Veel mensen zijn op zoek naar supplementen om hen te helpen de loop der jaren te verjongen of te vertragen. In de afgelopen maanden is Dmae een essentiële aanvulling geworden in veel schoonheidsroutines, maar ook in trainingen. Is het bewezen dat het werkt?
DMAE, ook bekend als dimethylaminoethanol, dimethylethanolamine of Deanol, is een verbinding die soms wordt gebruikt als ingrediënt in lotions, crèmes en andere huidverzorgingsproducten. Het is ook verkrijgbaar in de vorm van een voedingssupplement, waarvan velen beweren dat het effectiever is.
Wat is?
DMAE is een verbinding waarvan veel mensen denken dat het de stemming positief kan beïnvloeden, het geheugen kan verbeteren en de hersenfunctie kan verbeteren. Er wordt ook aangenomen dat het voordelen heeft voor de ouder wordende huid. Hoewel er niet veel onderzoeken zijn naar AMD, geloven voorstanders dat het voordelen kan hebben voor een aantal aandoeningen, waaronder ADHD, de ziekte van Alzheimer, dementie en depressie.
Dmae komt van nature in het lichaam voor, maar wordt ook aangetroffen in vette vis, zoals zalm, sardines en ansjovis. Men denkt dat het werkt door de productie van acetylcholine te verhogen , een neurotransmitter die cruciaal is om zenuwcellen te helpen signalen te verzenden. Acetylcholine helpt bij het reguleren van veel functies die door de hersenen worden gecontroleerd, waaronder REM-slaap, spiersamentrekkingen en reacties op pijn.
DMAE kan ook helpen de opbouw van bèta-amyloïde voorkomen in de hersenen. Te veel bèta-amyloïde is in verband gebracht met leeftijdsgerelateerde achteruitgang en geheugenverlies.
De impact van DMAE op de productie van acetylcholine en de opbouw van bèta-amyloïde kan het gunstig maken voor de gezondheid van de hersenen, vooral naarmate we ouder worden.
Voordeel
Er zijn niet veel onderzoeken naar AMD, en de meeste zijn erg oud. Er zijn echter enkele kleinere onderzoeken en anekdotische rapporten die suggereren dat het gunstige effecten kan hebben.
Vermindert rimpels en verstevigt een slappe huid
Een klinische studie wees uit dat een gezichtsgel met 3% DMAE gunstig was voor het verminderen van fijne lijntjes rond de ogen en op het voorhoofd bij 16 weken gebruik. Uit de studie bleek ook dat het de vorm en volheid van de lippen verbeterde, evenals het algehele uiterlijk van een verouderde huid. Er is gesuggereerd dat DMAE de huid kan hydrateren en het uiterlijk van de huid kan verbeteren.
Mesotherapie (huidinjecties met kleine naaldjes) met DMAE en aminozuren verhoogt het collageengehalte en heeft opmerkelijke anti-verouderingseffecten bij knaagdieren.
verbetering van het geheugen
Een kleine hoeveelheid wetenschappelijk bewijs geeft aan dat DMAE geheugenverlies geassocieerd met de ziekte van Alzheimer en dementie kan verminderen, maar er zijn geen studies die deze bewering ondersteunen.
Een speciale formulering, DMAE-pyroglutamaat (1,500 mg/dag gedurende 6 dagen), keerde cognitieve achteruitgang op korte termijn bij gezonde mannen om. Pyroglutamaat zelf kan de acetylcholinespiegels en cognitie verhogen en draagt waarschijnlijk bij aan de resultaten. Ook ontbreekt de studie bij mensen aan een controlegroep.
Centrophenoxine, met DMAE als het actieve bestanddeel, verbetert het langetermijngeheugen en verhoogt de alertheid bij gezonde oudere volwassenen. Hetzelfde medicijn verbeterde het geheugen bij 50 oudere patiënten met dementie. DMAE slaagde er echter niet in de cognitie te verbeteren in studies van oudere mensen met licht geheugenverlies en de ziekte van Alzheimer.
Sportprestaties verbeteren
Anekdotisch bewijs beweert dat DMAE het atletische vermogen kan helpen verbeteren in combinatie met andere vitamines en supplementen. Er is echter meer onderzoek nodig om dit te ondersteunen.
hyperactiviteit verminderen
Studies van kinderen in de jaren vijftig, zestig en zeventig hebben aanwijzingen gevonden dat dit supplement hyperactiviteit hielp verminderen, kinderen kalmeerde en hen hielp zich op school te concentreren. Er zijn echter geen recente studies gedaan om deze bevindingen te ondersteunen of te ontkennen.
het verbeteren van stemming
Sommige mensen geloven dat DMAE kan helpen de stemming te verbeteren en depressie te verbeteren. Een kleine studie bij mensen met leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang wees uit dat DMAE depressie, angst en prikkelbaarheid verminderde. Hij ontdekte ook dat het nuttig was om de motivatie en het initiatief te vergroten.
Bovendien vermindert Centrophenoxine, dat DMAE bevat, angst bij mensen die aan stress worden blootgesteld. In een ander knaagdieronderzoek keken onderzoekers naar het vermogen om de hersenniveaus van dopamine en serotonine te verhogen, die essentieel zijn voor een goede geestelijke gezondheid.
Mogelijke bijwerkingen
Er is zeer weinig bekend over de veiligheid van DMAE-supplementen. Er is echter enige bezorgdheid dat het bepaalde bijwerkingen kan veroorzaken, waaronder: verhoogde bloeddruk, maagklachten, hoofdpijn, spierspanning, slaperigheid, verwardheid en prikkelbaarheid.
Zwangere en zogende vrouwen en vrouwen die proberen zwanger te worden, mogen DMAE niet gebruiken, omdat dit neurale buisdefecten kan veroorzaken. Dit supplement schaadt het cholinemetabolisme in embryo's, wat leidt tot geboorteafwijkingen en groeiachterstand.
Ook mogen mensen met een bipolaire stoornis of epilepsie het ook niet gebruiken. Bij plaatselijk gebruik kan DMAE huidirritatie veroorzaken.
Dosering en bereiding
Er is onvoldoende wetenschappelijk bewijs om een veilige of effectieve dosis DMAE vast te stellen. Doses zijn gebruikt in wetenschappelijke studies. In een onderzoek waarin de atletische prestatievoordelen van DMAE werden onderzocht, namen de deelnemers aan de studie bijvoorbeeld: 300 tot 2,000 mg per dag . De veilige en effectieve dosis voor elke persoon kan afhangen van variabelen zoals leeftijd, geslacht en medische geschiedenis. Het wordt aanbevolen om met een zorgverlener te praten voor persoonlijk advies.
DMAE werd ooit verkocht als receptgeneesmiddel voor kinderen met leer- en gedragsproblemen onder de naam Deanol. Het werd in 1983 van de markt gehaald en is niet langer verkrijgbaar als receptgeneesmiddel. Tegenwoordig wordt DMAE verkocht als voedingssupplement in capsule- en poedervorm. Doseringsinstructies verschillen per merk, dus het is belangrijk om de aanwijzingen op de verpakking te volgen en DMAE alleen bij betrouwbare bronnen te kopen.
Dit supplement is echter beschikbaar als serum voor gebruik op de huid. Het is ook een ingrediënt in sommige cosmetica en huidverzorgingsproducten.
