Er is momenteel veel vraag naar de beste houdingscorrectors, hoewel dat niet echt verrassend is. Nu de pandemie velen aan huis gebonden heeft, hebben miljoenen van ons het afgelopen anderhalf jaar te veel uren op de bank doorgebracht. Hoewel dat misschien comfortabel lijkt, nemen we na verloop van tijd een ronde houding aan die belooft grote schade aan te richten aan de mentale en fysieke gezondheid.
Zelfs als je het juiste hebt gedaan en in een geschikte houding hebt gezeten, is het zelfs zeer waarschijnlijk dat je slechte houdingsgewoonten hebt ontwikkeld. Door een houdingscorrector te gebruiken om je houding te verbeteren, kun je deze gewoontes doorbreken. En met een betere houding zien we er aantrekkelijker uit, met minder stress, zullen we gemakkelijker kunnen ademen en zullen we minder last hebben van spanningshoofdpijn.
Werking van houdingslopers
Als ons lichaam niet goed uitgelijnd is, legt dit onnodige druk op de spieren en ligamenten. Een houdingscorrector is een apparaat dat wordt gebruikt om de spieren van de rug in de juiste uitlijning te positioneren en zo het lichaam opnieuw in de juiste positie te brengen.
Houdingscorrectors zijn gemaakt van een grote verscheidenheid aan materialen, zoals neopreen of spandex, en sommige bevatten harde elementen zoals een schijf of staaf om extra ondersteuning te bieden. Ze kunnen meestal discreet onder normale kleding worden gedragen. Houdingscorrectors zijn echter niet ontworpen om voor altijd te worden gedragen.
Het idee is dat ze je opnieuw opvoeden en spiergeheugen ontwikkelen, zodat je goede houdingsgewoonten kunt vormen en je eraan kunt houden als je stopt met het gebruik van de houdingscorrector.
Welke soorten zijn er?
Tegenwoordig zijn er veel verschillende soorten houdingscorrectors op de markt.
- Houdingscorrector met sluiting op de borst . Deze apparaten worden over de schouders en de bovenste helft van de rug gedragen. De spanning duwt je borst en schouders naar achteren, dus zit of sta. Dit zijn waarschijnlijk de meest voorkomende houdingscorrectors die momenteel op de markt zijn. Hoewel ze niet zoveel ondersteuning bieden als andere opties, zijn ze lichtgewicht en niet te omvangrijk, waardoor ze ideaal zijn voor dagelijks gebruik.
- Houdingscorrectors met rugsluiting. Het lijkt een beetje op een vest en loopt van de schouders tot aan de heupen. Net als bij de borstbrace trekken ze de schouders naar achteren om de juiste houding aan te moedigen, maar ze bieden ook helemaal tot aan de wervelkolom. Hoewel ze aantoonbaar effectiever zijn, vooral voor mensen met ernstige houdingsproblemen en/of rugpijn, komen ze minder vaak voor omdat ze zwaar en omvangrijk zijn.
Hoe kies je de beste houdingscorrectors?
Afhankelijk van het type houdingscorrector dat we kiezen, kan deze van een of meer materialen worden gemaakt. Nylon en neopreen zijn veelgebruikte materialen voor houdingscorrectors van het korsettype, omdat deze materialen sterk en duurzaam zijn. Bij sommige rughoudingscorrectors zijn plastic of metalen strips inbegrepen om de rug fysiek in de juiste positie te brengen, maar andere apparaten gebruiken de spanning van de banden om hetzelfde werk te doen.
Als u van plan bent dit accessoire te gebruiken om de houding onder kleding te verbeteren, kies dan een materiaal dat niet hard of oncomfortabel aanvoelt op de huid. Daarnaast moet u rekening houden met andere soorten kenmerken.
Maat
Sommige houdingscorrectors voor schouderharnas zijn one size fits all, terwijl andere verkrijgbaar zijn in maten van extra klein tot extra groot. Raadpleeg de artikelbeschrijving voor een maattabel om u te helpen bepalen welke maat voor u geschikt is. Koop niet alleen de kledingmaat die je normaal draagt, want maten zijn niet universeel en het is belangrijk dat deze goed past om goed te kunnen werken.
