Verbeter de techniek na intensief werk

Het vermogen om metabolische energie efficiënt te gebruiken om werk te produceren, is een sleutelfactor voor prestaties bij sporten zoals langlaufen. Efficiëntie komt voort uit de relatie tussen werksnelheid en totale stofwisseling en wordt uitgedrukt als de energie-efficiëntie van het bewegingsapparaat.

Bij langlaufen moeten skiërs hun techniek aanpassen aan de snelheid en het terrein en dit doen ze door het werk van de bovenste en onderste ledematen te coördineren. De beste skiërs laten over het algemeen een grotere technische efficiëntie zien en gebruiken langere cycli met zowel hun benen als armen.

Vermoeidheid verandert de techniek

Het snelheidsverlies bij technische uitvoering gaat gepaard met een toestand van vermoeidheid in de onderste en bovenste ledematen, maar noch de duur van de cyclus, noch de veranderingen in de cyclus waren gecorreleerd met de vermindering van de snelheid in de beweging. Een toestand van vermoeidheid in de onderste ledematen kan zelfs meer invloed hebben in de schaatstechniek dan in de klassieke techniek, we moeten ook in gedachten houden dat veranderingen in de coördinatie kunnen optreden als gevolg van algemene uitputting veroorzaakt door overmatige inspanning.

Elite-langlaufers hebben een hoog zuurstofverbruik en een hoge tolerantiecapaciteit voor bloedlactaat, net als bij atleten met een lagere fysiologische capaciteit wanneer de intensiteit het vermogen verhoogt om de bewegingsfrequentie en de piek van de kracht die in elke impuls wordt gebruikt te handhaven zullen worden weerspiegeld in de amplitude van de stap en de kracht die deze in elke stap kunnen uitoefenen en daarom zullen we snelheidsverlies zien.

Skiërs kunnen tijdens een test dezelfde hoeveelheid kracht reproduceren, maar zullen waarschijnlijk minder effectief kracht uitoefenen na intensieve training. Het ontbreken van wetenschappelijke studies om deze verliezen te bepalen, maakt het echter onmogelijk om een ​​zeker antwoord te geven om te bepalen wat werkelijk de factor is die bepaalt dat de techniek wordt gewijzigd tijdens intensieve inspanning.

Vermijd wijziging in techniek

Hoewel elite skiërs tijdens een ski-evenement dezelfde kracht en kracht kunnen behouden, kunnen we zeggen dat ze een kortere bewegingscyclus zullen gebruiken wanneer ze de frequentie verhogen of wanneer de helling erg hoog is (kortere stappen). Het is hier wanneer de hoogste waarden van zuurstofverbruik tot uiting komen, de niveaus van lactaat in het bloed en de hartslag waarden bereiken die dicht bij het maximum liggen. Daarom is het redelijk om te concluderen dat langlaufers een minder efficiënte techniek gebruiken na intensieve training (een klim, een verandering van tempo, een sprint om de groep te bereiken, enz.). Bijgevolg kunnen atleten in sporten zoals langlaufen, waar de techniek zeer complex is, hun prestaties verbeteren door technisch werk met hoge intensiteit. Bij langlaufen kan het vermogen om een ​​effectieve en zeer efficiënte techniek te behouden vooral relevant zijn in sprintachtige wedstrijden waar skiërs een kwalificatierace tegen de klok en 3 afzonderlijke heats lopen.

Referenties