Je hoeft geen gewone atleet te zijn of een sport te beoefenen contracturen hebben Ouderen en mensen die last hebben van stress of een zittend leven leiden, kunnen ook door dit letsel worden getroffen. Bovendien leidt een slechte houding zeer waarschijnlijk tot dit soort problemen.
Als we een contractuur hebben, voelen we dat spierpijn dat beperkt onze normale lichaamsbewegingen enorm. Alles hangt grotendeels af van de ernst van de contractuur. Er zijn verschillende niveaus, variërend van een klein ongemak tot een ernstig letsel dat kan volledig verlammen spieractie .
Aan deze situaties van bewegingsbeperking moeten andere episodes worden toegevoegd, afhankelijk van het gebied van het lichaam waarin de contractuur is opgelopen. Als het bijvoorbeeld in de nek zit, kan de persoon dat lijdt aan duizeligheid, migraine, duizeligheid, enz. Als het letsel niet kon worden vastgesteld, is het waarschijnlijk dat zelfs de persoon denkt dat hij iets ernstigers heeft dat deze aandoeningen veroorzaakt.
Belangrijkste spiergroepen die contractuur kunnen krijgen
De spiergroepen die het meest vatbaar zijn voor contracturen zijn:
- Kalf
- Achterkant van de dij
- Femorale biceps
- Quadriceps
- Achterkant nek
- Trapezius spier
- Voeten, handen en armen
- Buik
- zitvlak
- Schouders en rug
- Heup
Aan de andere kant moet bij een contractuur ook rekening worden gehouden met de verlenging ervan. Hoe groter de omvang van de verwonding, hoe gecompliceerder het is en hoe groter de effecten. Het behoeft geen betoog dat als het onbehandeld blijft, dit tot grotere problemen kan leiden. Sommige problemen die de spieren en gewrichten fundamenteel zouden aantasten, tot situaties van artritis, hernia, osteoartritis en andere soortgelijke gevolgen.
Symptomen en algemene oorzaken van spiercontracturen
De belangrijkste symptomen bij spiercontractuur zijn het volgende:
- Verhoogde spierspanning
- Spierverkorting
- Verminderd metabolisme
- Minimale prestatiecapaciteit
- Pijn bij druk en samentrekking (gevoel van een knoop in de spier) alsof het een branderig gevoel is
- Beperking van bewegingen
- Ontsteking van het getroffen gebied
Zoals we aan het begin noemden, de oorzaken van een spiercontractuur kan meerdere zijn. Over het algemeen zijn ze afgeleid van een overbelasting bij het nemen van een last , vanwege een onjuiste houding of spanning in situaties van angst, stress, nervositeit, angst, enz. Ouderen en zittende mensen zijn ook vatbaar voor deze spieraanvallen.
Behandeling
Bovendien moet speciale aandacht worden besteed aan een contractuur. In het begin kan de pijn zelfs verdwijnen. De contractuur blijft echter later weer optreden. Het beste in deze gevallen is om ga zo snel mogelijk naar de fysiotherapeut om het letsel te evalueren. Zeker gezien het feit dat de contractuur meestal een zeer gecompliceerde diagnose van oorsprong geeft.
De fysiotherapeut moet er rekening mee houden of de contractuur chronisch is of een geïsoleerd incident. Afhankelijk van de situatie zal hij verschillende behandelingen op de patiënt uitoefenen. Massages, stretching, veranderingen in dieet en zelfs medicatie. Medicijnen kunnen het genezingsproces versnellen en de pijn laten verdwijnen.
het voorkomen
Elke zichzelf respecterende atleet moet een reeks volgen aanbevelingen om spiercontracturen te voorkomen Allereerst een opwarmen is noodzakelijk voorafgaand voor elk type training of inspanning. Bovendien zal het nodig zijn om voor en na elke oefening te strekken om de flexibiliteit en spierspanning te bevorderen. In de gevallen van trainen met ladingen , deze moeten geleidelijk worden uitgevoerd.
Omdat er situaties zijn waarin sportbeoefening niet eens nodig is om een contractuur te krijgen, zijn er ook andere aanbevelingen die moeten worden opgevolgd. Als u bijvoorbeeld een persoon bent die veel tijd achter de computer moet zitten, is het ideaal dat u regelmatig van houding verandert en af en toe wat rekoefeningen doet.
Kortom, niemand is vrijgesteld van het kunnen lijdt aan een spiercontractuur Het is noodzakelijk om te allen tijde de risico's, symptomen, oorzaken en behandelingen te kennen die tegen hen kunnen worden uitgevoerd. Vooral als het een sporter is of iemand die meestal veel tijd in dezelfde positie doorbrengt.