De maattabel kan je vertellen hoe je het lichaam moet meten. Wees voorzichtig, want dit is afhankelijk van het type houdingsapparaat dat u kiest en het merk. Als je langer of korter bent dan gemiddeld, raden we je ook aan jezelf te meten voordat je een one-size-fits-all-optie koopt.
Comfort
U zult uw houdingsapparaat regelmatig gebruiken, dus kies er een die comfortabel is. Elke houdingscorrector voelt een beetje vreemd aan als je eraan gewend bent, maar elk klein ongemak zou niet langer dan een paar dagen moeten duren als je het zorgvuldig kiest.
Alle houdingshandgrepen trekken aan de schouders, maar deze brede banden helpen de druk gelijkmatig te verdelen, zodat u zich niet ongemakkelijk voelt. De zwaar gewatteerde schouderbanden maken een houdingsapparaat ook comfortabeler, maar zorgen ook voor meer warmte.
Uiterlijk van houdingscorrectors
Het is onmogelijk dat de houdingscorrectors van het schouderharnas niet geweldig zijn. Ze hebben de neiging om in basiskleuren te komen, meestal zwart, nude of wit, en ze zien er volledig utilitair uit in plaats van trendy. Maar dat doet er niet toe.
Omdat je een houdingsapparaat onder kleding kunt dragen, hoeft niemand het te zien. We moeten ons geen zorgen maken over hoe een houdingscorrector eruitziet, vooral niet als hij zijn werk goed doet.
verstelbaarheid
Een houdingsapparaat moet een zekere mate van afstelling hebben, zodat u het indien nodig strakker of losser kunt maken om de juiste pasvorm te vinden. Een handige functie is de mogelijkheid om de houdingscorrector aan te passen terwijl je hem draagt.
Als u dit niet kunt, kan het lastig en tijdrovend zijn om de juiste pasvorm te krijgen, omdat u het apparaat moet verwijderen. Bedenk hoeveel het kost om het hele proces aan te passen, opnieuw toe te wijzen en te versterken totdat je het goed hebt gedaan.
Houding Corrector Prijzen
Basisapparaten voor borstondersteuning kunnen rond de 10-15 euro kosten, hoewel het betalen van 10 euro extra om er een te kopen in het bereik van 20-25 euro een stabiel en comfortabeler apparaat garandeert. De high-end modellen kosten doorgaans tussen de € 40 en € 60.
Houdingscorrectors voor een rechte houding zijn meestal iets duurder, waarschijnlijk vanwege het extra benodigde materiaal. Basisopties beginnen bij ongeveer € 20, hoewel er iets meer wordt verwacht van degenen die € 30-50 kosten.
Worden ze aanbevolen om de houding te verbeteren?
Artsen en chiropractors zijn het erover eens dat houdingscorrectors kunnen werken, maar slechts tot op zekere hoogte. Ze kunnen ons houdingsprobleem niet alleen oplossen. Het primaire doel is eenvoudigweg om ons te leren om goede houdingsgewoonten te ontwikkelen.
Als ze tijdelijk op deze manier worden gebruikt, kunnen ze de houding helpen verbeteren. Het is echter de moeite waard om te erkennen dat de beste manier om in de loop van de tijd een goede houding te ontwikkelen, is door uw kracht en flexibiliteit te verbeteren. Door een houdingscorrector te gebruiken in combinatie met de juiste oefeningen, moet het mogelijk zijn om je rug, nek en schouders een aantal maanden te versterken, waarna je de houdingscorrector niet meer nodig hebt.
Houdingscorrectors worden als veilig beschouwd, op voorwaarde dat ze correct worden gebruikt in overleg met een arts of chiropractor. Ze mogen echter alleen als tijdelijke maatregel worden gebruikt. Bij langdurig gebruik zullen de spieren verzwakken omdat de houdingscorrector moeite heeft om het gewicht te ondersteunen, wat het probleem kan verergeren en zelfs ernstig letsel kan veroorzaken.
