effect zeer effectief zijn. Met behulp van een thermische zak en als je het om de nek legt, zal het je ook ontlasten en je een beter gevoel geven.
Cervicale rekoefeningen
Vaak komt hoofdpijn voort uit een overmatige accumulatie van spanning in het cervicale gebied. Daarom kan het uitvoeren van een reeks dagelijkse rekoefeningen, zelfs spontaan, dergelijke gekmakende pijn voorkomen.
Ontspanning en rust
Wanneer je hoofdpijn wordt veroorzaakt door vermoeidheid, zorgen of stress, is het beste wat je kunt doen neem een pauze en rust uit. Vaak stuurt het lichaam ons signalen om te luisteren naar onze eigen behoeften, die we soms negeren. Neem de tijd voor jezelf en neem het niet als een bevlieging, maar als een noodzaak.
Infusie
Kamille is een infusie die in de volksmond bekend staat om zijn kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen. Daarom is het ideaal als we ons slecht voelen of hoofdpijn hebben. Het is ook erg goed en gemakkelijk te drinken.
Ontdek enkele voedingsmiddelen om het ongemak veroorzaakt door migraine te verminderen.
