Sportbeoefening is van vitaal belang om ons lichaam goed te laten functioneren en ons gezond te houden, hoewel dit ons er niet van weerhoudt om af en toe blessures of andere vormen van nadelen op te lopen. Wanneer we wat fysieke activiteit uitvoeren, wordt onze huid blootgesteld aan de omgeving eromheen. Als we buiten zijn, zullen we de wind, de zon, de temperatuur, de vervuiling onder ogen moeten zien ... Of als we in de sportschool zijn, lopen we gevaar door de bacteriën die tussen de machines rondzwermen.
Als we de juiste hygiëne en bescherming hebben, zal onze huid zo min mogelijk lijden.
Controleer het verlies van gezichtsvet
Wanneer we ons concentreren op het doen van aërobe of cardio-activiteiten, neemt het vetverlies toe en zullen we het ook op ons gezicht opmerken. We zullen meer gemarkeerde jukbeenderen zien, ons gezichtsvolume zal verminderen en rimpels zullen meer zichtbaar zijn. Probeer geen verslaving te worden om je dunne gezicht te zien, want het is niet gezond dat onze botten overdreven gemarkeerd zijn.
Hydrateer en bescherm jezelf tegen de zon
Hydratatie door water is essentieel, maar in koude tijden zijn er waarschijnlijk zeer droge en afgesneden delen van uw lichaam. Breng een vochtinbrengende crème, aloë vera of een crème met olie aan. Wees voorzichtig als u een vette huid heeft, aangezien het gebruik van producten met olie puistjes kan veroorzaken.
Natuurlijk is het gebruik van zonnebrandcrème zowel in crème als in glazen en petten erg belangrijk. Op deze manier vermijden we kledingmerken, die onze kleur altijd irriteren.
Gebruik een handdoek alleen voor het gezicht
Het is normaal dat je de gymhanddoek gebruikt die je in de automaten doet en daarna je zweet droogt. Vermijd dit, vooral als je het ook voor het gezicht gebruikt. Je brengt alle bacteriën in je open poriën. Je kent het resultaat al: acne.
Gezichtsverslapping?
Hoewel we het minimaal merken, zorgen herhaalde impacts op de grond ervoor dat onze gezichtsspieren ontspannen. Het meest aanbevolen is om ons gezicht, hals en decolleté goed te hydrateren.
Vermijd oxidatieve stress
Allereerst: wat is oxidatieve stress? Wanneer we cardio-fysieke activiteit doen, is het zuurstofverbruik hoog en zorgt ervoor dat de oxidatie van de huid versnelt (hydratatie gaat verloren).
Om te voorkomen dat dit een probleem wordt, raden experts aan om 2-3 keer per week en op een gematigde manier cardio te doen. Ook een dieet dat rijk is aan vitamine C, A, E en bètacaroteen zal veel helpen.
