Het keto-dieet is een type dieet dat algemeen bekend en wijdverbreid is over de hele wereld en dat prioriteit geeft aan vetten en eiwitten en koolhydraten vermindert. Dit dieet staat ook bekend als ketogeen en bestaat al vele jaren, en vandaag de dag blijven er nieuwsgierigheid naar het keto-dieet opduiken, en dat is waar we vandaag over zijn te vertellen.
Het keto-dieet is aan tal van universiteiten bestudeerd en ondersteund door vele wetenschappelijke studies , het doel was echter niet om voor iedereen een dieet te zijn waarmee in korte tijd gewicht kan worden verloren, maar eerder dat het is gemaakt met een specifiek doel waarover we in curiositeiten zullen leren. van het keto-dieet.
Momenteel zijn er tientallen diëten, van wonderdiëten die supergevaarlijk zijn, tot gepersonaliseerde diëten die zijn aangepast aan elke persoon. We raden altijd aan om naar een professional te gaan en te vergeten het advies op te volgen van vrienden of goeroes die beloven X kilo te verliezen in X dagen.
We raden ook aan geen vervangende voedingsmiddelen te nemen, maar direct naar het oorspronkelijke voedsel te gaan, evenals een gevarieerd, uitgebreid, uitgebalanceerd dieet te volgen, ver weg van transvetten, suikers, industriële gebakjes, enz. Met het ketogeen dieet , bepaalde problemen zoals want slapeloosheid en slechte adem kunnen ontstaan, maar alles heeft een oplossing.
Keto dieet curiositeiten
Er zijn altijd gegevens en curiosa die we niet kennen, zelfs als het iets is dat we dagelijks gebruiken of nemen. Vandaag was het de beurt aan het keto-dieet en we gaan de beste curiositeiten ervan zien:
- Het keto-dieet was een oplossing voor kinderen met epilepsie in de twintig en dertig . Het bestaan ervan werd bewezen door verschillende wetenschappelijke studies.
- Het werd uitgevonden door Russell M. Wilder in 1921 en staat in de volksmond bekend als het ketogene dieet.
- Dit dieet creëert situaties van ketose (overtollige ketonen in het bloed), waarbij intermitterend vasten wordt gesimuleerd. Met andere woorden, het lichaamsvet wordt verbrand.
- De maximale tijd voor dit dieet is 3 ononderbroken maanden.
- Niet iedereen kan het, dat wil zeggen, mensen met diabetes of obesitas wordt niet aangeraden om een ketogeen dieet te volgen.
- Het is het beste om onder medisch toezicht te staan voor een optimaal resultaat.
- Gelukkig is het veroorzaakt geen verlies van spiermassa , in tegenstelling tot andere diëten zoals caloriearme.
- Het keto-dieet wordt momenteel bestudeerd om academische prestaties te verbeteren of om verslavingen te helpen.
- Het veroorzaakt geen nier- of leverschade.
- Het is een zeer efficiënt dieet als het gaat om het elimineren van plaatselijk vet zoals buikvet.
- Het volgen van dit dieet veroorzaakt een hoog zelfbeeld en euforische effecten, wat helpt om de behandeling voort te zetten, in tegenstelling tot andere diëten waarbij we geen resultaten zien en we snel instorten.
Als het gaat om voeding en gezondheid, moet speciale aandacht worden besteed, en voordat we beginnen met een specifiek dieet als dit, waarbij koolhydraten worden verminderd en de inname van vetten en eiwitten wordt verhoogd, kan dit onze gezondheid verslechteren. Daarom leggen we de nadruk op het vooraf raadplegen van een voedings- en gezondheidsspecialist of onze vertrouwde arts.
